Hubungan mengejutkan antara kesihatan usus dan kemurungan postpartum
"Mengadopsi diet anti-radang sebelum dan semasa kehamilan bahkan dapat membantu mengurangkan kemungkinan kemurungan postpartum," Dr Dr. Cobb berkata. Penting untuk diperhatikan bahawa, sementara satu kajian kecil Kanada menunjuk hubungan yang berpotensi antara diet dan pencegahan kemurungan postpartum, sambungannya tidak mempunyai sokongan saintifik dan lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan untuk membuat kesimpulan yang pasti.
"Sebilangan besar serotonin dan dopamin ibu dibuat dalam usus." - Shawn Talbott, PhD, Biokimia Pemakanan
Shawn m. Talbott, PhD, ahli biokimia pemakanan di Salt Lake City, Utah, juga menunjukkan bahawa perubahan hormon yang berkaitan dengan kehamilan dan melahirkan anak dapat mempengaruhi paksi usus dan sebaliknya. "Flora usus agak banyak dari pra-kehamilan, hingga pertengahan, hingga penghantaran," katanya. "Sebilangan besar serotonin dan dopamin ibu dibuat dalam usus, sehingga keseimbangan mikrobiologi yang terganggu dapat mempengaruhi moodnya secara dramatik."
Dr. Talbott umumnya memberitahu pesakit untuk mempertimbangkan probiotik semasa kehamilan dan selepas (bonus: strain tertentu boleh membantu kolik!), untuk makan hampir dengan diet Mediterranean yang mungkin (memuatkan polifenol dan flavonoid yang kaya dengan antioksidan), dan mendapatkan banyak serat.
"Makan lebih banyak serat adalah pendekatan yang paling penting untuk meningkatkan kepelbagaian mikrobiologi," Dr. Talbott berkata. "Tetapi menambah suplemen serat prebiotik dapat menambah manfaat tersebut dan menargetkan pertumbuhan bakteria 'baik'."
Sudah tentu, PPD adalah isu yang sangat kompleks dan kesihatan usus hanya satu teka -teki yang mungkin. Perkara yang paling penting adalah untuk wanita yang berjuang untuk menjangkau profesional kesihatan mental secepat mungkin. Kerana ibu-ing sukar, dan ada sifar Malu mendapat pertolongan.
Temui Doktor yang percaya akar kemurungan terletak pada usus. Dan ingat: PPD dapat melihat lebih banyak kebimbangan daripada kesedihan.
