Industri kecergasan sering tidak termasuk bipoc dan orang yang lebih besar. Begini bagaimana kelebihan senaman ini memerangi itu

Terdapat banyak tekanan yang wujud sama ada "melihat bahagian" atau keinginan untuk melihat bahagian itu, kata Luca Page, pengasas Radikal Fit, sebuah gim komuniti positif badan untuk orang yang aneh, trans, bipoc, besar dan lemak dan sekutu mereka dengan kebolehan yang berbeza -beza di Oakland, California. "Dan jika kedua -dua perkara itu bukan realiti anda, ia dapat merasa benar."

Saya tahu perasaan itu dengan baik. Sebagai wanita hitam, diabetes yang berdiri pada 5'10 "dan beratnya di lingkungan 170 hingga 180, saya tidak sesuai dengan apa yang sebahagian besar industri kecergasan menganggap badan yang sihat dan boleh diterima. Saya juga tidak akan pernah. Dan itulah sebabnya saya terkejut untuk mula bekerja semula.

Kembali ketika saya pergi ke gim lebih kerap, saya akan selalu menyedari kekurangan saya yang tidak jelas. Saya selalunya satu -satunya wanita kulit hitam yang hadir (atau mungkin, jika saya bernasib baik, salah satu daripada beberapa). Saya perhatikan bahawa pengajar dan orang lain yang bekerja mempunyai harapan dan tanggapan mereka mengenai kebolehan saya. Jurulatih akan meniup tepat melepasi saya untuk menawarkan perkhidmatan mereka kepada gim gim putih, olahraga. Guru yoga tidak pernah peduli untuk menolong saya dengan pose saya. Itu halus, tetapi detik -detik pengabaian kecil itu ditimbun dan akhirnya membuatkan saya berasa tidak selesa.

"Saya pasti merasakan tidak kelihatan dalam kelas yoga dan ruang kecergasan tradisional kerana perlumbaan saya tetapi juga kerana saya tidak sesuai dengan monolit kegelapan yang banyak orang putih dan hitam menyerahkan kepada budaya hitam," kata Abiola Akanni, seorang Nigeria-Amerika Pendidik Yoga yang mencipta Yoga oleh Biola, satu siri kursus dalam talian yang mempromosikan kesejahteraan hitam.

Karya Akanni diilhamkan oleh perjalanannya sendiri untuk mencari identitinya. Seperti ramai orang kulit hitam yang membesar di ruang putih yang kebanyakannya, dia bergelut dengan mengesahkan dirinya. "Akibatnya, saya membesar dengan hiperkritikal, banyak kali menyalahgunakan bahan -bahan untuk merasakan perasaan pengasingan dan sentiasa melakukan di ruang yang saya tidak merasa seperti saya milik," katanya. "Lama kelamaan, saya menyerahkan kuasa saya dan kehilangan pemilikan di badan saya sendiri."

Yoga membantunya mencari autonomi dan kekuasaannya. "Ia telah memupuk saya melalui kepercayaan yang tidak jelas dan memberikan sains yang boleh didekati untuk menunaikan trauma yang saya pegang di bawah sedar saya," katanya.

Penyembuhan semacam itu hanya boleh berlaku dalam persekitaran yang benar -benar menaikkan semangat. Malangnya, seperti yang ditunjukkan oleh Page, ruang gim tradisional sering menjadi tempat di mana sentimen kebudayaan, fatphobic, dan diet adalah kuat. "Terdapat pemesejan berterusan yang kuat tentang mendorong diri anda melepasi had anda untuk menurunkan berat badan, atau untuk membuat badan yang dianggap dapat diterima oleh lensa supremasi putih, yang tidak dapat ditempatkan sekurang-kurangnya dan seringkali berbahaya kepada orang-orang yang masuk ke ruang-ruang ini yang 'lain,' "kata mereka.

Fikirkan mantra kecergasan biasa seperti "Dapatkan pencuci mulut anda," "Kesakitan adalah kelemahan meninggalkan badan," atau "Jika anda tidak memerah harta rampasan anda tidak ada orang lain yang akan."Pemesejan semacam itu telah ditolak selama beberapa dekad. Industri ini telah memberitahu kita-kerana lama sebelum kita dilahirkan-bahawa motivasi kita untuk bersenam harus memalukan. Kita harus malu dengan gulungan perut atau selulit. Dan kita harus malu jika kita tidak menghabiskan cukup masa lapang.

