14 instruktur kecergasan yang akan anda ketahui

Mengapa anda perlu mengambil kelasnya: Hampir tidak ada jejak wanita yang, tidak lama dahulu, bekerja dalam jualan dan perdagangan di dunia bank pelaburan. Pada tahun yang lalu, Amato dengan cepat menjadi tumpuan sebagai bintang yang semakin meningkat. Dia memiliki piring kombo yang sukar dimanfaatkan motivasi, membuat anda "menolak melepasi batas yang anda anggap" untuk "menjadi badass yang anda sebenarnya," katanya. Kemudian ada sudu besar tenaga berjangkit, dan akauntabiliti. "Saya benar -benar percaya dengan memimpin dengan contoh dan menganggap diri saya sebagai pelekat untuk bentuk. Lakukan dengan cara yang betul atau tidak sama sekali!"

Lagu pilihan: "Lrad" oleh pesta pisau. "Tidak ada yang perlu dikatakan ketika pukulan itu sangat sakit dan benar-benar mendorong anda untuk bekerja lebih keras."

Langkah tandatangan: Pusingan ketahanan dengan piramid burpee di Shadowbox-Yup.

Di mana untuk mencarinya: Shadowbox dan SoulCycle di New York City.

Tiffany Chao, pengasas Teori MVMT, Los Angeles

Latihan: Tarian hip-hop, tolak faktor intimidasi-anda akan meninggalkan perasaan seperti penari sandaran beyoncé, walaupun anda mempunyai dua kaki kiri.

Mengapa anda perlu mengambil kelasnya: Sejak teori MVMT dilancarkan pada awal tahun ini, ia telah menarik ramai orang ramai; itu sebahagian besarnya disebabkan oleh chao super-passonate, yang berdedikasi untuk membuat tarian lebih mudah diakses semua orang (bukan hanya kebaikan). Anda tidak akan hanya belajar beberapa gerakan hip-hop terbang-anda mungkin akan membuat kawan-kawan baru juga, memandangkan getaran parti semua-termasuk kelas.

Lagu pilihan: Segala-galanya dari Alt-R & B (Sungai Tiber) untuk mengalahkan yang anda dengar di kelab (Rae Sremmurd, YG)

Langkah tandatangan: Pliés-Surprise!-Sentiasa memulakan kelas Chao, memastikan anda akan mendapat lebih daripada sekadar pembakaran kardio.

Di mana untuk mencarinya: Chao terutamanya mengajar di acara khas dan pop timbul hari ini (dia sibuk membina Empire Teori MVMT), jadi perhatikan jadual untuk Intel di mana dia akan seterusnya. Sementara itu, dia mendaftarkan banyak penari rockstar lain untuk memimpin kelas teori MVMT mingguan di Blackbird Dance Company di West Hollywood dan platform di Culver City.

Beth Cooke, Pengajar Yoga di Y7 Studios, New York City

Latihan: Memperkasakan Yoga Hot Hot, Hip-Hop Beat, yang Cooke bermula dan berakhir dengan bacaan inspirasi. (Anda mungkin tidak tahu sama ada peluh atau air mata meneteskan wajah anda.)

Mengapa anda perlu mengambil kelasnya: Kehadiran Cooke adalah seperti sinar cahaya dalam studio yoga yang gelap, lilin yang kira -kira 85 darjah namun terasa panas ketika anda sentiasa mengalir di antara anjing ke bawah, papan, dan berpecah berdiri (atau apa sahaja kombo yang dia rasa hari itu). Dia keperibadian (seperti, dia akan menunjukkan bagaimana anda telah bertambah baik walaupun ini kali kedua anda mengambil kelasnya), ceria, dan bersumpah urutan improvisasi anda-yang dia akan lakukan secara sporadis sepanjang-hebat walaupun anda rasa seperti anda tersandung dalam kegelapan tanpa irama.

Lagu Pilihan: Pencerobohan Lil 'Kim, yang dikatakan Cooke membolehkannya (dan anda) menyalurkan wanita yang tidak bersuara, badass dalam.

Langkah tandatangan: Segala macam variasi pada separuh bulan, yang disukai Cooke kerana betapa luasnya. Tidak ada orang asing dengan gaya hidup yang sempit di kediaman bandar, dia percaya kedudukan satu kaki ini adalah cara untuk memberontak dan mengambil semua ruang yang anda inginkan dengan anggota badan anda tersebar di semua arah yang berbeza-kerana mereka merasakan pembakaran, kursus.

