'Kesalahan produktiviti' sangat nyata sekarang ini bagaimana untuk mengelakkannya
2. Menjejaki apa yang anda capai dalam sehari tertentu
Ini sebenarnya mengapa ketika saya membuat senarai tugas saya sendiri, saya memecahkan perkara ke sekitar 40 bahagian kecil. Ini kerana walaupun saya hanya mendapat separuh daripada perkara -perkara yang dilakukan, itu adalah 20 pencapaian individu! Bintang Perak! A untuk usaha!
"Kesalahan manusia yang biasa melihat apa yang salah dan bukannya [apa yang berlaku]," kata Teplin. "Begitu juga, ketika datang ke produktiviti, kita sering melupakan semua yang kita capai. [Kita harus] melihat apa yang kekal sebagai jenis motivasi untuk keesokan harinya."
3. Jelaskan apabila perkara mesti dilakukan
Apabila anda benar -benar menggambarkan apa yang mesti dilakukan pada hari tertentu dan apa keperluan untuk dilakukan, anda kurang merasa bersalah. Seperti, duh, akan selalu menjadikan hidup anda lebih mudah jika anda menyelesaikan sesuatu lebih awal daripada masa. Tetapi jika anda perlu menyelesaikan projek pada hari Khamis dan hanya Isnin, berikan diri anda pada tarikh akhir Khamis, dan kemudian lulus.
"Cara kegemaran saya untuk mendapatkan jelas adalah untuk 'By' pada apa sahaja yang saya minta dari seseorang, atau saya perlu melengkapkan," kata Teplin. "Sekiranya anda mempunyai sesuatu dalam senarai tugasan anda tetapi mesti dilakukan dalam masa lima hari, rasa bersalah produktiviti akan dikurangkan kerana anda tahu anda mempunyai beberapa hari lagi."
4. Perhatikan kesannya
Baiklah, kadang -kadang jika anda menjatuhkan bola dengan cukup keras, mungkin ada akibat yang besar. Seperti, jika anda mengatakan bahawa anda akan memberi makan anjing anda pada 4 p.m. Dan anda tidak memberi makan anjing anda selama empat hari, ya, akan ada kesan besar (dan mungkin anjing mati). Jika tidak, dapatkan diri sendiri sama ada ini adalah masalah kehidupan dan kematian.
"Kebanyakan masa jika kita tidak produktif selama satu hari tidak ada kesan yang besar, tetapi sering kali bersalah produktiviti dapat membuat kita merasa seperti dunia berakhir," kata Teplin. "Dapatkan nyata tentang hasil kekurangan produktiviti, dan ini juga akan membantu mengurangkan rasa bersalah."
