Keinginan gula percutian adalah nyata di sini adalah 3 petua untuk memuaskan gigi manis anda dengan cara yang bijak

Siapa lagi yang merasakan kesan cuti? Tidak, kita tidak bercakap mengenai tekanan pemberian hadiah atau perselisihan keluarga yang tidak dapat dielakkan-kita bercakap tentang kemasukan gula yang tidak dapat dinafikan.

Ya-kita semua ada di sana. Dengan semua swap cookie, perhimpunan yang mesra, dan makan malam percutian, yang dibanjiri dengan makan yang kurang hebat untuk anda hanya kelihatan seperti bahaya pekerjaan, meninggalkan anda tergoda untuk berlubang di rumah dan pergi hygge penuh sehingga Musim sudah berakhir.

Dan perjuangan bukan hanya di kepala anda. "Ini adalah masa tahun ketika orang mengamalkan mentaliti 'Saya akan menetapkan semula pada bulan Januari' dan meletakkan tabiat sihat mereka yang normal pada jeda ketika mereka cuba 'melewati' cuti," kata Eliza Savage, diet berdaftar di Middleberg Nutrition. "Tabiat makan yang buruk, melangkau latihan, tekanan, dan kekurangan tidur boleh kompaun untuk membuat keinginan gula lebih teruk."

Berita Baik: Tidak semestinya seperti ini. Dengan petua Savage, anda boleh mengatasi cuti dan masih menikmati gula -gula anda. Oleh itu, jika anda berasa seperti rama-rama sosial, terus membaca bagaimana untuk keluar dari sana tanpa merasa seperti anda memukul bufet gula sahaja.

Tatal ke bawah untuk 3 cara anda dapat memuaskan gigi manis anda, beberapa pencuci mulut mudah untuk ditambahkan pada barisan percutian anda.

1. Pilih pencuci mulut dan hidangan bebas gula

Sebenarnya ada sebab anda berada dalam mood untuk sesuatu yang lebih manis di sekitar cuti. "Lebih banyak tekanan untuk makan makanan gula tinggi semasa musim cuti kerana banyak merawat perayaan gula seperti rumah roti halia dan tongkat gula-gula," kata Savage. Dan sebaik sahaja anda membuka pintu untuk pesta gula sahaja, anda hanya akan mengidam lebih banyak lagi.

Dapatkan semua rasa dari hidangan percutian anda yang manis tanpa negatif dengan coklat dan cookie yang dibakar oleh gula Pyure® Organik. Sepenuhnya bebas gula, bebas gluten, dan keto-mesra, mereka hanya mengambil masa kira-kira 15 minit untuk menyiapkan. Menetapkan kuki atau brownies pada masa depan anda dan tiada siapa (tidak juga anda) akan melihat perbezaannya.

2. Tukar bahan standard anda

"Terdapat banyak alternatif hari ini untuk makanan percutian," kata Savage. "Dengan tepung berasaskan kacang dan bahan penaik yang kurang halus, terdapat banyak cara untuk [berputar] hidangan percutian kegemaran anda."

Di samping tweaking anda pergi untuk menjadikan mereka bebas gluten, cuba bertukar gula halus untuk stevia cecair organik pyure® di latte peppermint anda untuk semua getaran perayaan. Sekiranya anda lebih banyak tukang roti, cubalah campuran Pyure® Organik All-Purpose. "Saya suka membuat cookies oat pisang cip coklat sebagai gula rendah, versi yang kurang halus dari perkara 'sebenar'," kata Savage.

3. Makan secara intuitif sehingga anda masih berpuas hati

Perkara yang paling penting untuk diingat? Jangan mengelakkan gigi manis anda sepenuhnya dihormati ke isyarat badan anda. Savage mengesyorkan memuatkan protein dan serat sepanjang hari untuk memberi diri anda garis dasar yang kukuh, yang membolehkan anda menikmati makanan pencuci mulut secara intuitif tanpa pergi ke laut.

"Walaupun makan intuitif tidak mudah untuk semua orang, saya cadangkan memilih pilihan [rendah atau tidak gula] makanan kegemaran anda dan bukannya makan yang ketat, kerana tingkah laku yang ketat biasanya tidak berfungsi jangka panjang dan boleh menyebabkan makan berlebihan," kata Savage.

Jadi, tidak: anda tidak perlu melangkaui perayaan atas nama mengelakkan gula, ingatlah tip pintar dan helah parti ini kerana mempunyai pencuci mulut anda (dan memakannya juga).

BERBELANJALAH SEKARANG

Beli Sekarang Campuran Chocolate Chocolate Chocolate Cookie $ 10 Beli Sekarang Gula-bebas Bakar Brownie Mix $ 9

Ditaja oleh Pyure® Organik

Foto atas: Stocksy/Kate Daigneault