Hujah yang tidak dijangka untuk mengambil suplemen kolagen anda pada waktu malam

Walaupun beberapa jenama kolagen mengandungi glisin 3G (atau 3,000mg) yang disyorkan dalam satu hidangan, Randazzo mengesyorkan menyemak profil asid amino suplemen anda untuk melihat berapa banyak gliserin yang mengandungi intel yang perlu di dalam label atau tersedia dalam talian atau tersedia dalam talian atau tersedia dalam talian atau tersedia dalam talian. Protein penting, misalnya, berkongsi bahawa glisin, proline, dan hydroxyproline membentuk kira -kira 50 peratus asid amino dalam formula mereka. "Jumlah kolagen boleh berbeza -beza bergantung kepada sumbernya," katanya, sambil menyatakan bahawa terdapat sedikit glisin dalam kolagen laut daripada suplemen yang diperoleh dari lembu. Anda juga boleh mencari asid amino pada tahap yang berbeza -beza di seluruh makanan, termasuk daging, ikan, spirulina, dan soya.

Satu kaveat: Saya menjangkau beberapa pakar tidur untuk mendapatkan pemikiran mereka menggunakan kolagen sebagai bantuan insomnia, dan mereka semua bersetuju bahawa data di sekitar glisin dan tidur belum cukup kuat bagi mereka untuk mengesyorkannya kepada pesakit. Oleh itu, jika anda menghadapi masalah tidur yang serius, anda harus mencuba ubat yang lebih standard tetapi jika anda sudah menjadi penyembah kolagen, pastinya tidak akan menyakitkan untuk mengambilnya sebelum tidur dan melihat apa yang berlaku. Kerana dalam era ketika Burnout menjadi wabak, apa -apa langkah yang dapat anda ambil ke arah tunda yang berpotensi menjadi berbaloi, tidak?

Kolagen bersaing suplemen buzzy ini di jabatan penempatan kulit-tetapi jika anda tidak memasuki pil, resipi yang sihat ini akan membantu anda juga bercahaya.