Mood bergerak bagaimana untuk menghilangkan ketegangan

Memperkenalkan Mood Moves, siri video baik+baik yang dicipta oleh fenoma kecergasan Manhattan Taryn Toomey, yang menerangkan cara menggunakan badan anda untuk mengubah fikiran anda.

Setelah menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menggerakkan badan anda untuk meningkatkan tenaga, melepaskan kekecewaan, dan membuka hati anda, Taryn Toomey, pengasas kelas, bersedia membantu anda (dan kami!) mengambil ketegangan. Kerana, hei, anda mungkin merasa agak gelisah-okay, atau banyak-Ketika musim cuti bersatu dan pendekatan Tahun Baru.

"Sekarang sudah tiba masanya untuk mengepam badan dan menghapuskan batu tulis bersih," jelas Toomey.

Walaupun langkah itu mungkin kelihatan mudah, jangan tertipu; Benarkan badan anda berasa longgar dan fikiran anda menerima apa sahaja yang telah membuatnya berdengung, dan kesan segera akan anda katakan, "drama keluarga apa?!"

"Berjalan mungkin berasa sedikit biasa pada mulanya, tetapi dengan fikiran terbuka, perut santai, dan bahu yang melembutkan dan rahang, anda mungkin mendapat kelegaan dari semua pegangan, mencengkam, dan mengetatkan bahawa kita berjalan -jalan dengan hari ke hari," nota toomey. "Rasakan ketegangan dan cara lama berfikir secara fizikal, bergetar, dan melepaskan badan anda."

Bersedia untuk mengucapkan selamat tinggal kepada ketegangan semasa anda menghadapi Tahun Baru? Lihat video sekarang.

Mahu bermula dari awal? Dapatkan Taryn Toomey mengubah mood 1 minit bergerak untuk tenaga segera di sini. Dan jika ketegangan lebih dalam fikiran anda daripada badan anda, cubalah meditasi ini untuk tetap tenang dalam situasi yang sukar.