Apa yang akan berlaku sekiranya setiap doktor mula bermeditasi?

Kami suka mnemonik di sekolah perubatan.
Betul! Pada masa yang lain, saya kenal pelajar tahun pertama yang menghadapi masalah tidur. Dia habis pada siang hari, kerana dia hanya mendapat kira -kira empat jam. Oleh itu, saya berkata kepadanya, "Mengapa anda tidak bermeditasi pada waktu malam?"Dia mencubanya dan mula tidur dengan cepat. Selepas itu, dia mendapati ia begitu kuat untuknya, dia mula bermeditasi secara berkala. Kemudian dia mula membawa rakan ke kursus. Adakah bantuan meditasi? Mesti jika orang membawa kawan-dan dia bukan satu-satunya yang melakukan itu.

Rasanya kepada saya bahawa terdapat peningkatan minat secara keseluruhan dalam bidang perubatan dan beberapa faktor gaya hidup yang sangat masuk akal seperti makanan, meditasi, dan kesedaran bernafas. Adakah anda berfikir bahawa kita melihat permulaan perubahan yang kita harapkan?
Ya. Sebenarnya, Jawatankuasa Perhubungan Pendidikan Perubatan (LCME), yang merupakan badan akreditasi untuk sekolah perubatan, kini memerlukan beberapa bahagian kurikulum untuk memberi tumpuan kepada kesejahteraan. Ini bermakna menjaga diri anda secara fizikal dan emosi, dan ia boleh merangkumi perkara seperti kesihatan emosi. Di dalam kawasan itu, mereka biasanya termasuk meditasi, yoga, dan psikoterapi yang berkaitan dengan meditasi, seperti terapi tingkah laku kognitif.

Memastikan kami melengkapkan doktor dengan satu set kemahiran untuk menangani tekanan yang akan mereka hadapi ..
Ya. Sekarang kurikulum berubah kerana LCME telah mengatakan sistem tradisional ujian, ujian, ujian tidak berfungsi. Sesetengahnya berubah, tetapi saya fikir fokus pada kesejahteraan begitu luas sehingga pelajar kini mengiktiraf kepentingannya untuk setiap bahagian diri mereka-bukan hanya gaya hidup mereka, tetapi melihat pesakit.

Pesakit saya yang doktor selalu memberitahu saya ini: "Masa yang saya perlukan untuk bermeditasi adalah ketika saya tertekan dan paling sibuk-dan itulah ketika saya menjatuhkan amalan saya."Apa tip anda untuk mereka?
Dalam perkembangan gaya hidup perkembangan kemahiran meditasi, perkara nombor satu mula meluangkan masa untuk melakukannya dan menjadikannya tabiat. Orang tidak meluangkan masa. Tetapi tidak ada cara yang cepat dan mudah untuk mengajarnya.

Salah satu pesakit kegemaran saya agak ketagih dengan meditasi. Dia mempunyai fikiran yang sangat sibuk, dan setelah memulakan amalan meditasi biasa, dia memberitahu saya dia mula mengidamkannya. Adakah sebilangan orang hanya secara semula jadi meditator daripada yang lain?
Saya rasa ada yang mengambilnya lebih mudah daripada yang lain. Saya rasa orang yang tidak suka bermeditasi, seperti anak saya, mungkin berkata, "Anda tahu, saya telah mencubanya beberapa kali tetapi saya tidak tahu."Saya telah berkata kepadanya," Adakah anda bermeditasi?"Kerana seketika dia mempunyai pekerjaan yang sangat tertekan. Dia berkata, "Ya, saya cuba tetapi saya tidak mempunyai masa dan saya sangat sibuk."Saya fikir jika ia benar -benar penting kepadanya dan ia membantu dia, dia akan melakukannya lebih banyak. Bagi sesetengah orang, diperlukan lebih lama untuk mencari kunci itu.

Kami berada dalam dunia ganjaran segera dan kepuasan segera. Apa yang harus kita cari dari segi tanda -tanda bahawa meditasi membantu kita? Apa yang anda fikir orang mula melihat?
Salah satu perkara pertama yang saya fikir orang perasan ialah mereka mula melihat diri mereka sendiri. Mereka melihat bahawa perkara sedang dibina. Perkara kedua yang saya fikir orang perasan adalah berapa jelas pernafasan mereka. Cara ketiga yang kita tahu bahawa orang mendapat manfaat daripada meditasi adalah bahawa mereka mula menjadi lebih persepsi.

"Kita semua takut melihat iblis kita, melihat apa yang ada di dalam kita."

Saya membantu mengajar kemahiran minda di hospital di Indianapolis-semua orang dari CEO dan pakar bedah trauma kepada pemandu ambulans dan pekerja perkhidmatan makanan. Terdapat banyak penyembuhan yang perlu berlaku. Apa yang anda dapati bahawa penyedia penjagaan kesihatan takut?
Saya tidak fikir mereka berbeza dengan mana -mana manusia lain. Kita semua takut melihat iblis kita, melihat apa yang ada di dalam kita-dan kita menghabiskan hidup kita untuk melarikan diri. Saya rasa keadaan masyarakat kita sekarang adalah penjelajahan yang hebat tentang fenomena itu, sedih. Tetapi saya rasa soalan anda bagus, dan saya akan mengubahnya sedikit: Bagaimana kita membantu orang merasa baik -baik saja untuk diri mereka sendiri? Menganggap bahawa orang bersedia untuk bermeditasi, maka kita harus membantu orang bersabar.

Seperti apa kesabaran, khususnya?
Penting untuk mewujudkan tabiat bertafakur selama lima minit seberapa kerap mungkin. Kami tahu [meditasi biasa] akan mengubah otak. Perubahan korteks prefrontal berlaku dengan jumlah meditasi yang minimum.

Terima kasih atas kebenaran itu, Mark, kerana saya rasa ia selalu dibingkai sebagai "20 minit dua kali sehari."Dan apabila saya mengatakannya kepada pesakit, mereka mengatakan bahawa mereka tidak boleh.
Tepat. Tetapi bagus untuk memanjangkannya. Sekiranya anda dapat melakukannya selama 10 atau 20 minit sehari, itu akan memberikan hasil yang ketara dan ketara. Ini akan menjadi cara doktor dilatih pada masa akan datang. Kesihatan doktor akan menjadi sebahagian daripada latihan mereka sendiri. Sudah tentu, jika mereka mengenali kesejahteraan mereka sendiri, maka mereka akan lebih baik dilengkapi untuk menangani kesejahteraan orang lain.

Sebagai psikiatri dan petani, Dr. Drew Ramsey mengkhususkan diri dalam meneroka hubungan antara makanan dan kesihatan otak (i.e. Bagaimana Makan Diet Kaya Nutrien Boleh Mengimbangi Suasana, Mengasah Fungsi Otak, Dan Meningkatkan Kesihatan Mental). Ketika dia tidak keluar di ladangnya yang menanam Brassica yang dikasihi-kamu dapat membaca semua tentang urusan cintanya dengan superfood dalam bukunya 50 Shades of Kale-atau merawat pesakit melalui amalan pribadinya di New York City, Dr. Ramsey adalah Penolong Profesor Klinikal Psikiatri di Columbia University College of Physicians and Surgeons.

Apa yang harus ditulis oleh Drew mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].