Tweak kecil yang akan menjadikan latihan anda lebih berkesan

Oleh itu, bukannya memberi tumpuan kepada bagaimana anda tidak membuatnya ke kelas putaran makan tengah hari anda, fikirkan tentang 20 blok yang anda jalankan untuk bekerja, atau setengah jam yang anda habiskan untuk berlari di sekitar bandar yang cuba mendapatkan sebanyak mungkin.

Memberi alat peraga diri boleh menjadi perkara paling sihat yang anda lakukan sepanjang hari.

Cara anda fikir dapat mempengaruhi kesihatan anda. Baca tentang hubungan antara positif dan keradangan atau bagaimana mengenang kembali masa yang baik dapat mengurangkan tahap tekanan anda.