Hanya melihat marshmallows hitam anti-radang ini akan mencerahkan hari anda

Sekali sejuk, Jade memindahkan campuran ke mangkuk dan menggunakan pengadun tangan berkelajuan tinggi untuk mencambuk adunan marshmallow sehingga ia tebal dan berkrim (kira-kira lima hingga tujuh minit). Akhirnya, dia mencurahkan adunan ke kuali lembaran baking seperempat yang dipenuhi dengan kertas kertas dan meletakkannya di dalam peti sejuk untuk menetapkan sekurang -kurangnya enam jam. (BTW, anda boleh menjadikannya lebih tebal atau lebih kurus, bergantung pada jenis kuali lembaran atau bekas yang digunakan. Walaupun ini dapat mengubah masa penetapan.)

Untuk berkhidmat, Jade menggunakan gunting dapur yang tajam dan bersih untuk memasukkan marshmallow ke dalam dataran. Atau ketika dia menerangkannya, "Terapi Sensori." Swoon.

Apakah manfaat Blackcurrant?

Menurut Frances Largeman-Roth, RDN, pakar pemakanan dan pengarang dari Smoothies & Jus: Kitchen Healing Pencegahan, 'Mallows lebih daripada sekadar cantik; Mereka juga penuh dengan manfaat kesihatan. "Blackcurrants adalah beri kecil, ungu yang mendalam dengan rasa, rasa yang sengit. Seperti beri lain, Blackcurrants kaya dengan anthocyanin, antioksidan yang memberikan buah warna ungu yang mendalam, "kata Largeman-Roth.

Anthocyanin, sejenis flavonoid, telah dikaitkan dengan faedah-faedah yang meningkatkan panjang umur mereka kerana penyelidikan menunjukkan antioksidan dapat membantu meningkatkan fungsi selular, menawarkan sifat anti-kanser dan neuroprotektif, membantu keradangan, dan menyokong kekebalan dan kesihatan jantung. "Beri juga mengandungi asid linoleum gamma, asid lemak omega-6, yang memberikan manfaat anti-radang dan dapat membantu memperlahankan perkembangan glaukoma," kata Largeman-Roth. Makanan lain-lain yang mengandungi antioksidan ini termasuk beri berwarna gelap, seperti hitam, biru, dan elderberry. Walaupun kubis merah, plum ungu, dan anggur merah juga mengandungi anthocyanin.

Lebih -lebih lagi, ramuan kedua dalam resipi ini, gelatin, mengandungi kolagen, jenis protein yang banyak yang terdapat di dalam badan. Kolagen juga penting untuk mengekalkan tulang, otot, kulit, tulang rawan, dan tendon. Menurut Largeman-Roth, dia mengesyorkan 2.5 hingga 15 gram kolagen setiap hari untuk faedah berfungsi. Untuk konteks, gelatin adalah versi kolagen yang dimasak; Oleh itu, mereka berkongsi banyak ciri yang sama.

Terokai faedah blueberry:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.