The Knockout Foods UFC Fighter Maycee Barber bersumpah dengan tenaga dan kekuatan di gelanggang

Artis Bela Diri Campuran Maycee Barber-Who yang kini menduduki tempat 10 di peringkat Flyweight Wanita UFC-Tanduk-mengetuk pertama yang anda tidak boleh memasuki cincin hanya separuh didorong untuk bertarung. Tidak memberikan badan anda bahan bakar yang diperlukan adalah kelemahan utama dalam MMA, dan ia adalah satu yang bekerja rapat dengan jurulatihnya untuk memastikan dia mengelakkan.

"Selepas saya ditandatangani dengan UFC, mereka melakukan semua ujian metabolik ini untuk membuat rancangan makan untuk saya, yang mereka bekerjasama dengan perkhidmatan penghantaran makanan Trifecta," kata Barber. Berdasarkan hasilnya, dia mengatakan bahawa dia mengelakkan soya dan tenusu, dan makan diet tinggi protein, lemak yang sihat, dan banyak sayuran berserabut. Diet pejuang MMA yang unik telah membantunya mencapai beberapa kemenangan utama-dan menangani beberapa langkah yang menarik di gelanggang:

"Saya benar -benar masuk ke dalam sains di sebalik apa yang terbaik untuk dimakan kerana ia Jadi penting [untuk tugas saya], "kata Barber. "Saya telah melakukan rancangan makan pada masa lalu di mana saya tidak berasa baik sama sekali, saya berasa sakit dan letih sepanjang masa, tetapi makan dengan cara ini membuatkan saya berasa bertenaga dan juga menjadikan sistem imun saya kuat," katanya. Di sini, dia menerangkan apa hari rata-rata makan-dan bekerja seperti untuknya.

Terus membaca untuk melihat apa yang dimakan oleh barber bintang UFC Maycee pada hari yang biasa untuk kekal dalam keadaan berjuang.

Jadual Latihan: 9: 30-10: 30 a.m.: gusti; 1: 30-2: 30 p.m.: amalan pasukan; 3-4 p.m.: Tempoh pemulihan dan cryotherapy; 6-7 p.m.: padwork (di mana anda mengamalkan borang dan kelajuan dengan memukul pad lembut di tangan seseorang); 8 p.m.: larian ringan atau tab mandi panas (bergantung pada keamatan latihan hari ini)

Sarapan pagi

"Semua makanan saya adalah sejenis gabungan protein dan sayur-sayuran-termasuk sarapan pagi," kata Barber. "Saya sangat suka telur, jadi itu sesuatu yang saya ada pada waktu pagi, selalunya dengan sisi brokoli, atau sayur serat yang lain. Saya suka minum kopi, tetapi saya menunggu sehingga selepas latihan pagi saya memilikinya. Sepanjang hari, saya pastikan untuk terus terhidrasi. Penghidratan adalah Betul penting. Saya minum air sebelum, semasa, dan selepas semua latihan saya."

Makan tengah hari

"Ada tempat yang berdekatan dengan saya yang saya sayangi, jadi saya sampai di sana banyak untuk makan tengah hari," katanya. "Saya buat bubur sendiri-sendiri, menambah tuna ahi dan banyak dan banyak sayur-sayuran. Saya juga menambah ketumbar, timun, dan bawang merah. Sos yang saya suka di atas adalah berasaskan jus limau. Saya suka makan tengah hari ini kerana ia sangat sihat, sangat sedap, dan memberi saya stamina yang saya perlukan untuk meneruskan latihan seterusnya."

Makan malam

"Makan malam adalah ... yep, lebih banyak protein dan sayur -sayuran! Salah satu makan malam saya adalah salmon dan sayur-sayuran, "katanya. "Ia mempunyai protein, lemak yang sihat, dan sudah tentu banyak serat-semuanya saya tahu badan saya perlu merasa baik. Saya sebenarnya tidak Cinta Rasa salmon, tetapi saya suka dengan cara yang membuatkan saya rasa. Seperti yang anda lihat, saya makan banyak ikan dan sayur -sayuran; Itu cukup teras diet saya. Saya hanya cuba mencari jalan untuk memastikan ia mencampurkannya dan menjadikannya menarik."

Mahu melihat lebih banyak buku harian makanan? Inilah yang dimakan oleh gimnas Olimpik Simone Biles setiap hari dan ini adalah Pelan Makanan Pelakon Jenna Dewan.