Penyelidikan baru menjelaskan mengapa senaman dapat meningkatkan fungsi otak, ingatan, dan mood anda
Lourenco mengatakan bahawa semua latihan yang melibatkan penguncupan otot harus mempunyai kesan ini, dan tidak ada cara yang betul atau salah untuk meningkatkan kekuatan otak anda melalui badan anda. "Sebarang jenis latihan biasa adalah baik, selagi ia tetap dan disyorkan untuk orang tertentu," kata Lourenco.
Seperti yang ditunjukkan oleh pengarang kecergasan Casey Johnston di Twitter ketika dia mendengar penemuan penyelidikan, sering kali ada jurang yang dirasakan di antara orang -orang yang mengerjakan otak mereka dan mereka yang mengerjakan badan mereka. Tetapi penyelidikan ini dan pemahaman yang lebih mendalam tentang myokines menunjukkan bahawa kedua -duanya adalah satu sama lain. Ini definisi kemenangan menang.
Kekuatan dan latihan mobiliti ini adalah cara yang sempurna untuk mengaktifkan otot anda (dan myokines):
