Adakah ahli terapi anda sesuai untuk anda? Cari 7 bendera hijau ini untuk diberitahu

2. Mereka jujur ​​tentang bidang kepakaran mereka

Ini adalah bendera hijau jika ahli terapi jelas tentang apa yang mereka dapat dan tidak dapat dilakukan untuk anda. Sekiranya apa yang anda harapkan untuk bekerja adalah dari skop kepakaran mereka, mereka akan merujuk anda kepada orang lain.

"Tidak ada ahli terapi tunggal yang dapat merawat setiap gangguan, menggunakan setiap modaliti, dan merawat setiap usia."-Psychologist Jessica Leigh, PhD

"Tidak ada ahli terapi tunggal yang dapat merawat setiap gangguan, menggunakan setiap modaliti, dan merawat setiap usia," kata Dr. Leigh. "Bendera hijau adalah seseorang yang akan jelas tentang apa yang mereka rawat [dan] campur tangan berasaskan bukti yang mereka gunakan."

Untuk menentukan sama ada pembekal yang anda pertimbangkan mungkin sesuai untuk anda dalam bidang ini, Watson menyarankan beberapa soalan:

1. Apa pengalaman anda bekerja dengan [memasukkan isu]?
2. Apa kata ganti anda?
3. Kerja apa yang anda lakukan di sekitar antirakisme?
4. Apakah pengetahuan anda mengenai sumber komuniti dan sokongan tambahan?

3. Mereka bertunang dengan anda pada masa ini

"Anda ingin merasa seperti maklumat yang diberikan oleh orang ini, cara yang mereka dengar, dan cara mereka muncul di ruang dari segi perhatian dan pertunangan terasa seperti yang baik," kata Watson.

Untuk memikirkannya sendiri, fokus pada pemerhatian. Adakah anda berasa seperti mereka tidak sabar atau bergegas keluar dari sesi? Jika ya, itu mungkin bukan bendera hijau bahawa ahli terapi adalah yang paling sesuai untuk anda. "Terapi adalah keadaan dan hubungan yang sangat lemah dan intim," kata Dr. Leigh. "Sebagai pelanggan, anda perlu berasa selamat, disahkan, dan didengar supaya anda dapat terus merasa cukup selesa untuk berkongsi dan, sebaliknya, berkembang."

4. Mereka menjadikan anda bertanggungjawab

Satu perbezaan antara rakan baik dan ahli terapi yang hebat, kata Watson, adalah bahawa yang terakhir akan membuat anda bertanggungjawab-terutama pada masa-masa sukar. Sebanyak rakan membantu antara satu hari ke hari, bukan tanggungjawab mereka untuk memastikan bahawa anda melakukan apa yang anda katakan yang akan anda lakukan. Di situlah ahli terapi anda masuk. "Ahli terapi anda benar -benar harus menjadi orang yang mengatakan, 'Anda mencari perkhidmatan saya kerana anda mahukan bantuan dengan isu [yang diberikan]," kata Watson.

Dr. Leigh bersetuju, sambil menambah bahawa "ahli terapi perlu mencabar anda-dengan had-untuk membantu anda bergerak maju dan berkembang. Tanpa dicabar, anda akan tinggal di tempat yang sama."

5. Mereka memberi tumpuan kepada kesan, bukan butiran trauma anda

Sekiranya ahli terapi kelihatan seperti mereka akan terperangkap dalam butiran, itu bukan bendera hijau, kata Watson. "Anda tidak akan selalu mendapat faedah yang anda cari dari penyembuhan, kerana anda hanya akan menceritakan dan melewati perkara yang sama berulang kali," kata Watson.

6. Mereka menetapkan sempadan yang jelas

"Ahli terapi yang baik akan mempunyai sempadan yang jelas dan model sempadan yang sesuai untuk pelanggan dalam sesi serta dasar dan prosedur," kata Dr. Leigh.

Ahli terapi yang mempunyai sempadan yang lemah, sebaliknya-yang mungkin kelihatan seperti kerap berlalu, bercakap tentang diri mereka dalam sesi, atau tersedia 24/7-adalah tidak jelas, sebahagiannya, kerana ia mempunyai kesan negatif terhadap penyedia pelanggan hubungan. "Ia juga tidak memodelkan sempadan yang sesuai untuk pelanggan, yang merupakan sesuatu yang banyak orang mahu bekerja," kata Dr. Leigh.

7. Anda berasa selesa dengan mereka

Kerana kita semua sangat berbeza sebagai individu, sukar untuk membuat pernyataan selimut tentang cara menilai tahap keselesaan anda dengan ahli terapi yang diberikan, kata Watson. Itulah sebabnya mungkin paling penting bahawa anda secara peribadi berasa selesa dengan ahli terapi anda. "Anda ingin merasa seperti anda boleh direndahkan, mengambil maklum balas, dan ahli terapi anda akhirnya seorang yang baik yang mengakui bahawa anda melakukan yang terbaik," kata Watson.

Dan jika anda belum menemui ahli terapi yang sangat sesuai, jangan risau. "Jika ahli terapi memeriksa kotak, ahli terapi mungkin sesuai untuk anda," Dr Dr. Leigh berkata. "Sekiranya mereka tidak, tidak mengapa untuk mencari orang lain. Sangat sedikit dari kita mencari perlawanan terapeutik yang baik pada percubaan pertama."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.