Kerja berlebihan mematikan sama ada anda bekerja di pejabat, di lantai kilang, atau di rumah anda sendiri

"Tubuhnya sangat rumit, jadi anda harus berhati -hati membuat kenyataan seperti 'kerja keras membawa kepada serangan jantung' secara umumnya. Terdapat mekanisme yang berbeza yang berlaku, "kata Dr. Areces. Kajian ini tidak menentukan jenis pekerjaan yang dilakukan oleh orang, katanya, "yang menarik kerana kadang -kadang anda boleh mempunyai pekerjaan yang lebih lama dari pekerjaan tekanan yang lebih rendah, berbanding jam kerja yang lebih tinggi. Dan mereka tidak mempelajarinya. Tetapi saya cukup bersedia untuk bertaruh bahawa orang -orang yang mempunyai pekerjaan tekanan yang lebih tinggi, sama ada tekanan fizikal atau emosi, mungkin berisiko tinggi."

Walaupun penyelidikan ini menganalisis tinjauan daripada mereka yang bekerja di dalam pasaran buruh yang dibayar, kesan yang sama dapat dirasakan untuk pengasuhan dan kerja rumah yang tidak dibayar "yang semuanya berfungsi," kata Yana van der Meulen Rodgers, PhD, pengarah fakulti Pusat Wanita dan Kerja di Rutgers University.

"Secara global, wanita melakukan lebih banyak pekerjaan daripada lelaki sebaik sahaja anda menambah kerja yang tidak dibayar," kata Dr. Rodgers, yang juga seorang profesor kajian buruh dan hubungan pekerjaan. "Dalam hampir setiap negara di seluruh dunia, sebaik sahaja anda menambah jumlah minit sehari atau jam seminggu dalam kerja berbayar dan kerja yang tidak dibayar, maka wanita melakukan lebih banyak pekerjaan daripada lelaki, yang akan menunjukkan bahawa sejauh mana faktor -faktor tekanan ini memimpin untuk kesihatan yang lemah dan mungkin morbiditi, kerja keras itu lebih banyak masalah bagi wanita daripada lelaki."

Bagi kebanyakan, kerja keras di tempat kerja dan di rumah dilakukan bukan dengan pilihan tetapi tidak perlu. Lebih kerap daripada tidak, "kurang bekerja" bukan pilihan. "Intinya ialah jika kita membuat pilihan yang salah oleh pemakanan, dan kekurangan senaman, dan merokok, atau tidak tidur dengan baik, dan sebagainya, hasilnya adalah sama," kata Dr. Areces. Dr. Rodgers menambah bahawa sangat berguna bagi pekerja untuk mengetahui undang -undang buruh di kawasan mereka dan menyokong keperluan mereka.

"Kadang -kadang, pekerja dapat mengatur dan melihat apa potensi untuk aktiviti kesatuan [atau] jika ada kesatuan untuk bergabung. Mereka juga boleh tawar-menawar dengan majikan mereka, terutamanya sekarang semasa persekitaran ini di mana terdapat banyak pekerjaan yang lebih baik dengan keadaan kerja yang lebih baik, "kata Dr. Rodgers. "Pekerja boleh mengancam untuk mengundi dengan kaki mereka, atau mereka sebenarnya boleh mengundi dengan kaki mereka dan pergi ke tempat lain. Saya fikir majikan secara historis telah terbiasa dengan ekonomi berpendapatan rendah di mana majikan mengawal syarat pekerjaan. Kami kini berada dalam situasi di mana pekerja mempunyai lebih banyak kawalan, memandangkan kami pulih dari pandemik ini. Sekarang adalah masa, jika ada, bagi pekerja untuk mengawal dan menganjurkan diri mereka kerana mereka mempunyai sedikit lebih banyak kuasa tawar -menawar daripada yang telah mereka lakukan dalam 50 hingga 70 tahun yang lalu."

Walau bagaimanapun, tanggungjawab itu tidak boleh berehat sepenuhnya pada individu. Kerja keras perlu ditangani dengan perubahan dasar, kata Dr. Rodgers. Sebagai permulaan, katanya, gaji minimum persekutuan perlu ditingkatkan. "Apa yang kita dengar banyak dalam media terkini melaporkan beberapa bulan terakhir, adalah kekurangan buruh kerja yang dipanggil," katanya. "Mereka bukan kekurangan buruh. Ini kekurangan pekerjaan yang mempunyai gaji bermakna."

Ini amat penting sekarang kerana Hari Buruh menandakan berakhir. Kira -kira 9 juta orang kehilangan semua faedah dan 3 juta lagi akan melihat cek mingguan dikurangkan sebanyak $ 300, lapor CNBC. "Insurans pengangguran ada atas alasan, bahawa ia memberi orang cara untuk mencari pekerjaan yang bermakna," kata Dr. Rodgers. "Dan insurans pengangguran tidak seharusnya menjadi politik dan tidak sepatutnya disalahkan."

Di samping itu, dr. Rodgers mengatakan dasar diperlukan untuk menguatkuasakan amalan penjadualan yang adil. "Masih banyak majikan, terutama di kawasan yang tidak mempunyai undang-undang jam kerja yang adil yang dapat mengubah jadual pekerja dengan keinginan," kata Dr. Rodgers. "Pekerja tidak tahu jam mereka sehingga hari, atau minggu itu. Dan yang menyumbang kepada tekanan."

Majikan dan kerajaan harus "memudahkan keluarga bekerja untuk mengimbangi keperluan mereka, menjaga anak -anak, dan terlibat dalam kerja rumah yang digabungkan dengan kerja berbayar mereka," kata Dr. Rodgers. "Majikan boleh membuat lebih banyak elaun untuk masa yang flex, bekerja dari rumah, cuti berbayar, dan beberapa langkah lain yang dapat membantu menghina memanfaatkan beberapa dasar yang fleksibel ini, terutama bagi lelaki yang benar -benar stigmatized kerana cuba menghabiskan lebih banyak masa di rumah."Sebaliknya, dasar sedemikian membawa kepada pengagihan kerja yang lebih saksama di dalam rumah dan mengurangkan beban keseluruhan kerja keras di tempat kerja.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.