Sudah tiba masanya untuk menormalkan bertanya kepada rakan dan keluarga jika mereka sakit sebelum melepak

Gejala sejuk ringan boleh menjadi serius bagi orang dan anak kecil tertentu

CDC mengesyorkan tinggal di rumah dari tempat kerja, sekolah, dan kawasan awam setiap kali anda sakit sebagai cara untuk mengawal penyebaran penyakit virus. Masalah timbul ketika seseorang benar-benar dalam mood untuk melepak tetapi mempunyai sedikit sniffle-mereka mungkin tidak melihat diri mereka sebagai benar-benar sakit untuk tinggal di rumah. Ia mungkin kelihatan seperti tidak ada masalah besar kepada orang tanpa faktor risiko, dan mungkin tidak. Tetapi bagi orang yang mempunyai anak kecil atau sistem imun yang ditindas, sejuk ringan seseorang boleh menjadi kecemasan perubatan.

Kebanyakan orang dewasa yang mempunyai RSV akan mengalami gejala virus pernafasan ringan, sebagai contoh. Tetapi bayi yang berumur kurang dari enam bulan, dan kanak -kanak di bawah 2 tahun yang mempunyai hati kongenital atau keadaan paru -paru, berisiko tinggi untuk memerlukan penjagaan hospital jika mereka mengikatnya. Sebagai dr. Yancey menjelaskan, kanak -kanak dalam demografi ini boleh berakhir bergelut untuk bernafas jika jangkitan menjadi teruk. Dua dari 100 bayi di bawah enam bulan yang mendapat RSV mungkin perlu dimasukkan ke hospital, dan musim RSV tahun ini lebih buruk daripada ingatan baru -baru ini.

Begitu juga, influenza dikenali memberi kesan kepada satu dari lima orang dewasa setiap tahun semasa musim selesema biasa. Kebanyakan orang menjadi lebih baik dalam masa seminggu atau lebih, tetapi 200,000 orang akhirnya dimasukkan ke hospital dari komplikasi selesema atau selesema setiap tahun. Hanya minggu lalu, lebih daripada 8,000 orang Amerika perlu dimasukkan ke hospital dengan selesema. Orang yang berumur 65 tahun dan kanak -kanak yang berumur 5 tahun adalah berisiko tinggi untuk komplikasi yang teruk, seperti radang paru -paru.

Secara budaya, kita terbiasa dengan menghidupkan penyakit

Orang Amerika sangat terdedah kepada kekurangan pemahaman ketika datang untuk mengehadkan penyebaran penyakit, kata Dr. Yancy. Ini disebabkan, sebahagiannya, kekurangan cuti sakit yang dijamin atau waktu berbayar, katanya, kerana orang pada dasarnya, insentif untuk bekerja sakit.

Jadi, jika anda tidak memanggil kerja ketika anda sakit, mengapa anda akan menyelamatkan perkara -perkara yang sebenarnya anda gemari? Terdapat juga stigma sosial yang mengelilingi membatalkan rancangan dengan orang lain, dan itu sukar untuk ditangani. "Secara asasnya, orang tidak mahu mengecewakan orang di sekeliling mereka," kata Dr. Yancey.

Semua ini menggariskan mengapa penting untuk menormalkan perbualan mengenai gejala dan faktor risiko individu ketika membuat rancangan dengan orang lain. Tidak ada yang mahu membiarkan rakan dan keluarga mereka turun, jadi mengapa tidak meluangkan masa untuk memberitahu mereka bahawa itu bukan kekecewaan untuk mengakui bahawa mereka telah sakit akhir -akhir ini? Sebenarnya, ia sering lebih mengecewakan mereka kepada askar melalui penglibatan sosial tanpa mengambil kira orang lain yang sakit.

Tetapi bagaimana anda membincangkan subjek ini dengan cara yang paling hormat dan produktif?

Cara bercakap dengan orang tersayang tentang melepak semasa sakit

Mungkin anda telah mengatasi apa yang akan anda katakan sejuta kali di kepala anda, tetapi apabila tiba masanya, sukar untuk mengeluarkan kata -kata. Satu cara untuk menyusun semula perbualan dalam fikiran anda adalah memahami nilai penyediaan konteks yang bertentangan dengan meyakinkan orang ketika anda menyampaikan sempadan, kata Terri Cole, LCSW, ahli terapi keluarga yang mengkhususkan diri dalam membantu orang mengadakan perbualan sempadan.

Berikut adalah beberapa petua untuk mencuba ketika melakukan perbualan yang sukar ini.

Mempunyai beberapa maklumat latar belakang

Menjelaskan mengapa anda merasakan cara yang anda lakukan adalah langkah penting. Contohnya, tidak mengapa untuk menunjukkan bahawa anak-anak berusia enam bulan menghadapi ancaman penyakit serius dari RSV, dan anda prihatin untuk membawa anda ke pesta percutian keluarga anda jika seseorang baru-baru ini sakit, kata Cole. Anda tidak perlu menulis tesis di atasnya, katanya, tetapi anda boleh memberikan maklumat latar ini semasa anda bersiap untuk mengemukakan soalan anda.

