Formula Makanan '5-A-Day' untuk Panjang Umur, yang dibangunkan oleh penyelidik Harvard

Ada cara mudah untuk mengoptimumkan manfaat setiap hidangan. Penyelidik Harvard juga mendapati bahawa beberapa buah -buahan dan sayur -sayuran menawarkan kelebihan kesihatan yang lebih besar daripada yang lain. Tidak ada kejutan sebenar di sini, walaupun sayur-sayuran seperti kale, sayur-sayuran seperti brokoli, makanan kaya karoten beta seperti wortel, buah beri, dan buah sitrus semuanya berada di bahagian atas senarai. Di bahagian bawah kanji seperti jagung dan kentang, walaupun jelas, sayur -sayuran itu masih sihat!

Dan pada nota itu, jika anda suka buah -buahan dan sayur -sayuran, jangan ragu untuk pergi Pisang dengan elaun harian anda, kerana tidak ada bahaya dalam makan sebanyak mungkin tumbuhan. Formula Makanan Harvard untuk Panjang Umur hanya menawarkan matlamat yang boleh dicapai bagi mereka yang cenderung untuk makan diet yang kurang berpusatkan hasil serta penahan baru yang menarik: "5-A-Day" menjauhkan doktor!

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.