Sudah tiba masanya untuk semua orang menerima bahawa semua ibu bapa tidak sempurna, manusia yang cacat

Walaupun tiada satu pun dari paradigma ini adalah mekanisme pencegahan yang sesuai dengan emas, kemarahan yang tidak dapat diselesaikan adalah doozy sebenar. "Saya melihat orang dari usia dua puluhan dan tiga puluhan hingga ke tahun enam puluhan mereka yang masih marah dengan apa yang mereka dapat atau tidak mendapat dari ibu bapa mereka. Mereka membawanya, "kata ahli psikologi Bernie Katz, PhD dan pengarang bersama Sebenarnya, itu adalah kesalahan ibu bapa anda: mengapa hubungan romantis anda tidak berfungsi, dan bagaimana untuk memperbaikinya. "Selalunya, ini adalah pesakit yang bergelut dengan kemurungan, kecemasan, atau gejala fizikal yang berkaitan dengan kemarahan mereka, seperti sakit yang tidak dapat dijelaskan, sindrom usus besar (IBS), dan sakit belakang tanpa sebab yang jelas."

Walaupun membenci ibu bapa anda tidak mempunyai implikasi kesihatan yang jelas, kajian telah menyokong idea bahawa memegang kemarahan dikaitkan dengan tahap keradangan dan penyakit kronik yang lebih tinggi dari masa ke masa. Namun, memahami manifestasi kesihatan mental dan fizikal yang berkaitan dengan kemarahan toksik tidak membantu kami melepaskan dendam ibu bapa dan teruskan. Apa yang mungkin, kata Dr. Stern, merumuskan pemikiran negatif ke dalam pernyataan yang lebih positif dan melonggarkan cengkaman yang ada pada kemarahan kita. Sebagai contoh, bukannya memberitahu diri anda, "Ibu saya tidak mungkin dan mengawal," anda boleh berkata, "Ibu saya melakukan yang terbaik dan saya tidak perlu mengikuti idea -ideanya tentang apa yang terbaik untuk hidup saya."

"Sekiranya anda menyusun semula [kesedaran], ia boleh menjadi sangat membebaskan-peringatan bahawa tiada seorang pun dari kami yang sempurna."-Psychoanalyst Robin Stern, PhD

Orang kadang -kadang menentang melepaskan kesalahan atau kemarahan kerana mereka fikir ia bermakna mereka memalukan tingkah laku ibu bapa. Tetapi itu bukan bagaimana pengampunan berfungsi, kata Dr. Katz. "Ia dapat membantu memikirkannya sebagai memaafkan masa lalu dan bukannya memaafkan ibu bapa."Pandangannya mengingatkan saya tentang salah satu daripada Oprah-isms kegemaran saya:" Pengampunan menyerahkan harapan bahawa masa lalu mungkin berbeza; Ia menerima masa lalu untuk apa itu, dan menggunakan masa ini dan kali ini untuk membantu diri anda maju ke hadapan."

Akhirnya, menerima bahawa ibu bapa adalah orang, dan kadang-kadang, orang mengecewakan kita boleh menjadi pintu masuk untuk mewujudkan rasa belas kasihan diri dan pengampunan diri yang lebih kuat. "Sekiranya model peranan anda tidak begitu selamat atau melakukan sesuatu yang tidak beretika atau tidak jelas, ia dapat menggoncang dunia anda sedikit," kata Dr. Tegas. "Sebaliknya, jika anda menyusun semula, ia boleh menjadi sangat membebaskan-peringatan bahawa tiada seorang pun dari kita yang sempurna. Dan kita tidak perlu sempurna untuk menjadi ibu bapa yang berjaya atau kanak -kanak di dunia."

Yang lain mengambil pengampunan? Bahagian yang paling penting berlaku sebelum ada yang mengatakan "Maaf."Kembali ke keibubapaan, jika anda mahukan tip tentang bagaimana untuk menakluk cabaran anak, periksa bagaimana Hilaria Baldwin menggunakan yoga.