Seseorang tolong jelaskan mengapa mata saya tidak akan berhenti berkedut

Oleh Leigh Weingus dan Beth Anne Macaluso

Difailkan di bawah kejutan yang buruk: Mengetahui mantan anda melihat seseorang yang baru, belajar susu anda tamat tempoh setelah mencurahkannya ke dalam kopi anda, dan mata rawak yang keluar dari mana -mana. Mengapa perkara buruk berlaku kepada orang baik?

Walaupun ia pasti menjengkelkan, kemungkinan sedikit mata berkedut (atau kelopak mata myokymia, jika anda jahat) sekali -sekala. Pada asasnya, ia berlaku apabila otot -otot di sekitar kekejangan kelopak mata anda, memaksa tudung anda bergerak secara sukarela dan menjadikannya berasa seperti penutup anda adalah tambahan dalam filem seram.

Tetapi itu tidak mengubah hakikat bahawa ia menjengkelkan AF, dan lebih daripada sedikit mengganggu kehidupan sehari-hari. (Syukurlah, fenomena ini biasanya terlalu kecil untuk rakan, rakan kongsi, atau rakan sekerja anda, menurut American Academy of Ophthalmology. Jadi ada itu!)

Sekiranya ini terdengar biasa dan anda ingin menguasai mata anda di bawah kawalan, berikut adalah beberapa perkara yang boleh menyebabkannya menjadi hinewire-dan beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memulakannya hari ini.

Mengapa mata saya berkedut, anda bertanya? Berikut adalah beberapa sebab yang mungkin:

1. Anda tidak mendapat cukup tidur. Yayasan Sleep National mencadangkan agar orang dewasa mendapat antara tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam. Dan menurut Robert Graham, MD, tidak mendapat cukup tidur boleh menyumbang kepada perkara yang mengalir mata itu. Oleh itu, jika mata anda gila selama beberapa hari dan anda juga telah tinggal terlambat setiap malam, keletihan anda mungkin menjadi sumber berkedut berterusan anda.

2. Tekanan atau kegelisahan. Ditekankan di tempat kerja? Bimbang tentang apa sahaja dan segalanya? Dr. Graham mengatakan bahawa kedua -dua perkara ini boleh membawa kepada penglihatan mata. Sekiranya anda mengesyaki ini berlaku, cuba taktik pengurangan tekanan tradisional seperti memukul kelas putaran kegemaran anda, bermeditasi, berjalan-jalan, atau mengetepikan masa yang tenang dengan buku kegemaran anda-bagaimana anda memilih untuk berehat, menurunkan tahap tekanan anda harus membantu menghilangkan mata anda.

3. Ketidakseimbangan elektrolit. Sekiranya mata anda berkedut dan anda tidak dapat mengetahui sebabnya, Dr. Graham mencadangkan mengambil suplemen yang dapat membantu mengimbangi elektrolit anda (yang membantu mengawal fungsi otot), seperti magnesium dan kalium. Sekiranya anda lebih suka mendapatkan mineral tersebut melalui diet anda, cuba muatkan pisang dan ubi jalar.

4. Ketegangan mata. Sekiranya anda terus menyegarkan Instagram dan menyemak e-mel anda seribu kali sehari, tahap tekanan anda bukanlah satu-satunya perkara yang menderita-anda juga menenggelamkan mata anda. Dan dr. Graham mengatakan bahawa ketegangan mata boleh menyebabkan mata berkedut. Cuba hapuskan banyak masa di komputer, telefon, atau tablet anda, dan ambil rehat mata biasa (di mana anda menatap skrin anda dan di luar titik jauh selama sekurang -kurangnya 20 saat).

5. Kafein. Kami tahu, kami tahu-ada beberapa perkara yang lebih baik daripada cawan panas kopi yang mengukus perkara pertama pada waktu pagi. Satu -satunya masalah? Penggunaan kafein telah dikaitkan dengan penglihatan mata, kata Dr. Graham. Oleh itu, jika anda melihat mata anda gila selepas kafein pagi anda, pertimbangkan untuk menarik baliknya sedikit dan lihat apakah ia membuat perbezaan.

6. Meds tertentu. Mata berkedut boleh menjadi kesan sampingan yang mengecewakan dari beberapa ubat, termasuk beberapa meds yang digunakan untuk merawat penyakit Parkinson. (Jika anda mengesyaki ubat anda mungkin menyebabkan mata anda berkedut, lakukan tidak Pergi ke Turki-Talk ke doktor anda mengenai pilihan anda.)

Cara merawat mata berkedut dalam secubit

Sekiranya mata berkedut anda mendapat saraf anda dan anda tidak mahu menunggu tidur biasa dan suplemen magnesium untuk ditendang, ada ubat rumah yang anda boleh cuba. "Sapukan mampatan hangat ke mata yang berkedut dan urut kelopak mata dengan lembut dengan jari anda," cadangkan Dr. Graham. Kedengarannya cukup santai bagi saya.

Bila hendak berjumpa doktor

Sudah tentu, mata berkedut tidak selalu berbahaya. Ada kalanya ini adalah tanda masalah yang lebih besar. Contohnya, jika mata anda berkedut dan ada juga kemerahan dan pembentukan berkerak atau nanah, anda mungkin berurusan dengan mata merah jambu atau jangkitan mata yang lain. Sangat jarang, penglihatan mata berterusan boleh menjadi isyarat awal gangguan neurologi yang serius seperti sindrom Tourette atau pelbagai sklerosis. Tetapi seperti nota Mayo Clinic, jika anda menderita penyakit yang mendasari, anda mungkin akan mengalami gejala selain hanya berkedut mata.

Sekali lagi, majoriti kes -kes berkedut mata adalah jinak (jadi jangan benar -benar aneh!). Dr. Graham mengatakan bahawa jika mata anda berkedut berterusan dan anda mengesyaki anda boleh mengalami jangkitan atau masalah lain, penting pergi berjumpa doktor secepat mungkin untuk memerintahnya.

Semoga berjaya dengan semua yang berkedut. Anda mendapat ini!

Asalnya Dihantar pada 15 Januari 2019, Dikemaskini 18 September 2019

Bercakap tentang perkara mata yang pelik ... mengapa mata saya selalu kering? Dan inilah yang harus anda lakukan ketika anda sedang menatap skrin untuk Wayyyyy terlalu lama.