Peringatan bahawa pengampunan bukanlah syarat untuk keamanan, menurut Deal Doulas

Selain itu, Angela Shook, pengajar sijil profesional doula profesional di University of Vermont, menambah bahawa orang mati tidak memerlukan tekanan tambahan untuk memaafkan. "Mereka mungkin sudah menghadapi kesakitan fizikal, mental, emosi, atau rohani sendiri," katanya. "Mereka mungkin takut, takut akan apa yang akan datang, dan berurusan dengan semua itu di bank tenaga yang sudah habis."

Sebaliknya, Shook mengesyorkan memegang ruang bagi orang mati untuk memproses namun cara terasa sesuai untuk mereka. "Mereka mempunyai keupayaan, keupayaan, dan tempat yang selamat untuk merasakan emosi mereka, apa sahaja yang mereka ada," katanya. "Saya cuba berjumpa dengan mereka di mana mereka berada dan menawarkan ruang yang tidak menentu untuk mengkaji semula kehidupan dan pengalaman mereka ketika mereka memilih. Kita dapat menyaksikan konflik dan kebencian yang tidak dapat diselesaikan tanpa menolak pengampunan. Kita boleh membenarkan mereka hanya."Dan nasihat ini berlaku kepada mereka yang tidak mendekati akhir hayat mereka tetapi hanya ingin mencari keamanan dan bergerak melampaui kesakitan yang lalu.

Bagaimana mencari kedamaian dalaman tanpa pengampunan

Jadi apakah jalan ke arah keamanan tanpa pengampunan kelihatan seperti? Strelzik mengatakan perjalanan semua orang berbeza, sama ada orang itu hampir berakhir dengan kehidupan mereka atau tidak. Dia menggunakan pengalamannya sendiri sebagai contoh dan berkata, baginya, bahawa proses itu kelihatan seperti merasakan semua emosi yang berkaitan dengan penyalahgunaan masa lalu, seperti kesedihan, ketakutan, dan kemarahan. "Ketika ia bekerja melalui saya, perasaan, kenangan, [dan] mencetuskan, kehilangan kuasa mereka, dan apabila mereka kehilangan kuasa mereka, saya tenang," dia teringat. "Pembebasan dapat datang ke tempat itu sendiri adalah transformasi."

Nasihat Strelzik? Amalkan belas kasihan, terutama ke arah diri anda. "Kita harus sangat penuh kasih sayang untuk semua perasaan kita pada waktu tertentu-sama ada mereka takut, kesedihan atau kemarahan, kebahagiaan, kegembiraan, kebahagiaan, dan semua di antara," katanya. "Setelah itu berlaku, maka kita dapat menyelidiki dan bekerja melalui kesedihan kita kerana banyak pengampunan mengikat terus ke dalam kesedihan."

Ingat bahawa pengampunan mesti dirasakan dan diwujudkan. "Jika anda tidak bersedia atau tidak mahu melakukannya, anda sentiasa boleh memilih untuk tidak lagi membiarkan keadaan, yang salah, menghantui anda lagi, supaya anda dapat bergerak maju dengan kehidupan anda dengan aman mungkin," Strelzik berkata.

Sekiranya pengampunan tidak mungkin, Dr. Saltz juga mengesyorkan mencari makna dalam bidang kehidupan lain yang dapat membantu anda merasa terpenuhi. "Lebih mudah untuk meneruskan dengan tidak memaafkan jika anda tidak dimakan oleh kemarahan dan kepahitan dan kecederaan lama," katanya.

Jadi sama ada anda memilih untuk memaafkan atau tidak, Dr. Saltz menekankan bahawa pengampunan tidak bermaksud melupakan, memuji yang salah, atau perdamaian. "Ini bermakna anda menerima bahawa orang ini merosakkan anda, dan anda memilih untuk bergerak daripadanya dengan menerimanya dan tidak lagi tinggal dalam kemarahan," katanya. Sama ada cara, pengampunan adalah pilihan anda, dan mencari keamanan mungkin dengan atau tanpa.