SIP yang tidak dijangka ini editor baik+baik bersumpah untuk meningkatkan tenaga

Selamat datang ke Rutin pagi saya, di mana guru-guru hidup yang baik berkongsi ritual pagi mereka (kerap mengejutkan, sering sihat)-untuk membantu anda menjadikan anda A.m.Lebih hebat. Kami bekerjasama dengan Tropicana, jus oren pertama dan kegemaran Amerika, untuk mengetahui bagaimana editor baik+baik bermula hari dengan positif mega.

Eva Medoff
Editor Kanan, baik+baik

Saya biasanya bangun sedikit sebelum penggera saya sekitar 7 atau 7:30 a.m., yang mengagumkan untuk mempunyai sepuluh minit tambahan (sans yang membenci iPhone) untuk meringankan hari itu. Perkara pertama yang saya lakukan ialah turun sekurang -kurangnya lapan auns air-yang, sebagai seseorang secara praktikal pembedahan melekat pada botol airnya, seperti berkedip.

Harus ada untuk saya adalah skimm, surat berita e-mel pagi yang memberi anda pecahan berita domestik dan global dalam tidbit yang boleh dicerna. Ia tidak akan menjadikan anda pakar, tetapi Saya menganggap tetap bermaklumat dan menyedari apa yang sedang berlaku di dunia sebagai bentuk penyelenggaraan diri. Selain itu, cara yang baik untuk mula melibatkan otak saya (semasa saya masih tidur, dengan cara) sebelum saya terpaksa berlari ke kereta bawah tanah.

"Saya menganggap tetap bermaklumat dan menyedari apa yang sedang berlaku di dunia sebagai bentuk penyelenggaraan diri."

Sebelum saya keluar, saya biasanya mempunyai semangkuk oat semalaman atau oat. Saya semua tentang topping: blueberries (saya menyimpan beg yang beku di tangan sehingga saya selalu memilikinya), mentega kacang drizzly (jenis semulajadi yang anda perlukan untuk sudu), dan biji rami atau chia berada pada putaran tetap. Suami saya khususnya selalu bangun segera Hangar, jadi penting untuk sarapan pagi mengisi dengan lemak yang sihat di tangan.

Kemudian ia berada di kereta api L, di mana saya selalu membaca di Kindle saya atau mendengar podcast (saya cadangkan orang asing, iaitu mengenai hubungan menarik yang kita buat dengan orang lain dan pada dasarnya kelas induk dalam empati). Membaca khususnya adalah bentuk meditasi peribadi saya sendiri-ia membantu saya menyesuaikan dan memberi tumpuan ke dalam, jadi saya rasa berpusat dan segar setelah saya sampai ke pejabat.

"Saya terkenal di sekitar pejabat kerana mempunyai jus oren setiap. bujang. pagi."

Sebaik sahaja saya melompat dari kereta bawah tanah, Saya selalu berhenti di bodega kegemaran saya untuk kadbod jus oren individu. Dan saya serius: Saya terkenal di sekitar pejabat kerana mempunyai satu. bujang. pagi. Saya pergi untuk premium murni tropicana penuh penuh, yang saya suka kerana rasanya seperti minum oren keseluruhan (dan sebenarnya, dibuat dengan oren segar).

Bagi saya, itu adalah pengisian yang memegang saya sehingga waktu makan tengah hari. Saya minum tropicana saya perkara pertama semasa saya menatal melalui e -mel di meja saya, dan ini memberi saya zing untuk memulakan hari saya pada nota yang sangat produktif. Dengan cara itu, saya tahu saya dapat mengendalikan apa sahaja yang datang dengan cara saya (walaupun itu bermakna badai brainstorms belakang).

Dengan kerjasama Tropicana

Foto: Abby Maker untuk Well+Good