Latihan penari balet yang boleh anda lakukan semasa anda menyikat gigi

Setiap Pagi, Jadikan misi anda untuk memegang relevan selagi ia membawa anda untuk menyikat gigi anda, berehat tangan di pinggir sink untuk keseimbangan. Persatuan Pergigian Amerika mengesyorkan memberus gigi selama dua minit, dua kali sehari, yang lebih dari cukup masa untuk memerah dalam latihan mini penari balet. Ia mungkin tidak kelihatan seperti masa yang cukup untuk mempunyai kesan, tetapi tidak pernah meremehkan kuasa balet. Setelah hanya 30 saat relevé, anda akan mula merasakan pembakaran.

Ini adalah latihan yang terkenal dengan ballerina yang bersumpah untuk latihan dan pemulihan kekuatan. Anda juga boleh mencuba senaman menendang rampasan ini yang akan membuatkan anda berasa seperti prima ballerina (berpeluh).