Ketahui sifat 'Big Three' pasangan anda untuk menghentikan hujah kecil di trek mereka

Menurut DR. Dick, di mana kita jatuh pada tiga besar "bentuk aspek yang tidak terhitung dalam kehidupan kita, dari perkara biasa sehari Membangunkan kemurungan, kecemasan, atau penggunaan bahan."

Baca terus untuk mengetahui apa yang setiap aspek dari tiga cara besar dan bagaimana pemahaman di mana anda dan pasangan romantik anda jatuh dalam setiap kategori dapat membantu meningkatkan kualiti komunikasi anda dan mencegah hujah -hujah kecil dari menjadi kenyataan sama sekali. (Untuk membantu anda belajar di mana anda jatuh, lihat soal selidik ini.)

The Big Three: Extroversion, Emotionality, and Control yang Mudah

1. Extroversion

Extroversion "merujuk kepada berapa banyak orang yang menikmati berada di sekitar orang lain dan menjadi sebahagian daripada perhimpunan sosial," kata Dr. Dick. Sekiranya anda tinggi di extroversion, Dr. Dick mengatakan anda mungkin jenis orang yang "lebih bergaul, keluar, dan penuh tenaga."

Sebaliknya, kata Dr. Dick, orang yang lebih rendah pada extroversion "lebih terpelihara, lebih suka masa sahaja atau dengan sebilangan kecil kawan rapat."

2. Emosi

Emosional mempunyai kaitan dengan bagaimana kita berurusan dengan emosi kita, dan "betapa mudahnya kita takut, kekecewaan, atau kesusahan," kata Dr. Dick. "Individu yang lebih tinggi pada emosional lebih cenderung menjadi kekasaran atau cepat [menjadi jengkel]."Di bahagian bawah spektrum emosional adalah orang yang menggambarkan diri mereka sebagai" pergi dengan aliran."

"Individu yang lebih tinggi pada emosional lebih cenderung menjadi kekasaran atau cepat [menjadi jengkel]."-Danielle Dick, PhD

Sekiranya anda seorang yang mudah gugup, bimbang, atau mudah terasa biru, Dr. Dick berkata, anda mungkin mendarat tinggi pada spektrum emosional. Sekiranya perubahan secara tiba -tiba dalam rancangan (atau dalam hidup) tidak membuat anda segera mengkritik, anda mungkin mendarat di hujung emosi yang lebih rendah.

3. Kawalan usaha

Dr. Dick mentakrifkan kawalan yang kuat sebagai "keupayaan kami untuk mengawal emosi dan tingkah laku kita," dengan komponen "usaha" menjadi kunci. Itu kerana anda bekerja sama "otot" yang sama ketika anda berusaha memotivasi diri anda untuk melakukan sesuatu seperti ketika anda berusaha Berhenti diri anda daripada melakukan sesuatu.

Anda boleh membezakan di mana anda jatuh pada skala kawalan yang kuat dengan bertanya kepada diri sendiri jika anda biasanya mengikuti rancangan yang anda buat dan menilai sama ada anda berfikir perkara melalui sebelum mengejar mereka.

Bagaimana Menyedari Hubungan Anda Besar Tiga Dapat Menghentikan Hujah Kecil

Walaupun tiga ketidakcocokan besar dalam hubungan boleh membawa kepada hujah (i.e., Seseorang yang rendah dalam extroversion dengan seseorang yang tinggi dalam extroversion), bukan ketidakcocokan itu sendiri yang menjadi masalah, kata ahli psikologi klinikal Alexandra Solomon, PhD. Masalahnya timbul apabila kita mengandaikan bahawa tiga besar pasangan kita adalah perlawanan tepat untuk kita, dan kita beroperasi dengan sewajarnya.

"Selalunya, kami berusaha untuk melakukan perubahan kepada rakan kongsi kami, mahu mereka menjadi lebih seperti kami. Atau kami menilai rakan kongsi kami, ingin meyakinkan mereka bahawa cara mereka adalah cara yang lebih buruk, "Dr Dr. Salomo berkata. Dengan mentaliti ini, ia menjadi terlalu mudah untuk menilai rakan kongsi kami, yang kelihatan seperti ingin meyakinkan mereka bahawa cara mereka tidak betul atau ia tidak mencukupi. Ini menjadi masalah kerana hubungan masih terdiri daripada dua individu dengan pemikiran bebas yang-Newsflash-might tidak selalu bersatu.

"Kita sebenarnya boleh belajar menavigasi perbezaan dengan berkesan dan melengkapi kekuatan dan kelemahan masing -masing."-Genesis Permainan, LMHC

Hubungan Big Three Mismatches "boleh membawa kepada ketegangan jika kita mengharapkan orang lain beroperasi dengan cara yang sama yang kita lakukan atau kita berhasrat untuk menukar orang lain," kata permainan. "Sekiranya kita mendekati perbezaan dari tempat rasa ingin tahu dan dengan niat pemahaman, kita sebenarnya boleh belajar menavigasi perbezaan dengan berkesan dan melengkapkan kekuatan dan kelemahan satu sama lain."

Contohnya, jika anda tinggi di extroversion dan pasangan anda lebih rendah dalam hal ini, anda mungkin merasa seperti anda sentiasa berjuang untuk mendapatkan halaman yang sama tentang apa yang menjadi "menyeronokkan."Seseorang yang tinggi dalam extroversi mungkin menikmati pergi ke festival muzik atau memeriksa restoran baru di bandar, tetapi rakan kongsi extroversion yang rendah mungkin tidak mahu mengambil bahagian. Ini mungkin menjadikan pasangan extroversion yang tinggi berasa sedih dan rakan kongsi extroversion yang rendah disalahpahami. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya, bukan bahawa rakan kongsi extroversion yang rendah tidak mahu meluangkan masa dengan rakan sejawat mereka yang tinggi, tetapi mereka "memerlukan lebih banyak downtime untuk mengisi semula, dan perhimpunan sosial dapat mengalir," Dr Dr. Dick menambah.

Sebagai alternatif, jika anda lebih rendah pada extroversion dan pasangan anda lebih tinggi, anda mungkin merasakan bahawa mereka tidak berminat untuk menghabiskan masa dengan anda kerana mereka mahu menghabiskan masa dengan rakan. Walau bagaimanapun, permainan mengatakan, sangat membantu untuk "memahami bahawa mereka adalah extroverts dan mengisi semula dengan berada di sekitar pelbagai orang."Ini dapat membantu anda melihat bahawa" bukan tentang saya atau kami, tetapi mekanisme mengatasi yang tidak baik atau buruk, "tambah permainan.

Jadi apa yang boleh anda lakukan jika anda mendapati bahawa hubungan anda tiga ciri besar tidak sesuai dengan yang anda mahukan? Mudah: Berkomunikasi. Dr. Salomo mencadangkan bertanya kepada pasangan anda: "Bolehkah anda membantu saya memahami apa yang anda fikirkan? Bolehkah anda membantu saya memahami perspektif, pendekatan, [atau] keutamaan anda?"Rasa ingin tahu, dia menambah," Membantu kami beralih dari pengalaman 'saya berbanding anda' perbezaan dan bergerak ke arah pendirian yang kami tengok bersama -sama dengan perbezaan."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.