Pakar persahabatan apa yang anda ingin tahu tentang 'unghosting' bekas teman

Yang terakhir pada akauntabiliti adalah kunci, walaupun. Lagipun, kembali ke kedudukan anda kerana rakan seseorang tidak begitu mudah kerana melambai tongkat sihir anda yang tidak menyenangkan dan melompat kembali ke mana anda berhenti. Maksudnya, hanya muncul lagi tidak "hak Anda untuk memahami, pengampunan mereka, atau keinginan mereka untuk memulakan semula hubungan, "kata pakar persahabatan Danielle Bayard Jackson.

Untuk bersikap adil kepada rakan ini yang anda telah, sesungguhnya, hantu, tahu bahawa tanggungjawab adalah pada anda untuk penjelasan mengapa anda hilang dan mengapa anda kembali ke gambar sekarang, kata Jackson. Tanpa kepingan-kepingan penting ini, secara rawak mengasyikkan seorang kawan adalah sebagai satu-sisi dan berpotensi membahayakan keputusan yang secara rawak menghantui mereka berada di tempat pertama.

Di bawah, pakar persahabatan berkongsi bagaimana untuk menentukan sama ada ia adalah pilihan bijak untuk mengasingkan bekas rakan, dan ketika itu, bagaimana untuk melakukannya dengan hormat.

Apabila ia bukan idea yang bagus untuk mengasingkan bekas rakan

Mungkin kelihatan aneh untuk mempertimbangkan untuk mengadakan rakan yang anda hantu kerana tingkah laku buruk mereka atau hanya tahap ketidakserasian yang mendalam-tetapi nostalgia atau sentimeniti boleh menjadi kekuatan yang kuat. Walaupun demikian, itu tidak mencukupi alasan sahaja untuk tidak bersuara.

"Katakanlah kamu hantu seorang kawan kerana dinamik emosi toksik yang tidak berfungsi untuk kamu atau kerana beberapa kesalahan besar yang mereka lakukan, dan kemudian anda melihat melalui gambar lama anda, dan anda seperti, 'Baiklah, kami Adakah bersenang -senang, jadi mungkin saya harus kembali, '"kata Jackson. Walaupun wajar untuk merindui seseorang yang telah anda lepaskan, emosi itu tidak selalu memberi isyarat kepada keperluan untuk mendamaikan, katanya. "Anda mesti bertanya pada diri sendiri, 'Adakah saya mempunyai bukti bahawa perkara akan berbeza jika saya kembali kepada mereka?'Semak semula orang tua anda dan di mana anda secara mental dan emosi apabila anda membuat keputusan untuk menarik balik komunikasi, dan tanya diri anda,' Adakah alasan itu masih wujud hari ini?'"

Sekiranya tidak ada yang berubah dalam diri anda atau bekas rakan anda untuk menjadikan persahabatan lebih lestari yang kedua, tidak akan menjadi panggilan yang baik untuk salah satu daripada anda. Bukan sahaja anda kembali ke kedudukan yang tidak sihat, tetapi anda menundukkan rakan anda dengan yang sama. "Sekiranya bukan persahabatan yang baik, orang ini tidak semestinya mahu mendengar daripada anda," kata Dr. Franco. "Anda ingin memastikan bahawa dengan tidak mengasyikkan, anda tidak akan memaksa diri anda ke atas mereka."

Sering kali, keinginan untuk meningkatkan persahabatan yang tidak begitu hebat dapat muncul lebih banyak dari keadaan mental peribadi anda daripada apa yang ditawarkan oleh persahabatan. "Jika anda kesepian, itu boleh mendorong anda untuk bergerak ke dalam hubungan yang tidak baik untuk anda," kata Dr. Franco. "Jadi, jika anda merasa seperti itu, mungkin bukan masa untuk tidak bersuara kerana keinginan anda untuk melibatkan diri semula diliputi oleh kesepian anda, yang dapat menghalang anda daripada melihat sama ada hubungan itu benar-benar baik di tempat pertama."

Kes untuk unghosting

Hanya idea yang baik untuk mengasingkan rakan jika beberapa keadaan yang berkaitan dengan hantu awal anda telah beralih secara bermakna. Contohnya, jika anda atau rakan anda mengalami perubahan kehidupan yang ketara sejak hantu, atau mungkin keputusan anda untuk hantu sebenarnya tidak ada kaitan dengan rakan, unghosting mungkin hanya perkara yang anda perlukan untuk mendapatkan penutupan atau memulakan semula persahabatan.

"Mungkin anda tidak mempunyai jalur lebar untuk persahabatan, tetapi anda tidak mengatakannya. Ketidakjelasan itu adalah apa yang benar -benar cenderung untuk membahayakan orang, kerana kita mempunyai banyak masalah yang berdukacita."-Dr. Franco

"Mungkin anda hanya akan melalui banyak, dan anda tidak mempunyai jalur lebar untuk persahabatan-tetapi pada masa itu, anda tidak mengatakannya," kata Dr. Franco. "Ketidakjelasan itu adalah apa yang benar -benar cenderung untuk membahayakan orang kerana kita mempunyai banyak masalah yang berdukacita. Dalam kes ini, Unghosting boleh menjadi langkah pertama dalam penyembuhan dan mendamaikan apa yang sebaliknya adalah persahabatan yang baik."

