Rahsia untuk mengembangkan nafsu (bukannya mencari mereka, seperti jarum dalam jerami)
Cara menemui semangat anda menggunakan matlamat dan sains
Kajian mengenai keghairahan berorientasikan matlamat memberi tumpuan kepada usaha usaha keusahawanan peserta, tetapi ahli neuropsikologi dan ahli psikologi klinikal berlesen Sanam Hafeez, Psyd, mengatakan logik yang sama juga menggunakan hobi. "Kepentingan manusia melampaui pekerjaan kita," katanya. "Apa yang ingin ditunjukkan oleh kajian ini ialah kita tidak hanya mencurahkan usaha kita ke dalam keinginan hati kita, tetapi kita juga dapat belajar merasa bersemangat tentang apa yang kita berusaha."
"Kami tidak hanya mencurahkan usaha kami ke dalam keinginan hati kami, tetapi kami juga dapat belajar merasa bersemangat tentang apa yang kami berusaha."-Neurophysiologist dan psikologi Sanam Hafeez, PSYD
Dr. Hafeez mengatakan ada alasan neurologi untuk ini. "Katakanlah bahawa anda melihat artikel yang mengatakan bahawa bekerja pada awal pagi lebih kondusif untuk gaya hidup keusahawanan dan berjaya, tetapi anda benci bangun awal," katanya. "Jadi, anda mula mengesan tidur anda, berjoging pada waktu pagi, dan mata data pembalakan, seperti jarak jauh, konsistensi rutin, dan bagaimana perasaan anda selepas itu. Apabila anda melaksanakan rutin itu cukup lama, otak anda akan mula menjadi selesa dengan idea bahawa anda harus bangun awal, bahawa anda akan bekerja, dan malam itu adalah untuk berehat. Otak anda akan mempelajari jadual baru dan keutamaan anda."Dengan kata lain, burung hantu malam dapat belajar suka menjadi burung awal jika dapat membantu mereka mencapai matlamat mereka. Dan, kerana kita diprogramkan untuk meraikan kejayaan, burung-burung awal yang baru dicetak ini mungkin akan melampirkan konotasi positif kepada rutin-termasuk masa penggera awal yang mereka pernah benci.
Otak berfungsi dengan cara yang sama ketika datang ke hobi berorientasikan matlamat, seperti mempelajari lagu di alat muzik, menulis puisi atau cerita pendek, atau menari. Walaupun anda tidak mencapai matlamat yang diberikan pada mulanya, Dr. Hafeez mengatakan sihir itu berpunca daripada melakukan rutin, menjejaki kemajuan anda, dan memperbaiki.
Tempat Bermula Semasa Memilih Hobi
Daripada menekankan bagaimana untuk menemui semangat anda untuk memberitahu hobi yang anda ambil, menetapkan matlamat, seperti belajar bagaimana memainkan lagu kegemaran anda di gitar, mengisi kanvas kosong untuk digantung di dinding kosong di bilik tidur anda , atau mengembangkan keyakinan untuk melaksanakan komedi berdiri di malam mikro terbuka tempatan. Sebenarnya, matlamat yang berkaitan dengan apa -apa jenis hobi yang berpotensi.
"Tulis senarai Kenapa Anda mencabar diri sendiri, "Dr. Hafeez berkata. "Mengapa saya ingin meningkatkan kemahiran saya di kawasan tertentu? Mengapa saya cuba mengubah tabiat yang baru? Bagaimana saya akan menjadi lebih baik apabila saya mendapat semangat saya untuk matlamat tertentu saya? Bagaimana ini akan membantu saya membantu orang lain?"Dia mengatakan meninjau semula jawapan kepada soalan -soalan ini dapat memberikan dorongan ketika anda berusaha ke arah tujuan anda.
Sejauh ketika anda datang ke saat anda sebenarnya menjadi teruja dengan matlamat yang anda sedang berusaha, Dr. Hafeez mengatakan ia berlaku pada kadar yang berbeza untuk setiap orang. "Sesetengah orang akan mempunyai halangan yang lebih besar untuk diatasi untuk mencari semangat mereka atau mencari sesuatu untuk berusaha."Dan sementara pakar belum menentukan garis masa untuk membentuk tabiat, membangunkan motivasi, dan mengenal pasti semangat, tempat yang manis cenderung berkisar antara 21 hingga 60 hari, katanya.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada sudah tiba masanya untuk melepaskan hobi
Sudah tentu juga penting untuk diingat bahawa hobi dimaksudkan untuk bersenang -senang. Sekiranya anda secara aktif berusaha ke arah sesuatu dan semangatnya tidak akan datang, tidak mengapa untuk melepaskannya. Tetapi sebelum anda menyerah sepenuhnya, Dr. Hafeez mengesyorkan akan kembali ke senarai sebab mengapa anda ingin mencabar diri sendiri. "Akan ada masa ketika anda berusaha ke arah kehidupan di mana tugas anda, atau tekanan anda, atau situasi hidup anda akan mengatasi anda. Pada masa -masa ini, sangat biasa bagi orang untuk menyerah pada apa yang mereka kerjakan. Mempunyai senarai pra-alasan mengapa anda mencurahkan usaha anda ke dalam sesuatu yang akan membantu anda menyambung semula dengan keinginan yang sama ketika anda memulakan perjalanan anda, "katanya. Ia mungkin memberi anda percikan yang anda perlukan untuk terus pergi-atau tidak mungkin, dan tidak mengapa juga. Beri diri anda kebenaran untuk mencuba sesuatu yang lain dengan menetapkan matlamat baru.
Dr takeaway terbesar Dr. Hafeez berkata, adalah bukan hanya duduk menunggu semangat untuk membuat jalan kepada anda. "Ramai orang menunggu untuk diilhamkan," katanya. "Tetapi anda dapat mencari inspirasi dalam dedikasi dan kerja keras anda."
Satu lagi manfaat hobi yang berpotensi: keyakinan. Dan jika anda masih mencari motivasi tentang bagaimana untuk menemui semangat anda, berikut adalah beberapa petua, berdasarkan jenis keperibadian Myers-Briggs anda.
