Temui ibu yang memegang rekod dunia guinness untuk menjalankan batu terpantas sambil menolak kereta dorong
Walaupun tidak setiap pelari mungkin berangkat untuk memecahkan rekod dunia, pelajaran mengenai penetapan dan mencapai matlamat yang diambil oleh Gracey dari proses kembali ke lari-dan ya, akhirnya mendapat Guinness-boleh bercakap dengan semua orang. Dia memberi tumpuan kepada melakukan sesuatu yang dicintainya dan sesuatu di mana dia menikmati proses latihan. Dia merosot ke dalam aktiviti, bermula dengan berjalan berjalan, dan merayakan tonggak di sepanjang jalan. Dan akhirnya, dia menetapkan matlamat yang belum dicapai, tetapi berada di dalamnya.
"Saya rasa sangat membantu menilai keadaan anda dan melihat di mana anda berada dalam hidup anda," kata Gracey. "Apa jenis masa yang anda harus komited untuk matlamat ini? Berapa banyak masa sehingga anda perlu memenuhi matlamat? Dan saya rasa sangat penting untuk memastikan anda menetapkan diri anda untuk mencapai pukulan yang benar -benar adil untuk mencapai matlamat itu, atau sekurang -kurangnya anda berada di kedudukan pada hari itu untuk mewujudkannya."
Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai Gracey, dan mendengar lebih banyak petua berlari dan menetapkan matlamat, pada episod terkini Podcast yang baik+baik. Dengarkan di Spotify atau Apple Podcast.
Jadilah yang pertama mendengar mahukan episod terkini podcast Well+Good yang dihantar terus ke peti masuk anda setiap minggu? Daftar di bawah untuk tinggal di Tahu.
