Buat mangkuk rendah karbohidrat oatmeal anda dengan bertukar dalam bahan bintang yang sangat mengejutkan

Melekat pada pelan pemakanan rendah karbohidrat, seperti diet keto, boleh menjadi sangat sukar semasa. Walaupun anda melangkau semua roti bakar (ya, walaupun jenisnya dihiasi dengan smash alpukat), bagel, pancake, dan pastri dan memilih pilihan yang sihat, seperti oat, anda masih melihat penumpahan karbohidrat setiap hidangan. Di sana adalah cara yang enak untuk memperbaiki hangat dan selesa anda semasa melekat pada pelan makan anda, walaupun: subbing di beberapa kembang kol. Ya, anda membaca dengan betul.

Dalam jawatan Instagram baru-baru ini, Lauren Sambataro, Pengarah Jurulatih di Akt In Motion, di mana A-listers seperti Kelly Ripa Sweat It Out, baru-baru ini berkongsi obsesi sarapan terbarunya: oat-bebas oat oatmeal. Ia mungkin terdengar seperti pilihan yang pelik untuk makan pagi anda, tetapi sayur-sayuran yang disalibkan yang secara ajaib berubah menjadi kerak pizza untuk pizza dan nasi berbulu juga merupakan sub yang cukup hebat di.m. mangkuk. "Saya berjanji bahawa ia sedap-dan Jadi Mudah, "dia menulis dalam kapsyen.

Untuk mencipta oatmeal rendah karbohidrat anda sendiri, ringankan kembang kembang api beku, potongnya, dan masukkannya ke dalam mangkuk anda. Untuk konsistensi krim, jurulatih peribadi Emily Schromm-Sambataro inspirasi di belakang penghormatan makanan yang menggabungkannya atau memasukkannya ke dalam pemproses makanan, kemudian muncul di dalam gelombang mikro selama beberapa minit. Kemudian datang bahagian yang menyeronokkan: topping. "Tambah mentega badam, serpihan kelapa, garam laut, kayu manis, dan ekstrak vanila," katanya.

Selain daripada oatmeal yang dirombak ini menjadi pilihan yang baik untuk sesiapa sahaja yang menjalani diet rendah karbohidrat, ia juga merupakan cara yang hebat untuk menambah lebih banyak sayur-sayuran ke dalam hari anda-yang mana selalu Perkara yang baik. Dan sejak kembang kol kini telah menundukkan perjalanan ke setiap hari hari anda, mungkin perbatasan seterusnya adalah pencuci mulut. Memerhatikan, pemakan yang sihat!

Hack tiga saat ini akan membantu sayur-sayuran anda bertahan lebih lama di dalam peti sejuk. Atau, ketahui bagaimana sayur -sayuran jatuh terbakar dapat menaik taraf roti bakar anda.