10 minyak pati terbaik yang harus dimiliki oleh semua orang dalam koleksi mereka
Terdapat lebih daripada 130 minyak penting yang diketahui. Dan jika anda pernah tertanya -tanya "melakukan kerja minyak pati?"Pengajian menunjukkan bahawa jawapannya adalah ya jika anda menggunakannya dengan betul dengan jangkaan yang sesuai. Dan walaupun mereka semula jadi dan mempunyai banyak manfaat penyembuhan, mereka harus digunakan dengan berhati -hati.
"Walaupun minyak penting adalah sebatian semula jadi yang berasal dari tumbuh -tumbuhan, mereka adalah campuran bahan kimia yang sangat kuat," kata Lendzian. "Reaksi kulit bergantung kepada dos dan berbeza mengikut kepekatan minyak yang digunakan. Anda tidak boleh memohon minyak yang tidak dipisahkan pada kulit. Terdapat had dermal yang berbeza dalam minyak pati untuk wajah anda dan untuk badan anda bersama dengan produk bilas yang bertentangan dengan produk yang ditinggalkan."
Kaedah terbaik untuk menikmati aromaterapi minyak pati
Pertaruhan paling selamat anda? Simpan Minyak Essential Murni untuk Penyebar Anda dan Anda Mempunyai Kerusi Berbelak Pertama Untuk Mengalami Manfaat Penyembuhan Mereka Dan Aroma Sedap. "Aksesori minyak penting kegemaran saya adalah semua penyebar cantik yang kelihatan seperti hiasan rumah dan penyebar mood yang tergantung," kata Lendzian. Satu lagi pilihan hebat ialah batu minyak penting. Walaupun penyebar yang cantik dapat membuat pernyataan di ruang anda, penyebar mood yang menggantung (yang seperti penyegar udara kereta supped) dan batu minyak (yang hanya memerlukan meletakkan beberapa tetes pada batu kecil, berliang) lebih tidak mencolok.
Penyebar dan batu minyak juga memudahkan untuk mencampur aroma yang berbeza di rumah. "Jika anda suka aroma kayu putih, anda boleh menggabungkannya dengan rosemary untuk menjadikan bau ruang anda seperti hutan," kata Grigore. Dan jika anda mencari idea campuran minyak yang lebih penting, Lendzian menambah bahawa minyak pati kegemarannya untuk dicampur adalah vanila dan oren, dengan sedikit lavender dan bergamot. "Ini memberi anda bau sitrus, tetapi tidak terlalu manis," katanya. "Ia mempunyai kesan menenangkan dan dapat membantu menenangkan kulit pada masa yang sama. Ini adalah gabungan yang menang secara keseluruhan!"Bersenang -senang dan kreatif, berpasangan minyak yang anda suka berdasarkan manfaat mereka, aroma mereka, atau kedua -duanya. Sekiranya anda ingin memohon minyak secara topikal, ambil produk kecantikan pra-dibuat yang merangkumi bahan-bahan yang menarik minat anda.
"Terdapat beberapa minyak pati popular yang patut dipertimbangkan-masing-masing bermanfaat dengan haknya sendiri, hanya bergantung kepada apa yang anda harapkan untuk mendapatkan dengan menggunakan minyak pati sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan peribadi anda," kata Lendzian, yang juga lulusan baru-baru ini dari Formula Botanica Organic School. Ketahui semua mengenai aromaterapi dan minyak pati manfaat dengan meneliti senarai minyak pati di bawah.
Senarai Minyak Essential Terbaik
1. Minyak lemon
"Minyak lemon biasanya digunakan dalam jenis produk yang tersedia secara komersil yang anda hadapi setiap hari," kata Grigore. "Sekiranya anda berjalan di lorong mana -mana kedai runcit, anda akan dapati segala -galanya dari pembersih rumah tangga untuk menyerahkan sabun ke air berkilauan dengan intipati lemon. Begitu juga dengan banyak minyak sitrus, aroma itu meniru buah -buahan dari mana ia diperolehi: terang, ringan, zesty, dan bersih."
Ia adalah aroma yang dikenal pasti secara universal dengan kesegaran dan kebersihan kerana ejen antibakteria, astringen, dan antiseptik yang kuat. Itulah sebabnya Lendizan mengatakan ia juga digunakan untuk melawan jangkitan bakteria dan kulat.
