Tahun hidup paling bahagia berlaku pada usia 30-an di sini mengapa

Healthspan adalah bilangan tahun yang sihat yang anda tinggal. Anda mungkin hidup untuk melihat usia 90 tahun, tetapi hanya mendapat 80 tahun kesihatan yang baik. Penyelidik telah mendapati bahawa orang yang berusia lebih dari 50 tahun yang tidak pernah merokok, mengekalkan berat badan yang sihat, memakan makanan yang sihat, dijalankan secara teratur, dan hanya minum alkohol yang sederhana yang hidup sekitar 84 tahun yang sihat-satu dekad penuh lebih lama daripada mereka yang tidak melakukannya.

"Kami tidak dapat mengembalikan jam biologi kami, dan sementara terdapat beberapa aspek penuaan di luar kawalan kami, ada cara untuk memperbaiki kesihatan seseorang, atau tahun -tahun yang baik," kata Andrew Shao, PhD, dalam Siaran Akhbar. "Gejala yang kita kaitkan dengan penuaan, seperti kedutan, kulit longgar, dan sendi yang kaku, semuanya hanya tanda -tanda luar yang berlaku di dalam badan kita di tahap mikroskopik. Sel kita, sebenarnya, gagal. Dengan mengurangkan tekanan pada sel -sel kita, seperti pendedahan matahari dan penggunaan alkohol yang berlebihan, dan menambah suplemen yang dapat menyokong kesihatan kita di peringkat selular, maka kita mempunyai peluang berjuang untuk penuaan yang lebih sihat."

Sekiranya anda masuk atau menghampiri 30 -an, nikmati masa itu. Tetapi perlu diingat bahawa ia tidak perlu menurun dari sana. Lakukan apa yang anda mampu untuk kekal sihat, bersaing dengan orang yang anda sayangi, dan nikmati hidup anda. Sedikit pemikiran optimis berjalan jauh.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.