Mengapa dua sesi HIIT selama dua 20 minit seminggu banyak

Seperti biasa, Howell menekankan bahawa semua orang berbeza. Mungkin anda boleh membuatnya tiga kali seminggu, sementara rakan anda dapat melakukan lima-dan tidak mengapa. "Baseline setiap orang berbeza. Tubuh manusia bertindak balas terhadap tekanan dengan semakin kuat, jadi seseorang yang telah terdedah kepada tekanan dalam tempoh masa melalui bentuk sukan atau kecergasan, garis dasar mereka untuk tindak balas kortisol akan berbeza dari saya, "kata jurulatih. Dalam kes ini, kurang lebih banyak lagi. Dan "lebih banyak" adalah yang terbaik untuk anda.

Sekiranya semua jargon HIIT telah menggaru kepala anda, bookmark panduan berguna ini. Dan jangan lupa untuk meregangkan selepas itu.