Semak senaman anda untuk melakukan senarai dengan sesh peluh total-badan 10 minit Jillian Michaels

Satu nota: Semasa mendapat masa yang aktif seperti yang anda boleh adalah cara terbaik untuk mengekalkan matlamat anda di landasan, Michaels mencatatkan bahawa anda harus mensasarkan sekurang-kurangnya empat sesi 20 minit seminggu untuk melihat hasilnya, jadi jangan ragu ke pensil dalam beberapa minit kardio tambahan bersama rutin HIITnya.

Oleh itu, potong 10 minit dari Instagram menatal dari hari anda (resolusi tahun baru yang berpotensi bernilai), dan ikuti bersama Jillian di bawah-tanpa perlu meninggalkan ruang tamu anda.

Kita semua untuk kecergasan yang tidak memerlukan memakai seluar dan/atau meninggalkan rumah. Lihat Mengapa Digital Fitness (à la Jillian's My Fitness App) adalah kemarahan untuk 2019, dan lihat bagaimana anda boleh mendapatkan latihan latihan kekuatan yang berkesan dalam 5 minit.