Kematian 'badan bikini' adalah perkara terbaik yang berlaku pada kecergasan dalam dekad yang lalu

Industri kecergasan, yang selama bertahun -tahun berlari ke atas cita -cita yang sudah lapuk ini, terpaksa bermain mengejar, dan sebagainya, idea Kesejahteraan bukan pengurangan berat telah mula menyusup perbualan di sekitar pemakanan dan senaman. Dan, sekiranya endorfin kita sendiri tidak cukup bukti, bukti semakin meningkat bahawa ada Banyak sebab-sebab untuk bersenam yang tidak ada kaitan dengan penampilan fizikal: latihan yang sedar kortisol yang memberi tumpuan kepada mengurangkan tekanan semakin meningkat, dan kajian menunjukkan bahawa manfaat mental senaman dapat membantu masalah kesihatan mental termasuk kebimbangan dan kemurungan.

Mahukan bukti kehidupan sebenar? Jurulatih Peribadi Australia Kayla Itsines melancarkan program "Bikini Body Guide" pada tahun 2014, tetapi kemudian mengatakan bahawa dia "menyesal" nama yang dia pilih, dan ketika dia mengeluarkan aplikasinya pada tahun 2015, dia menjenamakan semula sebagai "peluh dengan kayla" kerana "peluh sangat memberdayakan "(walaupun, perlu diperhatikan, nama" bikini badan "masih ditonjolkan di laman webnya). Blink Fitness, yang mempunyai 90 lokasi di seluruh Amerika Syarikat, telah menggunakan frasa "mood over otot" bersama dengan imej badan yang pelbagai sejak 2011. Dan pada akhir tahun 2018, pemerhati berat dijenamakan semula ke WW-Short untuk "Kesejahteraan yang Berfungsi" -membuat trend yang lebih besar ke arah fokus kesihatan bukannya penurunan berat badan sebagai kesan sampingan yang paling penting dalam pelan makan yang seimbang dan rejimen senaman.

Namun, hubungan antara imej badan dan dunia kecergasan adalah tidak sempurna. Sama seperti "makan bersih" dan "metabolisme-meningkatkan" telah menjadi industri yang diterima, namun bermasalah, cara untuk bercakap tentang makanan, jenama kecergasan mempunyai kaedah pembasuhan kesejahteraan mereka sendiri. Terma -terma seperti "toning," "sculpting," dan "pahat" adalah cara yang tipis bagi mereka untuk menjenamakan semula omong kosong penurunan berat badan yang sama yang telah kita hadapi selama beberapa dekad, dan "foto transformasi" yang merangkumi media sosial yang masih secara semula jadi menyiratkan bahawa satu jenis badan (biasanya lebih kecil, lebih berotot) lebih baik daripada yang lain.

Namun, itu tidak selalu berlaku di 'gram. Salah satu perubahan yang paling positif dalam dekad yang lalu adalah bahawa wanita yang kita beralih kepada #fitspo tidak lagi melanggan satu bentuk dan saiz tunggal. Jessamyn Stanley yang mengisytiharkan sendiri "lemak, hitam, fleksibel" telah menunjukkan beratus-ratus ribu pengikutnya bahawa "badan yoga," seperti "badan bikini," datang dalam banyak bentuk dan saiz. Dan pada tahun 2019, model lengkung dan Sports Illustrated Bintang Swimsuit Hunter McGrady bekerjasama dengan pengaruh bersaiz Plus Katie Sturino untuk melancarkan "Babe Body," platform kecergasan yang semakin meningkat yang menjadi tuan rumah acara yang direka untuk menjadikan wanita dari semua saiz berasa selesa bekerja. "Ramai orang mempunyai idea yang terdahulu bahawa wanita bersaiz plus tidak mahu ada kaitan dengan kecergasan ... Kami telah begitu dicuci otak untuk mempercayai bahawa badan kita kelihatan seperti ini kerana kemalasan dan omong kosong lengkap," kata McGrady. "Dan itulah sebabnya kami memulakan badan bayi ... anda tidak perlu melangkah ke kelas dan merasa seperti anda tidak dapat mengukur."

