Amalan Kesejahteraan Dua Hari Meghan Markle membantu dia tetap berpusat

Meghan Markle mempunyai banyak di pinggannya sekarang; dia adalah Menjadi royalti hanya dalam beberapa bulan, selepas semua. Untuk melegakan semua tekanan, Duchess masa depan kelihatan kepada amalan kesihatan pintar: Meditasi.

Semasa dia masih pelakon Saman, Markle dilaporkan bertemu dengan pakar meditasi dan pengajar Light Watkins melalui kawan bersama, dan latihan berstrukturnya memberi dia peningkatan kesejahteraan yang serius. "Dia sudah biasa dengan amalan itu dan telah melakukannya sendiri," kata Watkins Instyle. "Dia datang ke studio rumah saya dan kami melakukan sesi meditasi peribadi. Ini empat sesi selama empat hari: Saya mengajar anda bagaimana untuk bermeditasi dan anda menjadi mandiri dalam amalan ini. [Kemudian], dia mendaftar masuk dan berkata, 'Saya bermeditasi setiap hari, dua kali sehari-ia indah. Sekali pada waktu pagi selama 20 minit, dan sekali pada sebelah petang selama 20 minit.""

"[Meghan Markle] mendaftar masuk dan berkata, 'Saya bermeditasi setiap hari, dua kali sehari-ia indah. Sekali pada waktu pagi selama 20 minit, dan sekali pada sebelah petang selama 20 minit.'" - Pakar Mediasi Light Watkins

Di samping makan bersih dan bersenam secara teratur, Watkins berkata meditasi adalah tabiat yang sihat yang sempurna untuk menambah rutin penjagaan diri yang sudah berjaya: "Saya fikir dia hanya melihat meditasi sebagai alat lain yang dapat dia gunakan. Saya fikir ia akhirnya menjadi lebih mendalam daripada yang dia fikirkan pada asalnya. Nampaknya dia berada di ruang yang agak baik terlebih dahulu dan berada di ruang yang lebih baik selepas itu."

Selain manfaat yang datang dengan menangkis tekanan, Watkins mencatat meditasi juga membantu dengan kualiti tidur, meningkatkan sistem imun, dan meningkatkan kesihatan pembiakan dan pencernaan. "Sekiranya anda tidak mempunyai cara melepaskan tekanan itu setiap hari, ia seperti periuk tekanan. Ia terus membina dan membina dan membina dan akhirnya ia meletup. Dan apabila ia meletup, itulah ketika anda mula mendapat diagnosis dan penyakit fizikal anda, "katanya.

Sekiranya Markle telah mengikuti sesi meditasi hariannya, tidak ada tekanan perkahwinan yang akan mendapat jalannya dapat menikmati hari besar. Tetapi memandangkan Spice Girls dilaporkan dilakukan pada penerimaan, belting "wannabe" dan "berhenti" di bahagian atas paru -parunya mungkin juga boleh melakukan silap mata itu juga.

Ini adalah satu produk Hairstylist Meghan Markle bersumpah dengan rambut berkilat. Atau, lihat salah satu dos kasualnya yang pasti anda ingin salin.