Bagaimana untuk benar -benar melakukan yang tidak bermaruah dan berhubung dengan bekas rakan

1. Meminta maaf dan mengambil akauntabiliti

Tidak kira betapa menyakitkan alasan anda mungkin kelihatan kepada anda atau berapa banyak yang anda juga menyedihkan kehilangan persahabatan, bekas teman anda yang hantu tidak dapat dinafikan mendapat hujung tongkat yang lebih buruk. Akibatnya, langkah pertama anda dalam unghosting harus menjadi permintaan maaf dengan pengakuan bahaya yang mungkin anda lakukan, kata Dr. Franco: "Cara yang baik untuk tidak bersuara mungkin adalah untuk mengatakan, 'Hei, saya memikirkan anda dan bagaimana saya tidak responsif pada masa lalu. saya minta maaf. Sekiranya anda terbuka, saya ingin berkongsi apa yang berlaku. Terima kasih banyak kerana mempertimbangkan.'"

Pada ketika itu, jika mereka bertindak balas, bersiaplah, sesungguhnya, menangani sebab -sebab mengapa anda pergi. "Ingatlah bahawa tidak ada yang mempersoalkan kesahihan apa pun alasan anda," kata Jackson. "Sekiranya ia adalah masalah kesihatan mental, atau anda terperangkap dalam kesusahan kewangan, atau anda dibakar di tempat kerja, atau ia adalah masalah dalam persahabatan yang anda tidak tahu bagaimana untuk berkomunikasi pada masa itu itu sah, tetapi perlu dikatakan."

Ini membuka pintu untuk menyambung semula, sama ada ia hanya untuk mencapai penutupan bagi kedua -dua pihak, untuk memulihkan hubungan seperti itu, atau untuk membuat beberapa versi baru persahabatan antara anda berdua.

2. Keluarkan kekaburan sebanyak mungkin Kenapa Anda tidak berpengalaman

Selepas mereka mendapat kejelasan mengapa anda hilang, bekas rakan anda akan bertanya-tanya: Mengapa anda kembali sekarang? Dan itulah kawasan lain yang akan langsung, kata Jackson. "Sekiranya saya menghantar SMS kepada kawan yang saya hantu dan hanya berkata, 'Hei, saya telah memikirkan anda, dan saya mahu menyambung semula,' Mereka akan berfikir, 'Apa yang berlaku?'Dan' adakah anda mahukan sesuatu dari saya? Adakah anda hanya menjangkau kerana anda ingin meminta maaf, atau adakah anda berusaha untuk kembali melepak lagi?'"Inilah sebabnya merupakan bahagian penting dari rakan sekerja adalah" melakukan tindakan yang murah hati untuk menjelaskannya untuk mereka mengapa anda memulakan semula komunikasi, "kata Jackson.

Sekiranya alasannya adalah persahabatan yang diperbaharui, pastikan anda menggariskan mengapa anda fikir perkara akan berjalan lancar pada percubaan kedua ini, kata Jackson. Sebagai contoh, jika anda menghantui rakan kerana anda terharu dengan kewajipan kerja atau keluarga pada masa itu, anda mungkin menerangkan bagaimana anda mengendalikannya secara berbeza pada masa akan datang, seperti dalam, "Jika itu berlaku lagi, saya pasti akan Jadualkan teks atau e -mel pada waktu petang supaya anda tahu saya tidak mengabaikan anda, "atau" Saya akan membuat titik untuk memulakan hangout tambahan setiap kali jadual saya membersihkan."Dalam apa jua keadaan, sangat membantu untuk memberi jaminan kepada rakan yang dihantui bahawa ia tidak akan berlaku lagi, kata Jackson.

3. Elakkan pertahanan

Sebab anda untuk memberikan penjelasan untuk hantu bukanlah sebagai alasan atau pertahanan untuk tindakan anda, tetapi sebagai laluan untuk menutup orang yang tinggal tergantung. Akibatnya, adalah penting untuk tidak melencong ke wilayah yang terlalu jelas sehingga kelihatannya seolah-olah anda lebih berminat untuk membersihkan nama anda daripada menyambung semula atau membantu rakan anda bergerak. "Anda perlu meninggalkan ruang bagi mereka untuk merasai apa -apa kecederaan atau kesedihan atau kemarahan yang mereka rasakan," kata Jackson.

Dalam urat yang sama, pastinya jangan beralih kepada rakan anda kerana hakikat bahawa anda menghantui mereka, kata Dr. Franco. "Walaupun mereka memainkan peranan dalam konflik, anda membuat keputusan untuk mengendalikannya dengan cara yang tidak langsung atau terdahulu, dan tidak kira apa yang dilakukan oleh rakan anda, anda harus mengambil akauntabiliti untuk keputusan itu dan bahaya yang mungkin telah menyebabkan."

4. Mengakui bahawa mereka mungkin tidak mengalu -alukan anda kembali ke dalam hidup mereka

Walaupun ia berada di dalam kuasa anda untuk tidak bersuara dan berbuat demikian dengan penuh hormat untuk bekas sahabat dan persahabatan, tidak ada tingkah laku yang tidak menyenangkan memberi anda kawalan penuh ke atas bagaimana Ghostee bertindak balas. "Memang ada akibat dari tingkah laku kita apabila kita tidak bertindak dengan baik dan moral kepada rakan -rakan kita," kata Dr. Franco. Bahkan yang paling jujur ​​dan penjelasan yang tidak jelas mungkin tidak membawa kawan tertentu untuk menginginkan anda kembali dalam hidup mereka-dan tidak mengapa, dia menambah.

Mungkin mereka sama sekali tidak menjawab mesej anda, atau mungkin mereka bertindak balas dengan menolak jemputan anda untuk menyambung semula, sama ada kerana mereka masih marah atau kecewa, atau mereka tidak cukup peduli. Dalam mana -mana senario ini, penting untuk tidak menolak perkara itu dan menghormati keputusan mereka, kata Dr. Franco. Seperti yang mereka tahu dengan baik, persahabatan hanya berjaya jika semua pihak yang terlibat dilaburkan bersama.