Mengapa sekarang adalah momen aliran air untuk menyedari bahawa kita akan menjadi penjaga untuk ibu bapa kita

Banyak yang telah ditulis tentang bagaimana Millennials berada di belakang kurva dari segi "membesar" (dan juga, bagaimana ia bukan kesalahan kita melainkan ekonomi). Ramai di antara kita telah menangguhkan melahirkan anak, memberikan harapan untuk memiliki rumah dan, dalam beberapa kes, sebenarnya masih tinggal bersama ibu bapa kita. (Dan itu sebelum krisis semasa!) Pada masa yang sama, ibu bapa kita kelihatan lebih baik dari sebelumnya (terima kasih, Botox), masih bekerja (ibu saya baru -baru ini menyelesaikan MBAnya), dan pada umumnya menjadi hebat.

"Orang muda menyedari bahawa mereka akan dipaksa untuk membuat lompatan terakhir ke dalam peralihan menjadi orang dewasa yang penuh."-Sikologi Psikologi Lara Fielding

Dengan ini adalah minda, tidak menghairankan bahawa kita telah ditangkap tidak menyedari dengan realiti kelemahan dan kematian ibu bapa kita. "Ini adalah panggilan bangun yang besar untuk kedua-dua belah persamaan [ibu bapa dan kanak-kanak] bahawa kelemahan biologi anda, tidak kira betapa hebatnya anda, adalah kelemahan biologi anda," kata ahli psikologi klinikal Lara Fielding, PSYD. "Orang muda menyedari bahawa mereka akan dipaksa untuk membuat lompatan terakhir ke dalam peralihan menjadi orang dewasa yang penuh."

Menurut ahli psikologi klinikal Aimee Daramus, Psyd, sifat tiba -tiba wahyu ini berdasarkan pandemik mungkin meninggalkan kita sangat terdedah kepada perasaan tidak berdaya. "[Anda mungkin merasa seperti], 'Tiada siapa yang bertanggungjawab, kerana saya tahu saya tidak bersedia untuk menjadi, tetapi ibu bapa saya tidak boleh lagi'," katanya. "'Apa yang berlaku jika saya tidak dapat mengendalikan ini, dan, juga, apa yang harus saya lakukan?""

Bagi kebanyakan daripada kita, tanggapan itu bukanlah realiti semasa; Walaupun ketidakupayaan untuk memperhatikan cadangan penyahtahan sosial konsensus (ahem), banyak milenium (dan orang dewasa dari generasi lain) mempunyai ibu bapa yang, seperti yang dinyatakan di atas, masih mampu menjaga diri mereka sendiri. Titik di sini bukanlah mereka tidak boleh, tetapi akhirnya mereka tidak akan dapat. Itu-tidak penting siapa mereka atau anda, sama ada vaksin yang berdaya maju dijumpai atau tidak-agak tidak dapat dielakkan. Dengan kata lain, ibu bapa kita adalah fana, dan begitu juga kita.

Cara Menjadikan Yang Terbaik Memahami Hubungan Pembalikan Peranan Tiba -tiba Ini

Untuk menangani permulaan semua wahyu yang mengganggu ini, Dr. Fielding mengesyorkan beberapa taktik penyebaran kecemasan.

1. Kenal pasti perasaan anda

Mungkin berguna untuk menamakan emosi anda, e.g. Adakah anda marah/takut/sedih? "Jadi langkah pertama, sahkan emosi anda," katanya. "Anda boleh melakukannya melalui meditasi, jurnal, atau masa yang tenang sahaja, tetapi pastikan anda benar -benar mencari ruang untuk kesukaran."Sebagai sebahagian daripada proses ini, dia mencadangkan memberi diri anda" mandi belas kasihan, "juga-aka membiarkan diri anda keluar dari cangkuk kerana mengalami perasaan terdedah ini.

2. Gunakan realiti yang menghiburkan anda sebagai pengesahan

Seterusnya, katanya, anda mungkin dapat membantu membuat senarai beberapa realiti yang meyakinkan. Contohnya, adakah anda selamat sekarang? Adalah ibu bapa anda? "Pastikan keseimbangan dengan mengamalkan rasa syukur dalam hidup anda," Dr. Fielding berkata. "Jadi mulakan dengan mencintai diri sendiri dan menghormati kesakitan, kemudian melangkah keluar dan katakan, 'Saya mempunyai banyak.""

3. Reclaim Control di mana anda boleh

Langkah ketiga yang disarankannya adalah mengawal apa yang anda boleh. Anda mungkin tidak dapat mengawal interaksi ibu bapa anda dengan coronavirus, atau kematian mereka lebih luas, tetapi anda boleh mula mengambil langkah-langkah bayi ke arah mengandaikan tanggungan tanggungjawab-kerana, sama ada anda suka atau tidak, ini adalah sebahagian daripada kitaran kehidupan.

Contohnya, Dr. Daramus mencadangkan mula berbual dengan ibu bapa anda di sekitar perkara seperti pencen dan kertas kerja. Anda tidak perlu melakukan ini Sekarang-Kerana ia mungkin akan keluar sebagai histeris di tengah-tengah pandemik, dan juga, anda tidak memerlukan tekanan tambahan-tetapi anda tidak boleh menolak perbualan ini selama-lamanya. "Menangani satu isu pada satu masa, seperti 'Hari ini kita akan membincangkan akaun persaraan, mungkin pada masa yang lain kita akan membincangkan insurans kesihatan,' dll.,"kata dr. Daramus. Sekiranya anda tidak pasti di mana untuk bermula, dia mengatakan ada buku mengenai pengambilan penjagaan yang dapat berfungsi sebagai panduan. Dan apabila anda akhirnya mempunyai rancangan di tempat, memeluknya sebagai keselesaan, mengetahui bahawa apabila sesuatu berlaku (cara, cara, cara pada masa akan datang), yang perlu anda lakukan ialah menjalankan rancangan dalam autopilot. Penyediaan, selepas semua, adalah penawar untuk panik.

Dan semasa anda membuat pelarasan ini, ketahui anda boleh dipenuhi dengan rintangan dalaman dan luaran, kata Dr. Daramus. Lagipun, sama seperti kita mungkin tidak bersedia untuk melepaskan peranan kita sebagai anak -anak, ibu bapa kita mungkin tidak bersedia untuk peranan ini hubungan pembalikan kita menjadi penjaga. Mereka juga boleh ditangkap oleh peralihan ini, dan ditambah pula, tidak ada yang mahu menjadi lebih menyedari kematian mereka.

Tetapi juga, jangan berhenti menghantar artikel ibu bapa anda tentang bahaya tidak menjauhkan diri sosial, kerana jika mereka tidak mendengar, mereka memerlukan kita untuk menjadi orang dewasa di dalam bilik sekarang. Coronavirus tidak mencipta kematian, atau ketakutan; Walau bagaimanapun, apa yang telah dilakukannya adalah menjadikan kita mustahil untuk berpura-pura menjadi anak-anak orang dewasa yang tidak sempurna.

Bercakap tentang perasaan keras, baik, keras; di sini, nasihat pro untuk mengeluarkan semuanya. Plus, saya benci menjadi keras tetapi kematian tidak dapat dielakkan; Jadi, mungkin masa untuk menyertai pergerakan positif kematian.