10 latihan barre terbaik untuk melonggarkan pinggul yang ketat dan memberi anda kelegaan
Di kelas barre, anda akan sering mencari pembuka pinggul seperti squats plié kaki lebar, denyut pultan, quad terbentang di barre, merpati pose atau angka-empat di barre, arabesque dan sikap, dan sambungan pinggul. Langkah ini, digabungkan dengan pinggul penguat Seperti pull-dan-tekan sampingan dengan band mini, denyutan api api, pulsa lunge terbalik, plié untuk penculikan, dan jambatan membantu menargetkan kedua-dua sebab di sebalik ketidakselesaan flexor pinggul.
Di samping. Menambah sedikit barre ke dalam rejimen mingguan anda akan membantu dengan semua matlamat pinggul dan ab-pengukuhan anda, sementara juga memberi anda senaman badan penuh yang akan membantu pergerakan dan keselesaan setiap hari. Di hadapan, 10 latihan barre untuk dicuba di rumah sekarang.
10 video latihan barre untuk dicuba sekarang
1. Latihan barre berimpak rendah 17 minit
2. Latihan barre bebas peralatan 15 minit
3. Latihan Cardio Barre 24-Minut
4. Latihan Barre 20-Minut
5. Latihan Cardio + Barre 26-Minut
6. Latihan Barre Body Lower 15-Minute
7. Latihan Teras Teras 10-Minut
8. Latihan Barre Body Full 30-Minute
9. Latihan yang diilhamkan oleh Barre 5-Minute
10. Latihan barre 6-minit
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