"Minyak lemon yang dicairkan boleh menjadi sangat berkesan ketika datang ke penjagaan kulit kerana kepekatan tinggi D-Limonene, sebatian yang membantu mengurangkan kemunculan kedutan, mempromosikan peredaran, dan toning kulit," kata Grigore. "Malah, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa D-Limonene mempunyai sifat pembaikan kulit dan anti-radang."
"Selain itu, aroma minyak lemon mempunyai kesan yang kuat terhadap mood," kata Grigore. Satu kajian kecil 2006 mendapati bahawa wap minyak lemon mempunyai kualiti antidepresan dan satu lagi 2008 mendapati bahawa aroma minyak lemon meningkatkan suasana peserta, penemuan yang disahkan melalui data yang dilaporkan sendiri dan data empirikal, sebagai tahap tinggi norepinephrine anti-tekanan adalah diukur dalam darah mereka.
2. Minyak kayu manis
Minyak kayu manis adalah bertentangan dengan minyak lemon. Grigore menyebutnya manis, pedas, musky, dan hangat. "Bagi saya, kayu manis menimbulkan campuran ketiadaan seksi dan kebiasaan yang selesa," kata Grigore. "Berasal dari kulit dan daun Cinnamomum verum pokok, sebenarnya ia adalah salah satu minyak pati tertua sejarah, dengan orang Mesir mencatatkan penggunaannya yang luas di Ebers Papyrus, teks perubatan yang berkencan dengan kira -kira 1550 b.C."
Pada masa itu, kayu manis adalah komoditi panas. "Minyak kayu manis hanya berpatutan untuk para pengkaji, Royals, dan, kemudian, elit Eropah," kata Grigore. "Nasib baik bagi kami, harga dan akses kepada minyak yang sangat berguna ini bukan halangan hari ini."
Apabila digunakan secara topikal, produk penjagaan kulit kayu manis boleh menenangkan sakit dan sakit otot, dan juga mempunyai ciri-ciri antiseptik, antibakteria, antimikrob, anti-radang, dan kesakitan, mendapati artikel kajian 2020. "Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa minyak kayu manis mengandungi antioksidan yang kuat dan berpotensi berguna dalam melawan gangguan neurologi dan penyakit jantung," kata Grigore.
3. Minyak Lemongrass
"Lemongrass adalah rumput tropika yang berkembang pesat, berasal dari Sri Lanka dan India Selatan dan kini ditanam di iklim hangat di Afrika dan Asia," kata Grigore. "Seluruh tumbuhan digunakan dalam segala hal dari teh hingga membersihkan produk, dan ia telah digunakan selama bertahun -tahun dalam tradisi penyembuhan India untuk merawat penyakit seperti masalah gastrousus dan demam."
Ia mempunyai aroma herba yang ringan, manis, manis,. "Saya suka menggunakannya untuk bau yang ceria, bertenaga sahaja, tetapi juga terdapat banyak bukti bahawa ia mempunyai sifat ubat dan farmakologi yang kuat," kata Grigore. "Penyelidikan juga menunjukkan bahawa minyak penting serai adalah antibakteria dan anti-kulat, antimikrob, anti-radang, dan boleh menjadi penghalau serangga yang kuat. Ciri -ciri antikulatnya sangat membantu dalam memerangi yis jahat yang berkaitan dengan kelemumur. Satu kajian menyatakan bahawa peserta yang menggunakan tonik kelemumur dengan kepekatan minyak serai 10 peratus menyaksikan pengurangan ketara dalam kelemumur dalam seminggu."
5. Minyak lavender
Dari semua minyak penting di luar sana, Lendzian mengatakan lavender adalah yang paling kuat. "Ia adalah salah satu minyak pati yang paling popular dan serba boleh yang digunakan," kata Lendizan. "Ia menggalakkan kelonggaran dan membantu mengurangkan tekanan dan kecemasan. Oleh kerana sifat antioksidan dan anti-radang yang kuat, ia melawan jangkitan kulat, alahan, dan ekzema dan penyembuhan luka. Ia mempunyai banyak kegunaan kerana sifatnya yang kuat."
Grigore mengatakan bahawa apa yang kita panggil lavender sebenarnya dipanggil Lavandula angustifolia dan merupakan salah satu daripada 39 jenis lavender. "Spesies yang berbeza mempunyai sifat yang berbeza, tetapi semua jenis mengandungi perkadaran besar linalool, linalyl acetate, eucalyptol, dan camphor," katanya. "Itu banyak komponen yang mempunyai kuantiti yang tinggi, dan itu sebabnya ia adalah minyak pati kuasa besar. Lavender adalah sedatif, antispasmodik, anti-kecemasan, anti-radang, antimikrob, antioksidan, antibakteria, anestetik, imun-meningkatkan, dan antiviral."