Tempat untuk mencarinya: Berkebelir antara lokasi Williamsburg, Soho, dan Union Square Y7 (ketika dia tidak mengajar Lena Dunham secara peribadi, iaitu).

Steph Dietz, Pengajar CYC dan Pengurus Pembangunan Sikologi, New York City

Latihan: Sesi berbasikal yang sangat memotivasi yang tidak terlepas pukulan dari segi mendorong anda untuk melakukan-dan mempunyai letupan.

Mengapa anda perlu mengambil kelasnya: Dietz adalah seorang pengajar asal CYC di studio pertamanya di Madison, WI, sebelum menyertai pasukan di New York City, dan anda dapat merasakan pengalamannya dengan kaedah berbasikal yang unik. (Ini juga sebab dia juga bertanggungjawab ke atas "pembangunan ahli sikologi" untuk jenama di seluruh negara.) Cueing pintarnya yang licin, dan dia berjaya membayar banyak perhatian untuk membentuk (dia mendapat ijazah dalam kinesiologi juga) sambil menawarkan banyak motivasi. (Yang akan anda temui di sekop di Insta juga.) Kelas Dietz datang dengan berdengung, tenaga pengisian bilik, dan dia memancarkan kehangatan midwestern dan positif yang membantu penimbal betapa kerasnya dia membuat anda bekerja.

Lagu Pilihan: Mana -mana lagu atau remix Chainsmokers.

Langkah tandatangan: Mencambuk sebut harga inspirasi semasa peluh mengalir. Dia juga mempunyai penunggang yang teruja dengan pengasingan (di mana anda memegang badan atas anda masih bekerja teras anda), langkah sukar yang orang cenderung membenci, tetapi atas sebab tertentu bersorak Semasa dia mengajar.

Tempat untuk mencarinya: Di atas basikal di ketiga-tiga lokasi CYC di NYC-Astor Place, Chelsea, dan Hell's Kitchen.

Claire Fountain, pengasas Trill Yoga, New York City

Latihan: Ini adalah yoga yang tidak mematuhi peraturan. Dibuat untuk sesiapa sahaja dan mana -mana badan, ia berakar umbi dalam muzik yang anda mengalir dan gaya yang anda pilih untuk menggegarkan.

Mengapa anda perlu mengambil kelasnya: Yoga Trill Tandatangan Fountain merangkumi pendekatan rohani dan artistik yang bergerak bebas yang memberikan kawalan penuh yogi ke atas bagaimana perasaannya dan mengalir. Tetapi jangan salah langka kerja-kerja dari asas bentuk yang betul, jadi anda akan merasakan terbakar semasa anda merasakan pukulan.

Lagu Pilihan: Controlla, Drake (Remix Sesi Swave)

Langkah tandatangan: Variasi Lunge dengan Twists. Dia suka kelas mereka tidak.

Tempat untuk mencarinya: Walaupun Fountain kini hanya mengajar sesi swasta dan pop timbul di sekitar New York City, dia memulakan kelas dua bulanan di menggulingkan NYC bulan depan. Anda juga boleh menemuinya di Instagram, menghancurkan stereotaip yoga yang penuh dengan latar belakang yang sejuk pada satu masa, atau dalam iklan bra sukan terbaru Nike.

Jaycee Gossett, Pengajar Kelas oleh Taryn Toomey, New York City

Latihan: Kelas yang membakar otot, berasaskan tikar, dengan sampingan terapi jeritan primal.

Mengapa anda perlu mengambil kelasnya: Seperti penjelmaan asal Toomey kelas-yang direka untuk menghilangkan "enapcemar" yang bertenaga dengan kombo yang unik dari gerakan HIIT dan urutan yang diilhamkan oleh yoga (serta dos yang murah hati dan menjerit) -Anda (dibungkus, disenaraikan) kelas basah dalam peluh, otot bergetar, dan entah bagaimana, lebih ringan secara rohani. Tetapi Gossett membawa anda ke sana dengan cara sendiri. Dilatih dalam segala hal dari perut menari ke flamenco ke tango, dia memancarkan tenaga dewi yang gembira, elektrik, tarian yang tidak jelas (tidak ada badan di sini)-dan berjangkit. Petua Pro: Ambil kelas pagi Ahad, dan dia akan membawa anda ke gereja.

Lagu Pilihan: "Tuanku" oleh Michael Franti adalah favenya sekarang, tetapi senarai mainnya merangkumi segala -galanya dari Sia hingga Arcade Fire.

