Kesunyian dan bersendirian bukan perkara yang sama di sini apa yang perlu diketahui mengenai perbezaan penting

Sebenarnya, tidak kira bagaimana secara semulajadi introvert atau extroverted seseorang mungkin, kita semua memerlukan sambungan: ia dapat menurunkan tahap tekanan, memberi jalan kepada kehidupan yang lebih lama, dan perisai dari kesepian yang mungkin hadir ketika situasi hidup menimbulkan perasaan kepada kita. Oleh itu, jika anda ingin menjadi sangat proaktif tentang menangani kesepian, anda boleh menyambung-walaupun semasa bertemu dengan orang baru dalam talian, bangun persahabatan anda yang mengantuk, atau hanya mengukir lebih banyak masa untuk mengikat dengan orang yang paling anda sukai. Bersungguh -sungguh mengenai masa muka anda dan FaceTime anda, dan menanam ikatan yang bermakna.

Walaupun masih, kesepian mungkin menyerang-sama ada anda bersendirian atau tidak-dan apabila ia berlaku, cuba jangan jatuh ke dalamnya. Melegakan diri dengan mengakui perasaan itu untuk menurunkan keamatan mereka dan memulakan proses penyembuhan. "Sekiranya anda terjebak dalam pemikiran negatif atau penghakiman di sekeliling kesepian anda, ia boleh memberi kesan kepada keinginan anda untuk berinteraksi dengan orang lain dan menjadikannya lebih sukar untuk berasa selesa dan yakin secara sosial," kata Dr. Adler. "Mengakui dan menerima emosi kita-Mengadili pendirian yang tidak menghakimi, dengan banyak belas kasihan diri-boleh membolehkan kita terlibat dalam aktiviti yang menggalakkan penjagaan diri dan interaksi sosial yang dapat membuat kita merasa baik."

Akhirnya, perasan perasaan anda dapat membantu melucutkan perasaan kesepian, seperti yang dapat mengekalkan hubungan dengan diri sendiri, persekitaran anda, dan orang yang anda sayangi-tidak kira betapa anda sendiri. Itu kerana tidak ada yang perlu ditakuti ketika bersendirian; Kadang -kadang, kesendirian membantu anda merasa berakar dalam keindahan seketika.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.