Angka psikologi yang mendalam yang dipindahkan dari rumah anda semasa taufan

"Walaupun anda berpindah ke rumah baru dalam keadaan positif, anda mungkin menghadapi tekanan, seperti perlu membuat rangkaian sosial baru, menavigasi jalan anda, dan mencari pekerjaan atau sekolah baru," kata Dr. Morganstein. "Jadi, bagi orang -orang yang tiba -tiba berpindah, semua itu boleh berlaku tanpa perancangan, tanpa keinginan untuk berada di tempat lain, dan tanpa perkara -perkara yang membawa mereka keselesaan dan memberi mereka rasa identiti."

Kecederaan ribut sering termasuk barang -barang yang sangat disayangi yang mungkin menawarkan keselesaan seperti itu, seperti "album foto yang mengingatkan mereka kepada orang yang tersayang, atau loket yang lain yang penting memberi mereka, atau gambar ibu bapa yang mati yang mereka lihat setiap malam sebelum tidur, "kata Dr. Morganstein. Tanpa perkara -perkara yang seolah -olah kecil ini, mungkin sangat sukar bagi seseorang untuk merasa berdasar secara mental selepas itu, dia menambah.

Mana -mana dimensi kerugian tiba -tiba ini boleh menjadi kejutan kepada sistem. Bagi sesetengah orang, kesusahan seperti itu boleh menyebabkan masalah dengan tidur, kemarahan dan kerengsaan, dan penurunan rasa keselamatan, yang, Dr. Morganstein menunjukkan, boleh memberi kesan buruk walaupun mereka berada di tempat yang selamat dan selamat secara fizikal.

Untuk mengatasi emosi yang menyedihkan ini, orang yang terlantar biasanya mula menggunakan atau pengambilan bahan mereka seperti alkohol dan tembakau, menurut kajian yang dijalankan selepas 2004 Florida Hurricanes dan Badai Katrina. Ini membentangkan "masalah kesihatan mental awam yang serius, tidak kira sama ada orang mempunyai masalah penggunaan bahan sebelum ini," kata Dr. Morganstein. Peningkatan penggunaan alkohol, sebagai contoh, dapat menimbulkan risiko keganasan dalam masyarakat, kesilapan dan masalah lain di tempat kerja, dan konflik keluarga, katanya. Dan mana -mana perkara di atas hanya akan memperdalam kesan psikologi yang sudah dihadapi oleh orang dengan dipindahkan oleh taufan.

Interaksi tekanan ini juga boleh meletakkan orang berisiko tinggi untuk membangunkan gangguan kesihatan mental, seperti gangguan tekanan pasca trauma, kemurungan, dan kecemasan-semua yang telah ditunjukkan berlaku berikutan bencana manusia dan alam semula jadi, termasuk gempa bumi, kebakaran hutan, dan pencemaran air minum, sebagai tambahan kepada taufan. "Untuk menjadi jelas, keadaan kesihatan mental ini tidak timbul dalam majoriti orang, tetapi apabila mereka melakukannya, mereka boleh menyebabkan morbiditi dan kematian yang besar," kata Dr. Morganstein.

8 Faktor yang membuat orang tertentu dipindahkan oleh taufan lebih cenderung mengalami kesan psikologi negatif

1. Keadaan kesihatan mental atau fizikal yang sedia ada

Orang yang paling lemah, dari sudut pandangan kesihatan mental atau fizikal, ketika serangan taufan juga berisiko tinggi untuk mengalami kejatuhan kesihatan mental yang lebih penting. "Ini termasuk mereka yang sudah menghadapi cabaran atau keadaan kesihatan, dan yang tiba-tiba terputus dari sistem penjagaan-contohnya, kemudahan dialisis mereka atau pengurus kes mereka kerana gangguan elektrik atau banjir jalan," kata Dr. Morganstein.

2. Pengalaman traumatik sebelumnya

Sekiranya taufan yang dahsyat bukanlah tamparan traumatik pertama seseorang, kesannya dapat menumpuk ke trauma yang ada. "Anda mungkin berfikir bahawa anda akan mendapat daya tahan dengan masa, tetapi itu tidak semestinya benar," kata Dr. Lowe. "Acara ini boleh memberi impak kumulatif, memakai kesihatan mental orang dari masa ke masa."

3. Status sosio-ekonomi yang rendah

Walaupun orang yang mempunyai status sosioekonomi yang rendah lebih cenderung mempunyai keadaan perubatan yang sedia ada dan telah mengalami pengalaman traumatik sebelumnya ketika ribut melanda, secara dua kali ganda merugikan mereka dari awal, mereka Juga Lebih cenderung untuk tinggal di tempat -tempat yang banjir dengan mudah, kata Emanuela Taioli, MD, PhD, profesor kesihatan penduduk dan sains di Gunung Sinai di New York. Ini menjadikan mereka "lebih cenderung mempunyai tindak balas psikologi terhadap bencana," kata Dr. Taioli, "yang juga menjadikan mereka lebih mudah untuk membangunkan keadaan seperti kebimbangan, kemurungan, atau PTSD."