Penjagaan Kulit Lavender Premade adalah pertaruhan terbaik anda untuk menggunakan minyak secara topikal kerana ia mempunyai kandungan linalool yang tinggi, yang boleh menjadi sensitif bagi sesetengah orang. Sekiranya anda ingin DIY formula, Grigore berkata untuk mencairkan tidak lebih daripada enam tetes dari minyak pembawa (seperti minyak jojoba atau minyak badam) sebelum permohonan. "Seperti semua minyak penting, dan bahan -bahan secara umum, pastikan anda mencuba sedikit pada kulit anda," katanya, "dan perhatikan reaksi. Jika kulit anda suka lavender, anda boleh menggunakan sehingga 50-50 setengah minyak lavender, minyak setengah pembawa dalam produk DIY anda. Saya menggunakan lavender dalam satu juta cara yang berbeza, sepanjang hari, setiap hari."
5. Clary Sage
Clary Sage berasal dari rantau Mediterranean Utara dan Afrika Utara. "Minyak pentingnya diperolehi melalui penyulingan stim puncak dan daun berbunga tumbuhan," kata Grigore. "Walaupun orang Mesir kuno menggunakannya dalam amalan perubatan, tidak sampai zaman pertengahan bahawa Clary Sage benar -benar melepaskan. Pada masa ini, doktor dan ahli herba menggunakan biji clary sage untuk membantu merawat masalah penglihatan."Plus, Grigore mengatakan ia juga digunakan untuk rasa wain.
Apabila digunakan secara topikal, ia mempunyai banyak faedah. "Ini antibakteria, astringen, antiseptik, dan dapat membantu meningkatkan peredaran," kata Grigore. Ia juga telah dipuji untuk kesan antidepresan dan hormon-pengawalseliaan. "Satu kajian pada 22 wanita selepas menopaus pada tahun 50-an-an daripadanya tertekan yang tertekan bahawa pernafasan sage clary yang tersebar membantu mengurangkan kemurungan peserta dengan menurunkan tahap kortisol dan meningkatkan tahap hormon tiroid. Dan kajian 2012 mendedahkan bahawa clary sage-bersama-sama dengan lavender dan marjoram-membuat rawatan urut yang berkesan untuk mengurangkan kesakitan haid dan kekejangan."
6. Minyak pokok teh
"Minyak pokok teh mesti ada di kabinet perubatan," kata Lendizan. "Minyak pokok teh terkenal dengan sifat anti-radang yang membantu melawan alahan dan jangkitan. Ia juga dapat membantu kulit kepala anda dan melawan kelemumur "dan menenangkan gatal.
Grigore menambah bahawa satu -satunya tempat pokok teh tumbuh secara semulajadi berada di Australia, tetapi mereka tumbuh dengan sangat banyak di sana. "Secara tradisinya, budaya asli Australia menggunakan daun pokok teh untuk merawat batuk dan selsema, menyembuhkan luka, dan meringankan sakit tekak dan penyakit kulit," katanya. "Saya meletakkan minyak pokok teh di hampir semua produk DIY saya; saya cadangkan mencairkan kepekatan 5 peratus, iaitu kira -kira 14 titik setiap sudu minyak pembawa. Salah satu cara kegemaran saya untuk menggunakannya ialah menambah beberapa tetes ke cuci mulut yang dibeli di kedai saya."
7. Eucalyptus
"Minyak pati Eucalyptus pastinya bukan untuk yang lemah," kata Grigore. Itu kerana ia mempunyai aroma yang kuat, sedikit minty. "Ini akan membersihkan saluran udara anda dengan cepat dan dapat menghembuskan nafas."Lendizan menambah bahawa ia adalah" antioksidan anti-radang, dan mempunyai sifat anti-mikrob yang membantu melawan alahan, dan memberikan kelegaan dari sakit kepala dan ketegangan otot."
Dan seberapa banyak yang kita suka, bug membencinya. "Ia berfungsi sebagai racun perosak dan mempunyai keupayaan untuk membunuh kulat, bakteria, serangga, tungau, dan rumpai," kata Grigore. Dan kerana ia bertindak sebagai penghalau terhadap nyamuk, ia dapat membantu mencegah kes -kes malaria. "Mungkin ini sebabnya pokok kayu putih pertama ditanam di California pada tahun 1850 -an. Mereka adalah spesies invasif dari Australia tetapi kerajaan bimbang tentang penyebaran malaria."
