Penjagaan diri untuk zaman akhir (atau bagaimana saya belajar untuk berhenti membimbangkan dan menyukai krisis perlembagaan)

Bersihkan rumah anda

Ahli terapi akan memberitahu anda bahawa rumah anda adalah gambaran keadaan mental anda (fail di bawah: perkara yang saya pelajari dari Penimbal). Dan ia berfungsi dengan baik: membersihkan fikiran anda dengan membersihkan kekacauan, sama ada anda mahu pergi feng-shui dengannya atau kondo penuh-sama ada cara, hidup lebih baik di rumah bersih.

SAYA (atau perkenalkan diri anda) kepada jiran anda

Ada pepatah lama bahawa semua politik adalah tempatan. Oleh itu, dapatkan cengkaman pada kehidupan "politik" IRL anda-apa perjanjian dengan pasangan dalam 4R? Semua yang berlaku di DC jauh, jauh. Dan sementara itu pasti akan menjejaskan anda, meningkatkan hubungan anda dengan jiran anda adalah cara yang nyata untuk menjadikan kehidupan sebenar anda lebih stabil. Selain itu, tidakkah kita masuk ke dalam keadaan hyperpartisan ini dengan tinggal di "gelembung" kami? Campurkannya dari zon selesa anda adalah baik untuk kesihatan anda.

Masak

Semasa masa yang paling tertekan dalam hidup saya, saya bergantung pada pencincang. Bawang, lada, apa-apa-memberi saya goreng rumit untuk dibuat, dan ia seperti muncul prozac. Dan sains menyokong ini: Tugas berulang-ulang mempunyai kekuatan tekanan. Dan ada kesan sampingan yang luar biasa untuk memasak memasak! Lebih baik dengan rakan, kerana masa BFF menjadikan anda lebih sihat. Mungkin bernilai membekukan kaserol atau dua, sekiranya kempen jirannya menjadi persahabatan yang jatuh.

Lakukan bicu melompat

Seperti kanak-kanak yang mencapai "zon aneh," kadang-kadang perkara terbaik yang perlu dilakukan adalah tayar diri anda dan meletakkan diri anda tidur. Dengan melakukan jacks melompat (atau mana-mana pergerakan melompat ke atas), anda mempunyai manfaat tambahan untuk merangsang sistem limfa anda-yang meningkatkan imuniti anda dan menghalang anda daripada membimbangkan diri anda sakit.