Ok, TMI mengapa kopi selalu membuat saya kotoran?

"Kopi merangsang pembebasan dua hormon, gastrin (dilepaskan dalam perut) dan cholecystokinin (dibebaskan dari usus kecil)," tambah scarlata. "Gastrin meningkatkan pergerakan kolon dan cholecystokinin mengeluarkan enzim hempedu dan pencernaan, memulakan proses pencernaan."

Sekiranya itu tidak mencukupi tindakan pencernaan untuk anda, Jones mengatakan cecair hangat kopi meluaskan saluran darah dalam sistem pencernaan untuk meningkatkan aliran darah dan aktiviti GI.

Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai Joe Pagi Anda? Seorang ahli diet berdaftar memberikan penurunan:

Plus, kopi adalah julap yang lebih baik jika menghirup cerah dan awal. "Selepas berehat malam penuh, perkara pertama yang anda masukkan ke dalam mulut anda (bagi kebanyakan kita, ini adalah kopi!) akan melompat memulakan proses pencernaan melalui refleks gastrocolic, "kata Scarlata. Tindak balas gastrocolic adalah tindak balas fisiologi yang merangsang penguncupan otot melalui usus, dan ia berlaku apabila anda makan atau minum. Tetapi menggabungkannya dengan sifat pencernaan yang disebutkan di atas kopi dan anda mempunyai cukup BM dalam kerja-kerja.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk menyebabkan kesannya? "Bagi sesetengah individu, mereka boleh menuju ke bilik mandi 5 minit selepas minum kopi dan untuk orang lain mungkin satu jam. Semua orang menjawab secara berbeza, "kata Jones. Walaupun hanya satu cawan kopi yang boleh melakukan silap mata, kata Scarlata.

Adakah ini berlaku kepada semua orang?

Semua orang bertindak balas dengan cara yang berbeza dengan kopi, tetapi potensi yang mendorongnya dapat mempengaruhi sesiapa pun. "Kira -kira 30 peratus orang perhatikan bahawa kopi membuat mereka kotoran, [dan] lebih banyak wanita daripada lelaki," kata Scarlata. Kenapa? Wanita lebih sensitif terhadap rektum rektum, yang dapat mencetuskan keinginan untuk ~ pergi ~, dan lebih sering didiagnosis dengan IBS, yang dapat menyebabkan lebih banyak reaksi terhadap cawan java itu juga.

Sekiranya anda menggunakan Splenda (atau mana -mana pemanis buatan) atau minum susu lembu dan mempunyai intoleransi laktosa, anda mungkin mempunyai reaksi yang lebih sengit terhadap kopi, tambah Jones. Begitu juga dengan keadaan GI yang sudah ada sebelumnya selain IBS, seperti penyakit Crohn atau kolitis ulseratif, kerana penyakit ini boleh menyebabkan cirit -birit, katanya.

Takeaway? Minum kopi anda dan nikmati (mungkin dengan sedikit makanan atau kemudian pada siang hari), tetapi jika ia membuat anda kotoran juga banyak, bawa kembali takik. Dan melangkau pemanis buatan dan susu jika anda sensitif.

Kopi juga boleh mempengaruhi tahap kecemasan anda di sini yang harus anda ketahui. Walau bagaimanapun, minuman itu mempunyai banyak faedah untuk bod anda.