Letakkan kopi anda dan lihat petua pemakanan 7 Arianna Huffington untuk tidur yang lebih baik

Perlu beberapa inspirasi? Cuba mangkuk smoothie kelapa ini dari Maya Feller, RD:

26. Bersikap baik kepada diri sendiri semasa anda pergi dengan pilihan makanan

Menyedari kekecewaan anda tanpa membiarkannya menentukan anda akan membantu anda meneruskan.

27. Sebelum makan, biarkan diri anda seketika bernafas sedar

Apabila anda meluangkan masa untuk bertanya sama ada makanan yang anda pilih adalah layak bagi anda, anda akan menikmati lebih banyak lagi.

28. Fikirkan tentang masa hari atau situasi di mana anda cenderung membuat pilihan makanan suboptimal.

Refleksi mudah ini akan membantu anda merancang rancangan untuk membuat pilihan makanan yang berbeza dalam situasi tersebut.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.