Jadikan Hamstring Anda Rasa Seperti * Mentega * dengan 'Air Terjun Peregangan'

Ia masuk akal, memandangkan berapa banyak pelatih memuji faedah pemanasan dinamik (bukannya statik) sebelum bersenam. "Pemanasan dinamik mengaktifkan kumpulan otot tertentu yang akan anda gunakan dalam senaman anda dan akan membantu mencegah kecederaan apabila dilakukan secara konsisten," tambahnya. Sudah tentu, anda tidak perlu menjadi pelari untuk menikmati manfaat pembukaan air terjun air yang sangat ketat dari duduk sepanjang hari juga. Mahu mencubanya sendiri? Anda dapat melihatnya dalam tindakan, di bawah. Ini adalah air terjun yang saya akan mengejar (maaf, terpaksa).

Inilah caranya untuk kembali berlari jika anda kehilangan mojo anda. Dan untuk membuka lebih banyak kaki ketat anda, inilah peregangan anak lembu terbaik yang perlu dilakukan bersama dengan air terjun.