4. Pendedahan tinggi terhadap trauma semasa bencana

Keparahan dan tempoh pendedahan seseorang terhadap kesan negatif dari taufan juga akan memainkan peranan bagaimana mereka mungkin mengalami akibat psikologi di bawah garis.

"Sebagai contoh, pertimbangkan orang yang menatap mayat manusia, dan siapa yang mungkin terlibat dalam sesuatu yang dipanggil pengenalan psikologi," kata Dr. Morganstein. "Ini merujuk kepada melihat mayat dan berfikir, 'Itu boleh menjadi saya,' atau, 'itu boleh menjadi orang yang saya sayangi.'Apabila itu berlaku semasa bencana, ia meningkatkan risiko seseorang untuk kesusahan psikologi."

5. Kehilangan orang yang disayangi

Tidak mengejutkan, mengalami kehilangan orang yang disayangi di tengah -tengah taufan akan memburukkan keupayaan seseorang untuk mengatasi krisis. Ini termasuk kehilangan haiwan kesayangan yang dikasihi, atau "terpaksa meninggalkan haiwan kesayangan di belakang semasa memindahkan kerana mereka tidak akan dialu -alukan ke mana sahaja anda pergi," kata Dr. Lowe, "yang boleh menimbulkan kesedihan dan rasa bersalah yang ketara."

6. Bersendirian atau dengan orang yang menimbulkan tekanan

Orang-orang yang boleh bersandar pada komuniti dan ahli keluarga yang dipercayai untuk sokongan semasa taufan juga akan lebih baik daripada mereka yang bersendirian-atau terjebak dengan ahli keluarga yang mereka tidak suka atau dengan siapa mereka mempunyai hubungan konflik atau kasar, kata Dr. Lowe.

7. Diletakkan di tempat perlindungan atau pusat pemindahan

"Tandatangan kesihatan mental kebimbangan dan kemurungan cenderung muncul lebih kerap pada orang yang berpindah di tempat perlindungan atau pemindahan berbanding mereka yang berpindah dan tinggal bersama keluarga dan rakan -rakan," kata Dr. Taioli. Dan itulah hasil langsung dari bagaimana tempat perlindungan ini cenderung untuk ditubuhkan.

"Semasa Badai Katrina, orang -orang yang dipindahkan tetapi kemudiannya mendapati diri mereka dalam keadaan yang berbahaya, di tempat perlindungan di mana jenayah dilakukan atau di mana mereka diserang atau di mana mereka tidak selesa, tidur di atas selimut atau beg tidur di lantai," kata Dr. Lowe. Keadaan seperti ini dapat difahami menjadikan sukar untuk tidur lena, kata Dr. Morganstein: "Tanpa tidur yang mencukupi, ia kemudiannya menjadi lebih sukar untuk berfikir dan membuat keputusan yang baik, yang mempromosikan kesihatan untuk diri kita sendiri dan orang yang kita sayangi," katanya.

Oleh kerana kejatuhan dari taufan berubah dari masa ke masa, orang juga sering bergerak Dari tempat perlindungan ke tempat perlindungan, meningkatkan rasa kecemasan yang boleh datang dengan tidak mempunyai pangkalan rumah, kata Dr. Taioli. "Ini memberi perasaan kepada orang ramai bahawa mereka perlu bersedia untuk mengambil semua perkara mereka, apa sahaja perkara yang mereka ada, dan pergi pada bila -bila masa," katanya.

8. Kehilangan pendapatan

Dipindahkan ke tempat perlindungan atau rumah yang disayangi selepas bencana dapat membuat sukar atau mustahil bagi sesetengah orang mengakses kerja mereka, terutama mereka yang pekerjaannya tidak dapat dilakukan dari jauh. "Apa -apa gangguan dalam pekerjaan atau pendapatan mencipta tol kewangan yang boleh memburukkan lagi kesan psikologi krisis," kata Dr. Morganstein.

4 cara untuk mengurangkan kesan psikologi yang dipindahkan oleh taufan

Malah inisiatif yang menyokong iklim terbaik tidak akan menghalang semua taufan. Akibatnya, penting bagi rancangan pemulihan pasca bencana untuk memasukkan strategi yang menangani kesan psikologi taufan dengan "meningkatkan rasa keterkaitan sosial, keberkesanan diri, dan harapan di kalangan mereka yang terjejas," kata Dr. Morganstein.

Mencapai matlamat ini pastinya memerlukan kerja di pihak pihak berkuasa tempatan untuk mencipta dan mempromosikan tempat perlindungan ribut yang selamat dengan ruang persendirian dan kaunselor kesihatan mental di tempat, kata Dr. Taioli. Ia juga penting bagi pemimpin masyarakat untuk berkomunikasi dengan jujur ​​tentang keadaan krisis dan kerosakan dari awal untuk menimbulkan kepercayaan, dan mengamalkan "kepimpinan kesedihan" dengan "mengiktiraf banyak kerugian yang dialami oleh orang, dan juga mengartikulasikan kerugian ini dengan kuat, "kata Dr. Morganstein. "Ini akhirnya membantu orang membuat makna dari peristiwa yang tragis."

