Quinoa adalah bijirin yang sihat yang hanya mengambil masa 15 minit untuk memasak di sini adalah 10 cara untuk menggunakannya

3. Strawberry dan Quinoa Parfait Spiced

Sarapan mudah ini adalah cara yang lazat untuk menikmati strawberi musim panas anda. Buahnya digabungkan dengan sirap maple dan zest lemon untuk membuat sos manis yang drizzled di atas quinoa dan yogurt, yang dibumbui dengan rempah pemanasan termasuk kayu manis, kapulaga, dan vanila. Tambah kacang untuk masalah!

4. No-Bake Snack Bar

Buat sekumpulan bar ini dan anda akan mempunyai makanan ringan serat dan protein untuk dimakan di mana sahaja. Yang perlu anda buat adalah quinoa, oat, mentega kacang, dan madu. Dan mereka tidak memerlukan apa -apa baking.

Dapatkan resipi: bar snek tanpa bakar

5. Quinoa Enchilada Dip

Quinoa bekerja di aplikasi parti? Ya, itu berlaku. Dipasangkan dengan kacang hitam, tomato, bawang, dan keju cheddar, berenang ini sesuai untuk kerepek tortilla. Ia pasti lebih menarik daripada sebotol salsa-dan pastinya lebih kaya nutrien.

Dapatkan resipi: Quinoa Enchilada Dip

7. Quinoa Salad

Menggabungkan bijirin ke dalam Salad Makan Siang anda menambah lapisan lain rasa, tekstur, dan, tentu saja, faedah. Di sini, ia digabungkan dengan kacang hitam dan kacang ayam yang penuh dengan protein dan serat. Juga dalam salad ini adalah alpukat, lada bel, bawang merah, dan mangga. Tastebuds anda akan menyala.

Dapatkan resipi: Quinoa Salad

8. Udang bawang putih dengan quinoa

Makan malam yang tidak kotor banyak hidangan adalah yang terbaik dan yang satu ini hanya menggunakan satu kuali. Udang ini dibumbui dengan serbuk cabai dan bawang putih manakala quinoa dibuat dengan cayenne, garam, dan (lebih) serbuk cili. Masak dengan sup ayam dan jus lemon dan anda mempunyai makanan yang beraroma, satiating dalam setengah jam.

Dapatkan resipi: Udang Bawang Putih dengan Quinoa

9. Quinoa Saffron Segera dengan Mete dan Kismis

Makan malam lain yang menghasilkan hampir tiada hidangan semasa proses memasak adalah quinoa saffron ini, yang dibuat tepat di dalam periuk segera. Saffron dikaitkan secara saintifik untuk meningkatkan mood dan kesihatan otak, menjadikannya herba yang sangat baik untuk dimasak dengan. Ia juga mempunyai rasa yang kaya, bersahaja, berumput, dan minty sekaligus.

Dapatkan resipi: Saffron Quinoa Segera dengan Mete dan Kismis

10. Kek coklat bebas gluten

Hot Baking Tip Alert: Quinoa boleh menggantikan tepung sepenuhnya dalam resipi penaik anda. Itulah yang dilakukan di sini untuk menjadikan kek coklat ini. Apa yang anda perlukan adalah beberapa makanan pantri, termasuk kakao tanpa gula, gula, garam, baking soda, dan serbuk penaik. Bakar bersama -sama dan anda mempunyai makanan pencuci mulut yang kaya dan lembap.

Dapatkan resipi: kek coklat bebas gluten

Dapatkan lebih banyak idea resipi yang sihat dalam kumpulan Facebook Well+Good.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.