Grigore suka meletakkan minyak kayu putih tulen di rumahnya. "Aroma agak kuat, tetapi ia benar -benar menyegarkan bilik dan membuat udara berasa bersih," katanya. "Ia juga menjadikan pantri yang hebat dan rama -rama almari dan penghalau pepijat."Bonus: Lendizan berkata" Senang digunakan di bilik mandi kerana panas dan stim benar -benar dapat membantu mengasyikkan deria anda juga."
8. Minyak Rosemary
"Minyak rosemary adalah perangsang. Apabila disedut, aroma rosemary telah ditunjukkan untuk meningkatkan kadar jantung, tekanan darah, dan kadar pernafasan dan meningkatkan sistem imun anda, "kata Grigore. "Ia juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan aktiviti gelombang otak dan membantu bahagian sistem saraf anda yang mengawal fungsi organ. Tetapi sementara ia merangsang banyak sistem tubuh, ia juga mengurangkan tahap kortisol hormon tekanan. Dan itu semua ini semasa udara, jadi anda hanya dapat menyebarkannya dan mendapat manfaat kesihatan ini."
Dan apabila digunakan secara topikal, ia adalah vasodilator (aka ia menjadikan saluran darah berkembang), itulah sebabnya ia sering digunakan untuk mempromosikan pertumbuhan rambut, tambah aromaterapi yang disahkan Caroline Schroeder.
"Rosemary adalah pilihan yang baik untuk pertumbuhan rambut dan ketebalan rambut kerana minyak pati boleh membaiki, merangsang, dan mengawal sel. Ini bermakna ia dapat membantu mengurangkan atau mengimbangi pelepasan berminyak di folikel rambut, "kata Schroeder. Itulah sebabnya anda akan sering melihatnya dalam serum kulit kepala dan syampu. Selain itu, sifat antimikrobnya juga menjadikannya tambahan yang bagus untuk produk kecantikan semulajadi untuk membantu memanjangkan jangka hayat mereka.
9. Minyak oren manis
Telah dilahirkan dan dibesarkan di Florida Selatan, Grigore suka Bau minyak pati oren manis. "Saya fikir ia adalah minyak pati yang terbaik, tempoh," katanya. "Ini membuat saya gembira dan bertenaga dari satu bau."Walaupun itu sebahagiannya disebabkan oleh sambungan sentimental kepada masa lalu, minyak oren manis mempunyai kesan santai yang terbukti. "Dalam kajian, ia mengurangkan kebimbangan apabila ia dihirup, dan apabila diterapkan secara topikal, ia memperlahankan kadar nadi peserta dan kadar pernafasan, sementara mereka juga melaporkan perasaan lebih ceria dan bertenaga."
Walaupun faedahnya, minyak oren manis sukar untuk dimasukkan ke dalam rutin anda. "Ia tidak meresap dengan baik, dan, seperti minyak lemon, ia boleh menjadikan kulit anda fotosensitif apabila digunakan secara topikal, jadi saya cadangkan menggunakannya dalam produk yang anda merancang untuk membasuh di bilik mandi," kata Grigore. Dan perlu diingat bahawa minyak oren manis dan oren pahit sangat berbeza.
10. Peppermint Oil
"Anda tahu apa yang berbau peppermint. Sudah ada di kabinet ubat anda, bercampur dengan ubat gigi atau cuci mulut atau syampu, "kata Grigore. "Tetapi apa yang anda mungkin tidak tahu adalah mengapa peppermint berada dalam semua produk ini. Minyak peppermint kebanyakannya terdiri daripada mentol dan menthone. Ia adalah perangsang, antispasmodik, antiviral, antimikrobial, antijamur, dan antioksidan."
Kerana ia mewujudkan sensasi penyejukan pada kulit, ia juga merupakan rawatan yang berkesan untuk sakit kepala ketegangan: peserta dalam satu kajian melaporkan pengurangan yang ketara dalam kesakitan sakit kepala ketegangan mereka dalam masa 15 minit, dan kesakitan terus jatuh untuk jam berikutnya. "Ia juga membantu melegakan mual, meningkatkan kepekatan dan ingatan, dan merupakan analgesik, yang bermaksud ia menumbuk dan membunuh sakit pada kulit," katanya.
Cara kegemaran Grigore untuk menggunakan minyak peppermint adalah dalam produk bibir. "Ia sangat menyegarkan, dan memilikinya betul -betul di bawah hidung anda membuatkan anda berasa segar sepanjang hari," katanya.
