9 petua pembukaan mata yang paling kami pelajari mengenai kopi tahun ini

Antara petua lain, tinggal di bawah 300mg kafein sehari, mendengar isyarat badan anda, dan minum banyak air sepanjang hari dapat memastikan tabiat kafein anda di cek.

3. Cara membuat kopi sesuai untuk perut sensitif

Kopi secara serentak adalah diuretik dan julap sekaligus; Sepasang sifat-sifat tersebut dengan kecemasan yang disebabkan oleh kafein, dan anda mempunyai resipi untuk perut yang kecewa. Menambah secubit baking soda ke cawan kopi anda boleh zap perut perut, menurut ahli diet Maddie Pasquariello, RD.

"Kerana baking soda adalah alkali dengan pH lapan, ia dapat membantu membawa pH keseluruhan kopi anda ke tahap yang lebih neutral [dari tujuh], serta membantu meneutralkan asid perut secara umum," kata Pasquareillo.

Untuk secawan kopi yang pernah lembut, cuba menukar panggang berambut perang anda untuk sesuatu yang lebih gelap. Kacang panggang gelap kurang berasid daripada jenis lain, kata Pasquariello. Semak panggang gelap asid rendah kegemaran kami pada tahun 2022.

4. Bagaimana orang paling lama hidup di dunia minum kopi

Setelah mengkaji zon biru selama bertahun-tahun, kami telah membuat beberapa kesimpulan tentang bagaimana orang-orang yang paling lama hidup di dunia makan, tidur, dan bersenam. Menurut National Geographic Wartawan dan penyelidik panjang umur Dan Buettner, kita dapat memperoleh wawasan hidup yang berharga dari tabiat kopi mereka juga.

Daripada secawan kopi di rumah untuk tenaga yang cepat, orang yang tinggal di zon biru (Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Greece, Sardinia, Itali; Okinawa, Jepun; dan Loma Linda, California) hari, terutamanya dalam tetapan sosial. Dengan meminumnya dalam kuantiti yang lebih kecil, orang-orang yang paling lama hidup di dunia meraih faedah jawa yang bertenaga sepanjang hari-tidak sekaligus. Kaedah spesifik pembuatan kopi yang digunakan oleh zon biru, seperti kaedah kopi Ikarian, tarik lebih banyak antioksidan dari kacang berbanding dengan kaedah barat.

5. Kesucian yang 'kopi madu'

Bercakap tentang orang-orang yang paling lama hidup di planet ini, 'Honey Coffee' adalah minuman pilihan untuk penduduk tempatan di zon biru Nicoya, Costa Rica. Nama 'Honey Coffee' merujuk kepada kaedah di mana buah kopi diproses sebelum kacangnya diekstrak. Walaupun kaedah kopi yang paling banyak melibatkan menghilangkan lapisan dalaman buah -buahan kopi yang manis sebelum memanggang, kaedah kopi madu menanamnya, mengakibatkan hasil kacang manis secara semulajadi.

Bersedia untuk mencuba kopi madu? Semak senarai kopi madu terbaik yang paling berani di pasaran sekarang.

6. Semua manfaat kesihatan kopi berkilauan

Marilah kami memperkenalkan anda kepada minuman bergelembung kegemaran kami: Kopi berkilauan. Ramuan ini dibuat dari espresso, air mineral, semangat oren, dan basil-dicipta oleh roaster kopi dan bintang Tiktok Dan McLaughlin.

Selain menjadi cara yang unik untuk minum cawan pagi anda, kopi berkilauan sangat bagus untuk usus dan hati anda. Bantuan air mineral dalam pencernaan melalui penghidratan dan mengurangkan tekanan darah dengan memberikan rangsangan magnesium dan kalsium. Sitrus tambahan itu penuh dengan kekerasan yang meningkatkan kekebalan Vitamin C.

Jangan mengetuk sehingga anda mencubanya!

7. Kuasa penjagaan diri rutin kopi pagi

Bagi sesetengah daripada kita, membuat periuk kopi hanyalah sebahagian daripada rutin pagi kami. Bagi yang lain, ia lebih banyak lagi. Menggabungkan cawan pagi (atau merawat diri anda ke minuman kedai kopi) yang sesuai dengan citarasa unik anda boleh menenangkan, meyakinkan, dan memberikan momen kesedaran sebelum hari yang sibuk di hadapan. Well+Wartawan Baik Hannah Schneider meminta sembilan peminat kopi yang berbeza tentang bagaimana rutin kopi pagi mereka memberi kesan positif kepada kehidupan mereka. "Menonton susu frother memanaskan susu saya sebelum perlu menjaga semua orang untuk hari itu ... kebahagiaan," kata penyair Maghan.

8. Cara membuat kopi menumpukan perhatian di rumah

Sekiranya salah satu resolusi Tahun Baru anda adalah untuk mendapatkan kewangan anda dengan teratur, pertimbangkan untuk menukar minuman sejuk Starbucks harian anda untuk kopi ais di rumah. Pusat kopi sangat mudah dibuat di rumah dengan bantuan periuk segera. Campurkan 1 ¼ cawan kopi tanah kegemaran anda dengan 18 cawan air, menguncinya, menutupnya, dan masak dengan tekanan tinggi selama lima minit. Hasilnya adalah satu kumpulan besar kopi yang sangat beragama yang akan bertahan seminggu penuh. $ 9 yang anda simpan setiap hari dari pembuatan bir di rumah akan disusun dengan cepat.

9. Resipi kopi protein yang terbaik dan paling sedap

Tahun ini, kami mengetahui bahawa dua telur tidak * membawa protein yang cukup untuk sarapan pagi yang mengisi, tenaga. Untuk memperbaiki otot-otot yang rajin dan mencurahkan tenaga tengah hari, ahli diet mengesyorkan mensasarkan 25-40 gram protein untuk sarapan pagi. Menggabungkan protein ke dalam cawan pagi anda mungkin cara paling mudah untuk mencapai matlamat pemakanan harian anda. Sama ada anda dikhaskan untuk produk tenusu atau fanatik susu oat, ada resipi untuk semua orang dalam senarai ini.