Dos keselamatan yang paling penting dan tidak boleh melindungi diri anda, menurut pengajar pertahanan diri

3. Memilih 3 hingga 5 teknik pertahanan diri dan mendapat kebaikan pada mereka

Amalan membuat sempurna, dan ini juga berlaku untuk gerakan pertahanan diri. "Jangan cuba mengingati banyak perkara," kata Kyann. "Pilih tiga hingga lima bergerak dan bina memori otot. Dengan cara itu, mereka akan menjadi sifat kedua dalam keadaan tertekan."

4. Percayalah usus anda

Terdapat sains berasaskan bukti dalam kata-kata, "Percayalah usus anda."Ahli sains saraf di University of Southern California mendapati bahawa insula otak kita (bahagian yang bertanggungjawab terhadap emosi sosial seperti kebanggaan atau rasa bersalah), dan amygdala (yang memberi respons kepada ancaman) menghantar mesej apabila sesuatu atau tidak merasakan sesuatu betul. "Jika anda merasakan keperluan untuk keluar dari situasi, jangan ragu untuk berbuat demikian," kata Kyann.

5. Bersuara untuk diri sendiri dan membuat sempadan

Tidak mempunyai sempadan dan duluan tidak bercakap apabila tidak selesa boleh berbahaya dan membawa kepada risiko. "Bercakap sendiri ketika anda tidak selesa," kata Kyann. "Buat hubungan mata dan bercakap dengan tegas ketika anda menetapkan sempadan dan berlatih bercakap, walaupun sukar."

Pertahanan diri tidak perlu

1. Jangan fikir satu kelas pertahanan diri sudah cukup

Walaupun tidak ada nombor sihir, belajar untuk melindungi diri anda dari bahaya fizikal bukanlah keadaan jenis satu dan yang dilakukan. "Ia memerlukan amalan biasa untuk mengingati dan menggunakan teknik pertahanan diri dengan cekap, terutamanya apabila anda berada dalam mod perjuangan atau penerbangan," kata Kyann.

2. Jangan hantarkan lokasi anda di media sosial semasa anda masih ada

Walaupun banyak menggunakan perkhidmatan lokasi untuk alasan keselamatan, geotag media sosial boleh berbahaya, terutama pada masa ini. "Jangan hantar lokasi anda di media sosial ketika anda masih ada, terutama jika anda bersendirian," kata Kyann. Satu kajian oleh Dunia Maklumat Digital mendedahkan bahawa satu dari empat orang mengakui untuk memeriksa lokasi bekas selepas perpisahan menggunakan media sosial atau perkhidmatan lokasi. Lelaki lebih cenderung daripada wanita untuk melakukan ini.

3. Jangan tinggalkan minuman anda tanpa pengawasan

Kami telah diberitahu ini oleh ibu bapa kami untuk mengelakkan tanpa disedari, dan Kyann mengambil langkah seterusnya: "Jangan menerima minuman dari orang yang tidak dikenali," katanya sambil menambah bahawa terdapat banyak produk keselamatan yang dapat membantu anda menyimpan minuman anda selamat seperti nightcap, penutup cawan yang boleh dipakai seperti pada pergelangan tangan anda seperti scrunchie ketika tidak digunakan.

4. Jangan salahkan diri

Ini adalah perkara yang paling penting untuk diingat jika anda diserang. "Bukan salahmu," kata Kyann. "Laporkan masalah dan cari bantuan dari sumber, keluarga, dan rakan -rakan tempatan."Anda mungkin dapat menghalang orang lain daripada melalui apa yang telah anda lalui.