Industri ini telah memberitahu kita-kerana lama sebelum kita dilahirkan-bahawa motivasi kita untuk bersenam harus memalukan.

Hari ini, beberapa kebaikan kecergasan sedang aktif untuk menjadikan kecergasan lebih inklusif. Sebagai contoh, Akanni menawarkan pakej seperti "kursus yoga sendiri untuk 'womxn hitam kuat'" dan 'kursus yoga berpandu diri untuk memeluk kegelapan kita yang unik "yang menyokong orang kulit hitam mencabut dan menghubungkan dengan diri mereka sendiri. Melalui peluang seperti sesi satu-satu dan latihan sendiri, kursus ini menggalakkan pengguna untuk tidak mengetahui beberapa naratif berbahaya yang ditolak ke orang kulit hitam.

"Bukan Performatif" adalah deskriptor yang sering muncul di laman web Akanni. Ia adalah perbezaan yang dia katakan adalah untuk memastikan orang tahu bahawa bentuk yoga ini bukan tentang menarik perhatian yang sempurna. "Ini mengenai berkongsi amalan di luar pose dari lensa inklusif, untuk merayu kepada badan -badan yang Yoga Barat secara tidak sedar menghadap," kata Akanni.

Itulah sebabnya dia mencipta Iya, usaha terbarunya. Ini adalah platform yoga "untuk semua kesalahan yang tidak sesuai di mana -mana sahaja, namun mahu agensi di dalam badan mereka sendiri, dan keupayaan untuk menjadi siapa mereka ketika tidak ada yang menonton, di atas dan di luar tikar."

Halaman boleh dikaitkan dengan perasaan seperti salah laku. "Saya telah hidup dalam badan yang lebih besar dan coklat untuk sebahagian besar hidup saya dan walaupun saya benar -benar bekerja, saya tidak pernah merasa sangat aman ketika menggerakkan badan saya," mereka menjelaskan. Walaupun mereka bekerja di ruang kecergasan tradisional, mereka masih tidak merasa seperti mereka. "Ia menjadikan sukar untuk menjadi diri saya yang sahih."

Halaman mencipta gim Oakland untuk memupuk jenis persekitaran yang mereka mahukan. "Radikal sesuai diilhamkan oleh kekurangan ruang yang kita lihat yang mempunyai etos ini," kata mereka. "Kami memupuk ruang yang termasuk dan menyeronokkan! Pergerakan harus berpusat dalam kegembiraan rakyat-bukan rasa malu orang. Joy akan membuat anda kembali dan matlamatnya adalah untuk menjadikan pergerakan amalan seumur hidup."

Lihat laman web Radikal Fit dan anda akan mendapat rasa tenaga gim. Bukan sahaja mereka pastikan untuk mengiklankan secara bertulis bahawa ia adalah ruang untuk semua orang, tetapi mereka juga mempunyai animasi orang kulit hitam, orang kurang upaya, dan orang -orang dari pelbagai jenis badan yang menikmati bersenam. Kepelbagaian itu dilihat di kakitangan gimnasium juga.

Dan kelas mereka sama-sama meluas seperti pelanggan yang mereka tampil. Secara radikal mempunyai senaman tidak kira jalur lebar atau kebolehan anda. Jika anda aneh dan bipoc, dan mencari senaman untuk meningkatkan kekuatan anda dan melepaskan beberapa stim, misalnya, ada kelas untuk anda: "BBQ: queers hitam dan coklat."

Halaman mengatakan senaman kegemaran adalah berkuasa. "Powerlifting telah terbukti kepada orang -orang berulang -ulang betapa kuatnya mereka, dan sepenuhnya bergerak di sekitar stereotaip tentang bagaimana seseorang kelihatan," mereka menjelaskan. "Orang selalu kagum betapa kuat dan diberi kuasa dan badass yang mereka rasakan ketika mereka bekerja dengan barbell."

Sejujurnya, saya masih khawatir untuk kembali ke ayunan bekerja. Tetapi setelah mendengar tentang kerja -kerja seperti ini, saya merasa diberi kuasa untuk memberikan rutin kecergasan yang dicuba lagi: Saya diingatkan bahawa melakukan apa yang tepat untuk tubuh saya adalah cara untuk pergi, tidak kira apa industri kecergasan telah memberitahu saya.

Buat pertama kalinya, saya teruja untuk menuntut semula kecergasan dan badan saya. Dan, bertentangan dengan apa yang pernah saya fikirkan untuk bekerja, yang terasa sangat baik.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.