Latihan Kereta Terbaik Untuk Tetap Sesuai Dan Dihantar Dalam Perjalanan Jauh

4. Selepas anda makan di jalan raya

Sekiranya anda mempunyai terlalu banyak makanan segera yang berhenti di atas pemacu anda dan perut anda tidak memilikinya, luangkan masa untuk melakukan yoga ini terbentang yang membantu meringankan kembung dan memberi manfaat kepada pencernaan anda. Anda juga boleh melakukan sebahagian daripada mereka di tempat duduk belakang kereta anda di perhentian rehat.

5. Untuk membantu punggung, bahu, dan sistem imun anda

Sekiranya punggung dan bahu anda sakit, cubalah regangan duduk yang boleh dilakukan di dalam kereta sebagai penumpang. Oleh kerana perjalanan boleh mengalir ke badan anda, Yoga Instructor Grace Flowers juga mengesyorkan mengambil astragalus adaptogen dan minum halia dengan air panas (pek nugget segar!) untuk meningkatkan sistem imun anda semasa anda berada di jalan.

6. Semasa anda sembelit (anda dialu -alukan)

Salah satu bahagian perjalanan yang paling teruk tidak ada yang bercakap tentang? Sembelit. Selain minum banyak air dan makan serat (pek beberapa sayuran segar dan epal!), Klinik Cleveland juga mengesyorkan memindahkan badan anda sebanyak mungkin. Sekiranya anda mengalami sembelit, cubalah ini yang menjanjikan untuk "membantu anda kotoran."

Ini semua petua yang anda perlukan untuk menguasai perjalanan bebas tekanan, tidak kira bagaimana anda mendapat dari titik A ke titik B hujung minggu ini. Dan jika anda terbang, pastikan anda menggunakan beberapa hacks yang diluluskan oleh pembaca sebelum anda membuat jet.