Melantun jalan anda ke mood yang lebih baik dengan senaman trampolin selama 15 minit ini

Di samping itu, kajian 2018 yang diterbitkan di Jurnal Jerman Perubatan Sukan mengkaji kesan lapan minggu sesi melompat mini. Penyelidik mendapati bahawa prestasi berjalan telah bertambah baik selepas tempoh kajian dan ia merupakan kaedah yang berkesan untuk latihan pada kadar jantung yang tinggi. Di samping itu, latihan trampolin dapat meningkatkan fungsi jantung, ketumpatan tulang, dan kekuatan, menurut Klinik Cleveland.

Dalam rangsangan selama 15 minit ini, Dong membawa penonton melalui latihan trampolin yang rebounder yang dapat menaikkan kadar jantung dan mood. Bersedia untuk menambah beberapa musim bunga ke langkah anda? Tarik keluar trampolin mini dan tune masuk.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.