Langkah tandatangan: Dengan Gossett, apa yang dia katakan adalah seperti yang memberi kesan seperti gerakan yang dia jalani melalui. Dia bukan sarjan gerudi, tetapi dia boleh membujuk anda melalui urutan yang paling gigih (seperti burpees di mana anda menjerit keberanian anda semasa anda melompat di udara). Pada kelas baru tidak boleh"-dan tiba-tiba, entah bagaimana, air mata mengalir (apa? bagaimana?) dan wakilnya lebih mudah.

Tempat untuk mencarinya: Mengajar kelas di Studio B di Bandier dan di Tribeca, oleh pelantikan swasta, atau retret kesihatan terkemuka seperti yang datang di Costa Rica.

Kara Griffin, Pencipta Rasa Pembakaran Ini, Los Angeles

Senaman: Latihan penuh koreografi, penuh badan yang menggabungkan latihan rintangan, selang kardio, dan banyak kerja teras-plus bukan satu, tetapi dua pusingan Savasana.

Mengapa anda perlu mengambil kelasnya: Griffin berpengalaman dalam banyak disiplin yang berbeza-dia seorang penari bekas, jurulatih kesihatan holistik, dan jurulatih peribadi yang disahkan. (Belum lagi penyumbang bekas+baik!) Semua perkara itu masuk ke dalam kerajinan merasakan pembakaran ini, di mana pengkondisian intensiti tinggi bergerak peralihan dengan anggun dari satu ke depan, seperti tarian super berpeluh. "Matlamatnya adalah untuk anda merasa tenggelam dalam aliran sehingga anda tertanya -tanya bagaimana anda mendapat dari titik A ke titik B," kata jurulatih itu.

Lagu pilihan: "Perkara Liar" oleh Alessia Cara, yang Griffin menggali lirik inspirasinya.

Langkah tandatangan: Ini semua tentang abs-anda akan bermula dan Tamatkan kelas dengan siri teras yang panjang, yang dikatakannya menghasilkan "banyak naungan yang dibuang jalan saya."

Di mana untuk mencarinya: Dengan pelantikan peribadi dan pada dasar pop-up-musim panas ini, merasakan pembakaran ini adalah perlawanan di Platform dan Mondrian Hotel. Simpan tab di Instagram Griffin untuk sudu pada jadual musim gugurnya yang akan datang.

Ryan McCann, pengajar di Mile High Run Club dan pengasas Cool Fit Club, New York City

Senaman: Di Mile High Run Club, latihan treadmill McCann ditetapkan pada kadar muzik yang mellow, mengakibatkan larian meditasi. Dan kemudian ada harfiah Meditasi yang diketuai oleh McCann sebelum latihan kumpulan, yang diterajui melalui kelab Fit Cool yang baru dilancarkannya.

Mengapa anda perlu mengambil kelasnya: Ini semua mengenai komuniti-sama ada anda berenang di McCarren Park Pool (yang dia menganjurkan pada musim panas) atau memukul lima batu di treadmill. Keperibadian magnetik McCann menyatukan orang bersama, yang bermaksud bahawa anda lebih cenderung untuk terus muncul minggu demi minggu. Jika itu tidak memotivasi anda, kemahiran soundtrackingnya akan: bukannya trek Drake dan Beyoncé di mana-mana sahaja, mengharapkan untuk memukul langkah anda sambil menjejaskan remixes lagu-lagu 80-an seperti "cinta yang tercemar" atau lagu yang anda mungkin mungkin Berharap untuk mendengar di pesta rumah Brooklyn.

Lagu pilihan: "Seperlima Beethoven (Edit Kemudahan Penerbangan)" dengan ketagih kepada syarikat.

Langkah tandatangan: Berlari ke atas dan ke bawah baris treadmill-mccann tidak dapat merasakan kegembiraannya ketika kelas menghancurkannya. Nasib baik keluar dari kelas tanpa lima tinggi daripadanya.

Di mana untuk mencari dia: McCann tidak menyerahkan kelasnya di Mile High Run Club tidak lama lagi, tetapi anda juga boleh menangkapnya berlari di seluruh New York City setiap malam Khamis dengan Cool Fit Club, yang bertemu di Lululemon Lab sebelum memukul jalan -jalan.

Katia Pryce, Pengajar di Dancebody, New York City

Latihan: Kelas bermula dengan 20 minit kardio tarian tulen. Kemudian, Pryce menggabungkan jalur kekuatan ke dalam gerakan untuk menyasarkan trisep, dan menamatkan kelas di lantai dengan 20 minit kerja teras. Anda akan menjadi jell-o pada akhir.