Bukan sahaja wanita dari semua saiz patut merasa selesa bekerja, tetapi mereka juga patut merasa comel ketika melakukannya-dan jenama aktif Akhirnya melangkah ke pinggan. Gone Are the Days, Seperti McGrady mengimbas kembali mereka, terpaksa memakai seluar gim lelaki yang besar dan kemeja-T ratty untuk senaman anda kerana saiz 16 bingkap semata-mata tidak wujud. Nike memperkenalkan julat saiznya yang dilanjutkan pada tahun 2017 (dan kemudiannya memaparkannya pada mannequin berukuran tambah dalam langkah yang sangat baik ke arah perwakilan), dan Alala, Adidas, dan Beyond Yoga semuanya mengikutinya sejak bertahun-tahun sejak bertahun-tahun sejak bertahun-tahun sejak bertahun-tahun sejak bertahun-tahun sejak bertahun-tahun sejak bertahun.

Lebih penting lagi, jenama baru seperti Girlfriend Collective, Universal Standard, dan Good American dilancarkan dengan pelbagai saiz yang lebih lengkap yang tersedia dari get-go, merawat inklusif sebagai sebahagian daripada etos mereka dan bukannya sebagai satu perkara biasa. "[Orang] membuat semua andaian tentang apa yang dikehendaki oleh pelanggan ini-bahawa dia hanya mahukan gaya tertentu atau bahawa dia 'tidak boleh menjadi kecergasan yang berminat' atau tidak mengambil kecergasan dengan serius, tetapi dalam pengalaman saya sebagai seorang wanita dengan kawan-kawan semua Saiz yang berbeza, [itu tidak benar], "kata pengasas bersama Good American Emma Grede. "Ini semua tanggapan -tanggapan yang terdahulu yang menghentikan jenama dan peruncit daripada bertindak balas terhadap apa yang benar -benar diperlukan, tetapi bagi kami ia adalah keputusan yang sangat mudah."

Walaupun semua kemajuan yang telah kami buat, masih ada jalan panjang untuk pergi. Untuk setiap iklan gim yang bernilai bertepuk tangan, terdapat sekurang-kurangnya tiga lagi yang kelihatan seperti enam pek yang diisi, dan untuk setiap jenama yang mempunyai pilihan bingkap yang tersedia dalam saiz 5x, ada banyak yang lain Namun, Tidak dapat dipercaya, jangan. Dan pemesejan ini masih melakukan banyak kerosakan mengatakan Vivian Diller, PhD, ahli psikologi yang pakar dalam gambar badan. "Pengetatan diri yang berterusan dari imej diri seseorang dengan mendengar istilah kesempurnaan badan menyiratkan menjadikannya sukar untuk merasa baik tentang yang sihat, tetapi 'tidak sempurna' [oleh piawaian masyarakat], badan," katanya.

"Soalan nombor satu yang saya tanya sepanjang masa adalah, 'Adakah anda fikir kami telah mencapai keterangkuman?'Dan jawapannya adalah' tidak, '"kata McGrady, sambil menambah bahawa industri kecergasan masih, dalam banyak cara, tertinggal di belakang. "Tetapi saya fikir pada bila -bila masa perbualan keterangkuman dapat bergerak ke hadapan, ia adalah faktor yang besar, dan kami memerlukan jenama dan saluran media yang lebih besar untuk mengambilnya."Pengiktirafan ini adalah langkah pertama yang baik, tetapi kami berharap dekad yang akan datang melihat lebih banyak kemajuan. "Saya melihat wanita bangga dengan apa yang mereka kelihatan seperti, yang begitu yakin dan bangga dengan diri mereka sendiri dan meletakkan diri mereka di luar sana dengan cara yang anda tidak akan pernah melihat 20 tahun yang lalu," kata Day. "Dan itu kemajuan."

Sepanjang dekad yang lalu, kami juga melihat yoga mendapati langkahnya dan pemikiran kami terhadap perlindungan matahari telah menyaksikan peningkatan yang besar.