Satu soalan yang harus anda tanyakan kepada diri sendiri jika anda ingin lebih banyak dipenuhi dalam setiap bidang kehidupan anda

Oleh itu, bagaimana anda mengetahui perasaan teras anda? Pertama sekali, kata Laporte, anda harus bermula dengan beberapa jenis amalan syukur, yang akan meletakkan anda ke ruang kepala yang ideal untuk memilih perasaan teras anda. "Anda mahu memilih dari rasa keutuhan, kepenuhan-tidak mengatakan 'Saya patah dan tidak layak jadi saya mahu merasakan perkara-perkara ini,'" katanya. "Kesyukuran mempengaruhi kimia otak anda, dan apabila bahan kimia gembira itu beredar, anda melihat perkara yang berbeza."

Langkah seterusnya, kata Laporte, adalah untuk mengeluarkan jurnal anda. Kursus Peta Keistimewaan dipenuhi dengan soalan yang akan membantu anda mengungkap perasaan teras anda yang dikehendaki (dan senarai lengkap perasaan contoh, jika anda tersentak), tetapi LaPorte mengatakan terdapat beberapa petikan utama untuk bermula dengan. "Perkara yang paling mudah adalah memikirkan semua perkara yang anda bosan dengan perasaan-apa yang bertentangan dengan itu? Itu mungkin petunjuk perasaan teras anda."Pemula yang lain, katanya, adalah untuk bertanya kepada anak batin anda apa yang mereka perlukan untuk merasa; tanya diri superhero anda bagaimana mereka bercadang untuk merasakan; dan tanya masa depan anda sendiri bagaimana mereka merasa.

Ini mungkin akan membawa anda sedikit masa untuk menyempitkan dan memperbaiki perasaan teras yang anda inginkan-mungkin walaupun beberapa minggu. Tetapi sebaik sahaja anda mengunci mereka, LaPorte mencadangkan melihat matlamat hidup anda sekarang dan melihat jika mereka selaras dengan perasaan anda. "Anda boleh menggandakan gol kerana ia sejajar dengan perasaan, tetapi anda mungkin mendapati bahawa apa yang telah anda mengejar tidak akan menghasilkan perasaan itu untuk anda," katanya. Sebagai contoh, anda dapat menyedari bahawa mendapat promosi di tempat kerja sebenarnya tidak akan membuat anda merasa, katakan, lebih percuma atau damai. Sekiranya demikian, anda harus berhenti berusaha dan mula membuat brainstorming cara baru untuk membawa perasaan tersebut ke hari kerja anda.

Kemudian, terpulang kepada anda untuk menjadikan teras anda menginginkan perasaan sebahagian daripada kehidupan seharian anda, menerapkannya kepada segala -galanya: hubungan, kesihatan, kerjaya, hobi, dan usaha rohani sama. "Anda menggunakannya seperti mantra," kata LaPorte, yang mengesyorkan membacanya pada waktu pagi dan sebelum anda tidur. "Tanyalah diri anda setiap hari-dan ketika anda merancang objektif suku tahunan atau tahunan anda-apa yang akan anda lakukan untuk merasakan cara yang anda ingin rasakan? Gunakannya untuk membimbing keputusan besar anda."BRB, akan membaik pulih rancangan lima tahun saya ..

Untuk lebih banyak Intel tentang cara meningkatkan kepuasan anda, ambil kuiz ini untuk menemui bahasa kebahagiaan anda dan tambahkan resipi makanan ringan yang meningkatkan mood ini ke senarai makanan anda.