Piramid Matlamat adalah motivasi kecergasan yang anda tidak tahu yang anda perlukan

Sebagai contoh, jika anda ingin menjalankan setengah maraton, bukannya bangun pada hari satu latihan dan mengharapkan untuk menjalankan berangin 13.1, Bekerja ke belakang untuk mengetahui apa yang perlu anda lakukan pada setiap bulan, mingguan, dan harian untuk mempersiapkan diri dengan betul untuk hari perlumbaan. Dengan bantuan visual yang berguna, penjagaan Michaels, anda boleh mencetak ini, isi, dan gantungkannya di dalam peti sejuk anda untuk peringatan harian tentang apa yang sebenarnya (lambat dan mantap) anda sebenarnya.

Anda mendapat matlamat kecergasan anda di kunci. Seterusnya? Kerjaya anda, penjagaan kulit, dan rutin makan yang sihat. 2019, di sini anda datang.