Podiatrists mengatakan berkaki ayam sepanjang masa di rumah adalah * tidak * sihat di sini mengapa

Dr. Cunha mengatakan ada beberapa faedah untuk menjadi berkaki ayam, termasuk peredaran tambahan dan penurunan keradangan. "Berjalan kaki tanpa alas kaki juga boleh membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti otot dan ligamen kaki, meningkatkan fungsi kaki dan meningkatkan postur dan keseimbangan badan," katanya. "Tetapi saya menggesa anda untuk mengelakkan permukaan keras untuk jangka masa yang lama."

Mahu merawat kaki kosong anda? Cari permaidani atau pertimbangkan untuk berdiri di atas tikar yoga. "Ia akan memberi kesan yang kurang jika anda berada di permaidani atau jika lantai mempunyai semacam memberikannya, seperti lantai gabus atau tikar gel," kata Dr. Jacqueline Sutera, DPM, Podiatrist di Podiatri Bandar. "Tetapi bagus untuk memakai selipar untuk kebanyakan masa."

Berikan kepada saya lurus-jika saya memakai kasut?

Ringkasnya: Ya, anda harus-sekurang-kurangnya untuk sedikit setiap hari. Kasut memberikan manfaat kesihatan yang mencukupi, termasuk sokongan gerbang, perlindungan terhadap bakteria dan kulat, dan penyerapan kejutan untuk tulang dan sendi sensitif. Tidak perlu dikatakan, podiatrist mengesyorkan memakai sesuatu Semasa bekerja dari rumah untuk melindungi kaki anda. (Mungkin masa untuk melabur dalam kasut pemulihan itu selepas semua.)

Cubalah selipar yang selesa dan kukuh yang melembutkan kesan dari permukaan keras, atau kasut berjalan ringan yang menawarkan sokongan lengkungan tambahan. Elakkan flip flop atau sandal tanpa backless kerana mereka tidak menawarkan banyak sokongan dan memerlukan kaki anda bekerja keras untuk menjaga mereka.

Ia juga penting untuk kasut alternatif sepanjang hari dan minggu. "Tekanan berulang -ulang berjalan dan memakai kasut yang sama setiap hari, sepanjang hari, boleh membakar ligamen, tendon, fascia dan juga menyebabkan sakit, kecederaan dan patah tekanan," kata Dr. Sutera. Tidak, anda tidak perlu memecahkan pam enam inci anda memakai selipar anda pada waktu pagi dan malam tetapi memilih kasut atau kasut berjalan pada sebelah petang akan melakukan pekerjaan dengan baik.

Menendang kaki anda dan berehat sedikit. Peregangan kaki abjad ini semudah membaca ABC anda ... secara harfiah. Atau, rawat diri anda dengan refleksologi kaki di rumah yang membawa spa ke ruang tamu anda.