Baiklah, TMI mengapa saya berasa sangat letih selepas saya kotoran?

Apa maksudnya jika anda merasa letih setelah anda kotoran?

Pada satu tahap, mungkin berasa letih selepas anda kotoran semata -mata kerana anda sembelit dan bekerja keras untuk pergi, Dr. Bedford berkata. "Anda harus berusaha mengekalkan pergerakan usus anda sehingga anda tidak menenangkan," katanya.

Tetapi fenomena ini juga boleh menjadi tanda bahawa sesuatu yang lain sedang berlaku dengan kesihatan anda. "Sesetengah pesakit mempunyai masalah jantung yang mendasari dan sekarang ramai pesakit mempunyai sindrom pasca kovid atau sindrom pasca virus seperti periuk (sindrom ortostatik dan tachycardia postural)," Dr Dr. Stein berkata. "Keadaan ini menjadikan sistem hati dan peredaran darah mereka lebih sensitif terhadap refleks vasovagal ini."

Bagaimana dengan ini?

Ia bergantung. Sekiranya anda perasan di sana sini anda berasa letih selepas anda kotoran tetapi berasa sebaliknya baik -baik saja, Dr. Bedford mengatakan anda mungkin baik untuk menyebutnya kepada doktor anda pada fizikal anda yang seterusnya.

Tetapi jika ini adalah perkara biasa untuk anda, Dr. Bedford Adalah idea yang baik untuk secara proaktif menjangkau doktor anda untuk melihat apa yang boleh berlaku. "Anda perlu bukan sahaja mempunyai tekanan darah dan kadar denyutan jantung anda, tetapi anda memerlukan kerja darah yang dilakukan," katanya. Anda boleh berurusan dengan keadaan kesihatan yang mendasari yang anda tidak tahu atau mungkin bergelut dengan masalah lantai panggul, Dr. Stein berkata.

Bagaimana mencegah ini berlaku

Oleh kerana najis yang lebih lembut bermakna anda akan kurang berkemungkinan untuk ketegangan di tandas, Dr. Bedford mengesyorkan agar anda memberi tumpuan kepada menambah lebih banyak buah -buahan, sayur -sayuran, dan air untuk diet anda.

Anda juga boleh mencuba menyesuaikan tabiat bilik mandi anda. "Kadang -kadang mendapat kaki anda di atas tandas jongkong mengubah sudut dan memudahkan aliran," Dr. Stein berkata. Mendapat tidur yang cukup juga boleh membantu, katanya.

Juga pastikan anda menggunakan bentuk kotoran yang betul: "Menolak lebih keras dan menahan nafas anda mungkin mencetuskan, dengan perlahan mengaktifkan otot yang betul dan tidak lupa untuk bernafas sangat membantu," Dr Dr. Stein berkata.

Tetapi, sekali lagi, jika ini adalah sesuatu yang anda berurusan dengan kerap, penting untuk membenderakannya untuk doktor anda. Mereka sepatutnya dapat mengambil sesuatu dari sana.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.