Mengapa anda perlu mengambil kelasnya: Ia seperti pesta tarian berpeluh dengan lagu-lagu terbaik yang anda lupa, seperti Timbaland's "Give to Me" atau sekolah lama Justin Timberlake. Senaman jam berlalu Cepat. Sebab lain untuk mendaftar? Dia membuat titik penargetan otot yang lebih kecil, sering diabaikan bahawa latihan lain, seperti berputar atau berlari, jangan sampai dekat.

Lagu Pilihan: Walaupun senarai main kelasnya penuh dengan kemalangan, lagu senaman kegemarannya pada masa ini adalah hit semasa: Drake's "Controlla".

Langkah tandatangan: Roll pinggul (fikirkannya sebagai hula-hooping, sans hula gelung sebenar), yang pryce mengarahkan kelas untuk dilakukan banyak. "Ia benar -benar berfungsi sebagai abs yang lebih rendah," katanya.

Di mana untuk mencarinya: Dia mengajar beberapa kali seminggu, kelas pemula dan maju, di studio New York dancebody.

Eliza Shirazi, pengasas Kick It By Eliza dan Fempire, Boston

Latihan: Didorong muzik, intensiti tinggi, selang kickboxing-dengan dos berat pemberdayaan wanita yang dibuang ke dalam campuran. Setiap kelas terdiri daripada 13 pusingan-dan setiap pusingan ditetapkan pada lagu yang berbeza. Yang pertama adalah pemanasan, yang kedua adalah squats, dan baki 11 perubahan setiap kelas.

Mengapa anda perlu mengambil kelasnya: Shirazi adalah tentang mengembangkan femire-sepak nya yang mengilhami femire-komuniti yang telah diilhamkan oleh wanita yang telah berkembang melalui kelas ini termasuk pusingan yang mempunyai kerja rakan kongsi, menjadikan orang asing menjadi kawan, satu latihan yang dipenuhi peluh pada satu masa.

Lagu Pilihan: "Tempat berlari"oleh Krewella (Lost Kings Remix).

Langkah tandatangan: Rakan kongsi bekerja pada separuh kedua setiap kelas. Di sinilah sihir berlaku, kerana anda bertanggungjawab untuk pasangan anda. (Squats di pusingan kedua juga ada di sana.)

Tempat untuk mencarinya: Shirazi dan pasukannya yang mempunyai 25 pengajar sedang melantun di sekitar Boston di pelbagai lokasi dan pop timbul, termasuk di mentornya George Foreman III's-YES, itu George Foreman-Boxing Gym, semua orang bertarung di Southie. Dia juga seorang atlet New Balance yang ditaja dan pereka fesyen yang tidak lama.

Para wanita Speedplay, Los Angeles

Latihan: Latihan berlari, mendayung, dan rintangan, semuanya dipecah menjadi litar yang pendek, namun super sengit untuk meningkatkan yang diingini Afterburn memberi kesan.

Mengapa anda perlu mengambil kelas mereka: Walaupun kebanyakan studio gaya boot berkhemah cukup dikuasai lelaki, speedplay membalik skrip-majoriti pengajarnya adalah wanita. (Berteriak kepada Beka Badila, Rachel Butler-Green, Shannon Decker, Meagan Fulps, Anna Rose Heyman, Jennifer Leuning, Hetal Patel, dan Jenny Savage!) Getaran kuasa gadis di sini kuat, dan ia pasti akan memberi inspirasi kepada anda untuk meneruskan pecut terakhir di treadmill tanpa motor Woodway. (Oof!)

Lagu Pilihan: Remixes memerintah di sini-kanan sekarang, pelatih semua menyukai campuran R3Hab dari "Needed Me" Rihanna.

Langkah tandatangan: Cuba cuba melarikan diri dari kelas speedplay tanpa melakukan beberapa baris dumbbell-single-lengan renegade semasa memegang papan pose. Kejam, tetapi cara yang berkesan (sekurang -kurangnya berdasarkan senjata tona sendiri pelatih).

Tempat mencari mereka: Di dua lokasi SpeedPlay di pusat bandar LA dan Beverly Hills.

Jess Taras, Pengajar Yoga di Equinox dan Y7, Los Angeles

Senaman: Aliran kreatif, berirama yang akan membawa anda bergerak ke semua penjuru tikar anda (mengingati urutan adalah sama seperti senaman mental kerana ia adalah fizikal).