Jangan membuat perbualan sebagai acara formal dan duduk

Anda mungkin mempunyai seseorang dalam hidup anda yang, katakanlah, pesalah vektor siri siri. Anda tahu, orang yang terus menyapu hidung mereka dengan lengan mereka sebelum mereka bersandar untuk menyambut anda dengan pelukan. Ia menggoda untuk mengumumkan bahawa anda "perlu bercakap" dengan orang ini dan menjadualkan duduk. Tetapi Cole mengatakan bahawa menetapkan tempat kejadian untuk perbualan yang serius mengenai gejala dan penyakit mungkin tidak mempunyai hasil yang anda harapkan. "Pengeluaran jarang menghasilkan sesuatu yang positif, kerana ia meletakkan orang tepat pada pengawal mereka," jelasnya.

Sebaliknya, Cole berkata, pertimbangkan untuk membuat permintaan kasual melalui skrip mudah. Sesuatu seperti:

1. Saya ingin membuat permintaan yang mudah: Bolehkah kita bersetuju untuk memberitahu satu sama lain musim ini jika kita atau mana -mana anak kita berasa sakit, kerana saya benar -benar sedar tentang kesejahteraan saya dan kesejahteraan mereka.
2. Dia juga mengesyorkan menambah sesuatu yang menjemput semua pihak untuk berkongsi tanggungjawab yang sama, seperti Anda boleh bergantung kepada saya untuk memberitahu anda jika ada yang demam atau kesesakan dan untuk tidak memilih kehadiran jika kita tidak sihat.

Pastikan untuk berkomunikasi dengan baik sebelum perhimpunan

Apabila anda menyampaikan keutamaan kesihatan anda dan pemecah urusan lebih awal, anda memberi peluang kepada orang lain untuk menjaga anda dengan baik dan menangani masalah anda. Tanpa komunikasi itu, anda tidak memberi peluang kepada orang itu. Cole berkata, "Bagi sesetengah orang, mempunyai orang yang sakit di perhimpunan yang mereka hadiri adalah perjanjian untuk mereka. Dan orang lain di perhimpunan berhak mengetahui perkara ini."

Cuba dapatkan halaman yang sama tentang apa yang melepak sementara "sakit"

Ia juga berguna untuk menubuhkan beberapa metrik objektif ketika anda bercakap mengenai perkara -perkara ini. Anda mungkin tidak semua bermula pada halaman yang sama tentang apa yang terbentuk melepak semasa "sakit" - tetapi anda boleh sampai ke sana. Dr. Yancey mencadangkan bahawa demam 101 atau lebih tinggi adalah "garis pemisah yang baik" ketika datang untuk memahami gejala. "Sekiranya anda mengalami demam 101, itu bukan masa yang tepat untuk berkumpul dengan orang lain. Anda benar -benar sakit. Anda boleh berhujah tentang definisi kesesakan atau apa yang sebenarnya batuk, tetapi demam adalah apa yang sebenarnya."

Dr. Yancey juga memberi amaran terhadap membuat andaian bahawa anda atau orang lain sudah mempunyai apa sahaja yang "berkeliling" sebelum anda menuju ke perhimpunan percutian. "Malangnya, Covid, Influenza, dan RSV semuanya hadir sama seperti. Semuanya adalah virus pernafasan yang lebih tinggi. Demam, kesesakan, batuk, dan sakit tekak boleh hadir dengan mana -mana tiga, "katanya.

Tahu bahawa anda masih mungkin sakit musim ini

Anda tidak boleh selalu mengawal bagaimana orang lain menentukan "sakit," dan walaupun dengan usaha terbaik anda, anda masih boleh turun dengan sesuatu pada suatu ketika. Beberapa tahap jangkitan dapat dirasakan pada dasarnya tidak dapat dielakkan semasa musim sejuk dan selesema yang hanya bertepatan dengan bulan -bulan paling sibuk untuk melepak dengan rakan dan keluarga di dalam rumah. Namun, bertanya kepada orang jika mereka sakit baru -baru ini adalah satu alat yang anda ingin.

Selain mendapat vaksin dan mempunyai perbualan proaktif ini, penting untuk menjadi konsisten dalam tingkah laku anda sendiri di sekitar melepak semasa sakit. Ingatlah bahawa jika anda meminta orang lain untuk menjadi pendahuluan mengenai gejala baru -baru ini, anda perlu melakukan perkara yang sama.

"Intinya adalah jika anda sakit, jika anda gejala, jika anda mempunyai batuk, sejuk, kesesakan, pasti demam, anda benar -benar perlu tinggal di rumah untuk melindungi diri anda dan orang -orang di sekeliling anda," Dr Dr. Yancey berkata.