Adakah makanan pedas baik untuk anda jika ia boleh menyebabkan kesusahan pencernaan? Inilah yang dikatakan oleh RD

Baik untuk anda adalah cerita lain; yang lebih subjektif. Zibdeh mengatakan bahawa jika makanan yang berapi -api menyebabkan anda pedih ulu hati, refluks asid, cirit -birit, atau isu -isu lain, mungkin lebih baik untuk meminimumkan mereka. Dia menegaskan bahawa terdapat beratus -ratus herba yang bermanfaat di luar sana; Tidak perlu mengambil orang yang tidak membuat anda berasa hebat apabila anda boleh memilih orang lain yang tidak akan merengsakan sistem pencernaan anda dan masih penuh dengan sifat anti-radang. Ada yang perlu dipertimbangkan adalah kayu manis, adas, dan fenugreek.

Tetapi sebelum anda menghilangkan herba, rempah -rempah, dan aromatik yang lain, adalah baik untuk dipertimbangkan Kenapa Mereka mungkin menyebabkan anda mengalami kesusahan pencernaan di tempat pertama.

Tonton video di bawah untuk mengetahui tentang makanan apa yang bagus untuk kesihatan usus:

Mengapa makanan pedas boleh menyebabkan kesusahan pencernaan

Manek mengatakan bahawa dia sering mendengar dari orang Amerika bahawa mereka tidak boleh makan makanan India kerana makanan pedas menyakitkan perut mereka, tetapi dia mengatakan bahawa sering, bukan herba yang memberi mereka masalah pencernaan. "Makanan India Restoran bukan sahaja mempunyai banyak rempah, tetapi ia juga boleh mengandungi banyak minyak, mentega, dan krim. Gabungannya boleh menjadi kaya, "katanya. Sekiranya perut anda tidak digunakan untuk bahan -bahan yang kaya atau jika anda mempunyai kepekaan terhadap tenusu, lebih mungkin bahan -bahan tersebut adalah apa yang menyebabkan sakit perut anda. Masalahnya, kata Manek, bukan rempah -rempah.

Sekiranya anda ingin menikmati makanan India (dan banyak manfaat pemakanan mereka) tanpa bimbang tentang bagaimana ia akan mempengaruhi pencernaan anda, dia mencadangkan memasak kari anda sendiri di rumah. Dengan cara itu, anda dapat mengawal berapa banyak bahan yang digunakan dan membuat hidangan yang tidak kaya tetapi masih sedap. Dia juga mengatakan bahawa anda juga boleh memasukkan lebih banyak herba penyejuk dalam hidangan yang anda masak untuk keseimbangan, seperti yang telah ditunjukkannya.

Zibdeh mengatakan bahawa sebab mengapa herba dan rempah tertentu boleh menyebabkan refluks asid, pedih ulu hati, dan kesusahan pencernaan pada orang adalah kerana mereka menjengkelkan esofagus atau perut mereka. Sekiranya itu berlaku untuk anda, dia mengulangi pentingnya meminimumkan penggunaan dan memberi tumpuan lebih kepada herba yang tidak akan menjengkelkan. Sekali lagi, tidak perlu memaksa sesuatu yang tidak bersetuju dengan anda.

Bottom Line: Makanan pedas benar -benar penuh dengan manfaat kesihatan. Tetapi sama ada ia bagus untuk anda sendiri peribadi Microbiome usus tidak begitu dipotong dan kering. Ini adalah satu pertanyaan bahawa tidak ada jawapan sejagat untuk. Tidak ada yang tahu badan anda lebih baik daripada anda, jadi memutuskan berapa banyak makanan pedas yang anda mahu makan adalah benar -benar keputusan peribadi. Ingatlah, terdapat banyak makanan yang bermanfaat di luar sana. Mencari orang yang kedua -duanya hebat dan membuat anda merasa hebat adalah cara terbaik untuk pergi. Dengan cara itu, satu -satunya kesan sampingan yang anda alami akan menjadi menyeronokkan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.