Mengapa anda perlu mengambil kelasnya: Anda mungkin sudah mengikuti Taras di Instagram-dia adalah sebahagian daripada kelab 200k-followers, selepas semua. (Satu melihat yoga yoga yang menarik dan anda akan faham mengapa.) Tetapi ini adalah salah satu bintang media sosial yang mempunyai banyak bahan untuk menyokong suapannya yang sempurna. Kelasnya adalah pendidikan dan penjajaran yang didorong-tidak mengharapkan mana-mana platitud rohani yang berlebihan-dan dia mempunyai cara yang kreatif dengan penjujukan yang dengan cepat akan menggegarkan anda dari mana-mana yoga rut yang mungkin anda alami.

Lagu pilihan: "Do Yoga" oleh Rae Sremmurd.

Langkah tandatangan: Berdiri Split-dia suka cara kedua-duanya membentang dan menguatkan kaki (dan pelajarnya suka membencinya).

Di mana untuk mencarinya: Y7 dan Equinox di West Hollywood.

Alex Toussaint, pengajar di Peloton, New York City (dan di ruang tamu di seluruh negara)

Latihan: Berbasikal Kuasa, ditetapkan ke soundtrack trek parti hip-hop kegemaran anda, di kelas putaran maya yang paling terkenal di dunia.

Mengapa anda perlu mengambil kelasnya: Kelas Spin Toussaint lebih sengit daripada apa yang mungkin anda gunakan untuk mengharapkan untuk berkeringat dalam peluh 10 minit. Kebanyakannya dibelanjakan di pelana (berbanding dengan kedudukan ketiga), dan dia menjadi berat pada perlawanan sepanjang masa (tolak lima minit yang dibelanjakan untuk memberi tumpuan kepada berat lengan). Tetapi anda akan terlalu sibuk untuk melihat glutes anda terbakar. Senarai main Toussaint of Hip-Hop (segala-galanya dari "Creep" TLC ke trek Drake terkini) Beri studio penuh getaran parti.

Lagu Pilihan: "Tahap Baru "oleh A $ AP Ferg.

Langkah tandatangan: Toussaint adalah semua Mengenai muzik, menyentuh bersama-sama dengan Biggie ketika melakukan bahu bahu yang tepat pada masanya ke muzik-dan menjaga borangnya pada titik. Apabila keadaan menjadi sangat panas, dia bertepuk tangan ke pukulan, memandu pulang tempo pedaling anda harus memukul.

Tempat Mencari Dia: Sekiranya anda tidak dapat membuat salah satu kelas Manhattan yang dibungkus Toussaint, anda boleh menontonnya semasa anda menunggang dari rumah jika anda salah satu daripada 40,000 orang dengan basikal peloton.

Jason Tran, Pengajar di Swerve dan The Fhitting Room, New York City

Latihan: Tekan-anda-ke-anda menghadkan sesi berbasikal dan HIIT, dengan senarai main pembunuh.

Mengapa anda perlu mengambil kelasnya: Tran telah membina komuniti #tranfans yang sangat setia sejak beberapa tahun kebelakangan ini, dan kuasa bintangnya benar -benar mula menunjukkan. Kelas -kelasnya yang dibungkus adalah bukti bakat pengajarannya dan tenaga yang tetap dan hebat. Bahagian yang sama sass dan kemanisan, Tran tahu sebahagian besarnya tetap dengan nama dan menggunakannya untuk menawarkan banyak dorongan (sementara juga menendang keledai mereka, secara semulajadi). Anda juga boleh memberitahu dia bekerja keras, yang membuat anda ingin mengikutinya. Jenama Besar mengambil perhatian: Dia kini menjadi duta untuk Fitbit dan Fabletics.

Lagu Pilihan: "Wanita dewasa" oleh Beyoncé.

Langkah tandatangan: "Jason Jacks," lengan berselang tangan dan ke hadapan ke hadapan. Juga, membuat anda menghidupkan rintangan basikal anda sehingga terasa seperti anda mengayuh melalui lumpur-sementara dia menyeringai pada anda.

Tempat Mencari Dia: Di Swerve's Flatiron dan Midtown Studios dan di studio Flatiron dan Penthouse (di Upper East Side) Studios Fhitting Room. Beliau juga kini menjadi tuan rumah kelas kem boot besar -besaran di taman bandar dengan Dyan Tsuimis, dan mengetuai latihan di Fitbit Local Events.

Suhu mungkin jatuh, tetapi rutin senaman anda sedang dipanaskan! Lihat Pratonton Kecergasan Kejatuhan kami, panduan anda untuk kejatuhan anda yang paling sihat. Dan pastikan untuk menandakan kalendar anda: Biathlon kecergasan tahunan Well+Good di NYC kembali 22 Oktober ini.