Di luar kepimpinan yang berkesan, bagaimanapun, ada perkara yang dapat dilakukan oleh orang-orang secara peribadi-walaupun di tengah-tengah trauma yang dipindahkan-untuk membantu meringankan beban psikologi. Di bawah, dr. Morganstein menggariskan tingkah laku yang paling penting untuk dipertimbangkan, jika anda pernah mendapati diri anda dalam keadaan tekanan tinggi ini.

1. Membangunkan rutin baru

"Sebanyak yang anda boleh, walaupun anda berada di tempat perlindungan, cuba merancang masa sepanjang hari untuk membaca atau melakukan aktiviti lain, masa untuk melakukan latihan fizikal, dan masa untuk tidur setiap malam," kata dr. Morganstein. "Rasa keteraturan dapat mengurangkan perasaan ketidakpastian bahawa bencana tidak dapat dielakkan membawa."

2. Berehatlah media

Menonton TV atau Menatal Internet berikutan bencana mungkin akan memberi anda bersemuka dengan satu ton tajuk utama dan statistik yang mengganggu. Malah, "orang yang melaporkan memakan lebih banyak media yang berkaitan dengan bencana cenderung mempunyai tahap kesusahan psikologi yang lebih tinggi, tidak tidur juga, menggunakan lebih banyak alkohol dan tembakau, dan lebih cenderung untuk mengalami kemurungan dan post gejala gangguan tekanan traumatik," kata dr. Morganstein.

Itulah sebabnya dia mencadangkan secara aktif mengambil jeda dari penggunaan media ketika anda mengetahui normal baru anda dan hanya beralih kepada platform berita teknikal seperti Perkhidmatan Cuaca Kebangsaan-sekiranya anda memerlukan maklumat bencana masa nyata untuk membuat keputusan untuk anda atau keluarga anda.

3. Melakukan kebaikan harian

Kebaikan mungkin perkara terakhir di radar anda berikutan bencana yang serius. Tetapi ini adalah laluan sebenar ke arah membina harapan, yang dapat meningkatkan kesihatan mental anda. "Kami kadang -kadang memikirkan harapan sebagai sesuatu yang kami kehendaki, atau yang akan kami cari, tetapi sebenarnya, harapan adalah sesuatu yang kami buat," kata Dr. Morganstein. "Apabila kita melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, kita membina harapan."

Yang mungkin kelihatan seperti menghiburkan jiran yang menangis, membantu seseorang membawa sekeping serpihan berat atau mencari pemilikan yang hilang di rumah mereka, atau memberi seseorang sebotol air di pusat pemindahan. "Semua tindakan kebaikan ini mengingatkan orang bahawa ada kebaikan di dunia untuk menanti -nantikan pada akhir krisis, dan mewujudkan hubungan sosial," kata Dr. Morganstein.

4. Ketik kemahiran peribadi anda

Apabila sesuatu yang tidak terkawal sebagai serangan taufan, mudah untuk merasa tidak berdaya. Tetapi ada banyak cara bagi mana -mana orang untuk membantu dalam krisis. Berbuat demikian hanya memerlukan memikirkan bagaimana anda dapat meletakkan kemahiran peribadi anda untuk digunakan dengan baik.

"Di dalam pusat perlindungan atau pemindahan, mungkin ada pegawai agama yang dapat mengadakan perkhidmatan dan mengalu -alukan orang -orang dari semua agama, guru yang dapat menganjurkan kelas untuk anak -anak, atau pengajar kecergasan yang dapat menganjurkan kelas latihan tidak formal atau kegiatan sukan," kata Dr. Morganstein. Dan jenis amalan ini bukan sekadar gangguan yang layak dari kekacauan masa ini; Mereka penting dalam memulihkan rasa rutin yang penting yang dinyatakan di atas.

"Orang yang terlantar mungkin tidak memikirkan kemahiran mereka kerana mereka difahami terganggu," kata Dr. Morganstein, "Tetapi dengan menggunakan kemahiran itu, mereka dapat merasakan keberkesanan yang lebih besar, seperti dalam 'Saya sebenarnya boleh melakukan sesuatu untuk membantu orang lain."Kemudian, orang lain juga mendapat manfaat daripada apa yang mereka lakukan, sehingga kedua -dua individu dan masyarakat semakin kuat."

Untuk menyumbang kepada usaha bantuan berikutan Badai Ian, pertimbangkan untuk mendermakan wang kepada organisasi yang membekalkan makanan, tempat tinggal, dan sokongan lain, termasuk Dana Bencana Florida, Palang Merah Amerika, dan Salvation Army.